更新时间：2024-10-07 22:04
2010年全国女子举重锦标赛63公斤级冠军
2010年广州亚运会女子63公斤级季军
项目：女子举重63公斤级。
威水史：2010年5月全国女子举重锦标赛上，以241公斤的总成绩获得63公斤级冠军；2010年广州亚运会女子63公斤级第三名。
这是陈爱婵第一次参加世界级赛事。这个刚满22岁的广州女孩，继今年上半年在全国女子举重锦标赛上夺冠之后，又一头迎向了广州亚运会，首场代表国家队出战世界级比赛。从1998年进入番禺体校训练，她人生所历经的大部分光阴，都跟举重有关。
她是奥运冠军陈燮霞的同门师妹，也是中国举重界一颗正在冉冉升起的新星。对于这次在家门口的比赛，陈爱婵心态坦然：“尽最大的努力，做到最好就行了”。对于获得第三名，她在赛后懊悔表示，自己没有把握住机会，还不够成熟。
比完赛去看新广州
1.63米的个头，面孔清秀，不太喜欢说话，这是熟识陈爱婵的人对她的一贯印象。启蒙教练黎炳明回忆，陈爱婵刚练举重那会，身材高高瘦瘦，总是没人相信她是举重队员。“搞田径的吧，那么瘦”，总是有人说。
陈爱婵坦言自己是个“宅女”，训练之外的大多数时间，都“宅”在房间里玩Q Q游戏、看电视、听音乐，少数时候才会跟队友一起逛逛街、K K歌。和大多数年轻广州人一样，他们在北京路、流行前线和上下九一带逛。她知道上下九有条有名的小吃街，可惜因为担心外面的食物不安全，运动员不能随便在外吃东西。不过，陈爱婵喜欢家乡的早茶，“有很多好吃的点心”。可惜去到国家队训练后，很久没有吃过了。
10日下午从北京返穗，陈爱婵住在亚运城中。没办法出门，只能和队友“大眼瞪小眼，小眼瞪大眼”。她说，早就听讲亚运期间广州变得很漂亮了，还没来得及好好看看。“等比完赛吧”，她的全副精力都在亚运会上。
农活练出的臂力
1988年，陈爱婵出生于南沙区横沥镇一个普通的农民家庭，父母亲都是农民，拉扯着她和弟弟。幼时的她很懂事，识做很多家务。8岁已帮忙煮饭、照顾弟弟了。
父亲陈华荣还记得，陈爱婵10岁那年夏天，一场大雨后，水灌满了自家农田，放学回家的她，见水淹了秧苗，便拿个水桶，一桶桶地把水舀出来。10岁的女孩，能提起足足一桶水，至今回想起来，父亲仍是认为她力气就是这么练出来的。
发掘她的“伯乐”，是番禺体校的教练黎炳明。尽管已过12年，黎炳明仍对当时的情景印象深刻。
1998年11月前，陈爱婵正在横沥镇新兴小学上4年级，黎炳明来到新兴小学“掘金”时，陈爱婵正上体育课，他一眼“相中”了这个女孩。“她正跟同学一起跳绳，像个弹簧一样蹬蹬蹦个不停，手臂上肌肉很靓”。
就这样，黎炳明成了陈爱婵的启蒙教练，2008年北京奥运会上获得首金的陈燮霞，是她的同门师姐。
获全国冠军树立信心
2001年，陈爱婵进入广东省体校，经过基础训练后，被调入广东省举重队。曾经带出奥运冠军陈小敏、亚运冠军邢芬的蔡俊成，成了陈爱婵的教练。
“她刚开始人比较瘦、体重比较轻，身高比较高。一米六四的人，体重才58公斤，不符合比例，有点怀疑(是否好苗子)。”谈起初见陈爱婵时的印象，蔡俊成坦言道。
“我带了那么多的运动员，都没有一个像她这么难带。”陈爱婵倔强的性格，给蔡俊成留下的印象最为深刻。他说，陈爱婵以前缺乏自信，每次比赛心里都怕失败。即便进入国家队后，仍然如此。
今年5月份的全国女子举重锦标赛是她人生的转折点。“你已经是第二名了，现在最后一把就决定你的冠军，你干不干？”最后一次试举前，蔡俊成对陈爱婵说道。
“干，干！还用考虑吗，这是最关键的，也是我想的。”陈爱婵回答。
她成功了！她举起了平时训练时都未曾举起的重量。这一次，她不仅获得了全国冠军，更对自己树立了信心。
力拼亚运剑指伦敦
和跳水一样，中国女子举重队也被称为梦之队，经常包揽奥运会举重项目的金牌。中国女子举重队总教练马文辉曾表示，要通过本届亚运会，锻炼队伍，备战伦敦奥运会。陈爱婵是参赛的7名女队员中，唯一没有获得过世界冠军的选手。蔡俊成说，此前陈爱婵想都没想到有机会参加亚运会。
昨日下午，陈爱婵走上东莞体育中心体育馆，与来自朝鲜等6个国家和地区的9名选手，争夺女子63公斤级举重金牌。她的最大对手，是来自哈萨克斯坦、刚在世锦赛上夺冠并打破世界纪录的马内扎。
在第一把抓举失误后，陈爱婵仍在三把抓举后抢得1公斤的优势。但是在挺举过程中，她在后两把均未能举起，无缘金牌。
无论如何，这是陈爱婵运动职业生涯当中第一场世界级比赛。“尽最大的努力，做到最好”，陈爱婵提出了自己的目标。她的未来依然机会无穷。