2018年2月3日，成为SNH48九期生，在SNH48第四届年度金曲大赏演唱会上首次亮相，并加入SNH48 Team Ft；3月23日，参与公演《梦想的旗帜》首演，正式出道。

2019年1月19日，SNH48 GROUP战略大重组，SNH48 Team Ft宣布解散，陈盼重组至SNH48 Team HII；4月13日，参加SNH48 GROUP第二届偶像运动会；12月21日，参加SNH48 GROUP第六届年度金曲大赏演唱会，与李钊、任蔓琳、林芝共同演唱的歌曲《不秀钢》获得流萤组第11名。

2020年8月15日，参加“创造炙热的青春”SNH48 GROUP第七届偶像年度人气总决选演唱会。