更新时间：2024-11-01 15:37
2000年上海师范大学谢晋影视艺术学院2000级表演专科学生。
2001年8月，参加kfc杯校园歌手大赛，获得上海十大校园歌手称号。
2002年，主持东南卫视娱乐资讯节目《娱乐乐翻天》；同年8月，参加全球华人新秀歌手大赛上海赛区总决赛并获得”传媒之星”奖和“唱片公司推荐”奖。
2004年，被评为“福建十大时尚娱乐人物”。2006年，与古晓搭档主持东南卫视舞蹈竞赛节目《星随舞动》。
2007年11月18日，与古晓、柳岩合作主持福建东南卫视音乐真人秀节目《超级明星》；12月，主持东南卫视音乐游戏节目《挑战明星》。
2008年1月10日，与谢楠、谷晓搭档主持“蒙牛酸酸乳新人盛典”；4月，代班主持上海东方电视台娱乐频道的娱乐资讯节目《新娱乐在线》。
2009年9月21日，参加齐鲁电视台《全国主持人歌会》，获得全国8强；11月6日，主持第七届东南劲爆音乐榜；12月12日，出演王伟执导的话剧《来世许你个今生》。
2011年3月28日，主持东南卫视游戏娱乐类综艺节目《朋友就该这样》，与李晨搭档；9月，主持东南卫视娱乐节目《开心100》；10月23日，参加央视一套的综艺游戏节目《正大综艺·墙来啦》，担任蓝队队长；11月，出演民国电视剧《第九个寡妇》，在剧中饰演八路军小朴。
2012年1月，与李艾搭档主持东南卫视益智竞答节目《明天就出发》；3月，出演两岸题材电视剧《海峡》，在剧中饰演医学博士聂远河；12月，参加央视一套的益智游戏节目《正大综艺·墙来啦》，与管艺、郭涛组成挑战队员。
2013年6月，出演都市现代轻喜剧《负二代的幸福生活》，在剧中饰演李志希；同年出演都市情感剧《断奶》，在剧中饰演“富二代”于刚。
2014年1月7日至10日，出演央视一套戏剧表演真人秀节目《谢天谢地你来啦》剧场版；8月，出演青春时尚系列电影《出位》。
2015年1月，出演福州城市主题公益贺岁微电影《热恋榕城》，在片中饰演男一号；8月，出演爱情电影《海角有个五店市》。
金于宸拥有阳光健康的形象，穿着时尚前卫，他在主持节目时反应灵敏、富有20世纪80年后的冷幽默功力，功底深厚。（新浪网评）
金于宸帅气的外形，契合微电影《热恋榕城》男主角洛小辉的形象。参演《热恋榕城》，让学表演出身的他有了用武之地，在拍摄过程中，小鱼的态度认真严谨，表演一丝不苟。（新华网评）