1995年，海南岛少年武术队成员康杰，和出身音乐世家的音乐学院女学生蓝静相恋，却受到蓝静的父亲蓝国栋强烈反对。适逢国家大力推行散打运动，康杰被体校教练郭立华选中到武汉集训。在康杰有望成为国家散打队队员时，蓝静却被迫要与父亲的学生结婚。康杰接到蓝静的求救信急于用钱，于是违反规定私下参加商业散打比赛，郭立华勃然大怒，师徒反目。康杰嬴取冠军拿着赏金准备回乡之际，遇到蓝国栋前来阻拦，并用木棒打伤康杰，负伤的康杰被汽车撞倒，不省人事。

康杰昏迷三年，醒来之后却失忆了，靠着打零工为生。从体校辞职后的郭立华只能在夜总会当打手，因为身手出色被大老板余万桐相中，成为雄狮散打馆的馆长。到散打馆当清洁工的康杰被郭立华认出，在郭立华的鼓励和引导下康杰重回散打赛场。与此同时，一份保险令康杰和蓝静重遇。蓝静当年嫁给了父亲的得意门生王伟，但不到一年便带着儿子王海离婚了。蓝静得知康杰已经失忆，十分失望，不肯与康杰相认。蓝静与年轻富商雷雳邂逅，雷雳被蓝静所吸引，展开热烈追求。康杰对蓝静有种莫名的熟悉，又和王海结成忘年之交。蓝静在雷雳和康杰之间徘徊良久，选择和康杰再次走在一起。雷雳想不到蓝静竟然选择一事无成的康杰，含恨离开上海。经历种种波折，康杰在郭立华的协助下终于成为全国散打王。此时，雷雳带着到美国训练的弟弟雷霆返国，并把雷霆被成功地包装成偶像级散打新星。雷雳为令雷霆声望再上一层楼，向“散打王”——康杰下战书。康杰接受了战书，进行一次真正的拳王卫冕战。擂台上，雷霆凌厉无比，康杰紧张关头，突然以音乐节奏感在散打技巧上取得突破性进展，将“匀速跑跳”和“变速跑”等技术理论化成实战，嬴得漂亮的一仗。