更新时间：2023-12-18 09:00
为了保证能及时、快速地接近与防守对手的那种准备姿势就是防守队员的基本站立姿势。根据进攻队员距离球门的远近及可能运用的攻击动作，防守的基本站立姿势可分为两种：
高位防守姿势：当对手距离球门较远，没有射门威胁时所采用的基本站立姿势。两脚前后开立，稍比肩宽，上体正直，重心落在两脚之间，抬头，观察场上情况，两大臂自然下垂，小臂伸向体侧。
低位防守姿势：在球门区前防守持球队员的主要任务是拦射门与堵突破。为了增加防守的高度，身体重心可略高一些，上体正直，两臂弯曲自然上举，以便随时封堵对方射门。
滑步是堵截对方进攻路线时采用的防守基本步法。滑步分横滑步和前、后滑步。
横滑步：是防守时向左右移动采用的步法。
动作方法：两脚平行站立，两膝弯屈，两臂微屈伸于体侧或举臂向上。向右滑步时，左脚掌内侧用力蹬地，重心移到右脚，迅速向右滑动保持原来的站立姿势。向左滑步时则动作相反。
前、后滑步：这是封、拦对方射门和拦截对手突破时采用的步法。
动作方法：身体姿势与横滑步相同，只是两脚前后开立。滑步时，两脚掌用力蹬地向前滑动，保持原来的站立姿势。向后滑步时则动作相反。
这是防守持球队员切人时常采用的脚步动作。
动作方法：当进攻队员从一侧切人时，前脚掌内侧蹬地，同时扭转腰部，将前脚快速撒向斛后方，接着向后做滑步或交叉步，以阻截进攻队员的切入路线。
当防守者在失去正确的防守位置时，为调整防守步法和位置所采用的一种脚步动作。
动作方法：如向右后方移动，重心移到右脚，左脚在体前向右做交叉。左脚落地时，右脚随即向移动方向撤步。如向左交叉动作相同，只方向相反。