2023年9月，金民宗入选杭州第19届亚运会韩国体育代表团参赛运动员名单。

2024年7月，入选韩国国家柔道队参加2024年巴黎奥运会的运动员名单。8月2日（当地时间），在2024年巴黎奥运会柔道男子100公斤以上级的决赛中，金民宗以0-10不敌法国选手特迪·里内，获得亚军。8月3日，在2024年巴黎奥运会柔道混合团体铜牌赛B组中，帮助韩国队以4-3战胜德国队，获得季军。