更新时间：2024-08-29 13:50
1987年，陈祚在北京市东城区体育运动学校接受训练，教练是童全礼。
1995年，陈祚进入北京市游泳队，教练是孙春莅。
1996年，陈祚入选中国国家游泳队，教练是幺正杰。
1998年，在1998年全国短池游泳锦标赛男子1500米自由泳比赛中，陈祚获得冠军。
2000年，在2000年全国游泳冠军赛暨奥运会达标赛男子200米自由泳比赛中，陈祚获得亚军。
2001年1月19日，陈祚在英国设菲尔德举行的世界杯短池游泳赛上，以1分48秒52的最快成绩夺得男子200米自由泳冠军。11月14日，在中华人民共和国第九届运动会男子200米自由泳比赛中，陈祚获得季军。11月17日，在中华人民共和国第九届运动会男子100米自由泳比赛中，陈祚以50秒92的成绩获得冠军。
2002年10月3日，在釜山亚运会男子100米自由泳比赛中，陈祚以50秒76的成绩获得冠军。
2003年4月17日，在2003年全国游泳冠军赛男子200米自由泳决赛中，陈祚获得冠军。4月18日，在2003年全国游泳冠军赛男子4×200米自由泳接力决赛中，陈祚与队友组成的北京队以7分30秒26的成绩获得冠军。4月19日，在2003年全国游泳冠军赛男子100米自由泳比赛中，陈祚以50秒44的成绩获得冠军，并打破该项目的全国纪录。4月21日，在2003年全国游泳冠军赛男子50米自由泳决赛中，陈祚以23秒03的成绩获得冠军。7月23日，2003年世界游泳锦标赛进行，陈祚在男子100米自由泳预赛中以50秒23的成绩打破该项目的亚洲纪录，但无缘半决赛；在男子4×200米自由泳接力决赛中，陈祚与刘禹、黄绍华、吴鹏组成的中国队7分21秒74的成绩获得第8名。9月16日，在2003年全国游泳锦标赛男子50米自由泳决赛中，陈祚获得冠军。9月17日，在2003年全国游泳锦标赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以50秒71的成绩获得冠军。9月18日，在2003年全国游泳锦标赛男子4×200米自由泳接力决赛中，陈祚与队友组成的北京队以7分27秒32的成绩获得冠军。9月19日，在2003年全国游泳锦标赛男子200米自由泳决赛中，陈祚以1分50秒88的成绩获得冠军。
2004年3月28日，在2004年全国游泳冠军赛男子4×200米自由泳接力决赛中，陈祚与辛桐、王琦和张琳组成的北京队以7分30秒01的成绩获得冠军。3月29日，在2004年全国游泳冠军赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以50秒95的成绩获得冠军。3月30日，在2004年全国游泳冠军赛男子50米自由泳决赛中，陈祚以23秒19的成绩获得冠军。7月20日，陈祚入选2004年雅典奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。8月19日，在雅典奥运会男子50米自由泳资格赛中，陈祚排在第42位未能进入半决赛。12月10日，在2004年全国游泳锦标赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以50秒72的成绩获得冠军。12月14日，在2004年全国游泳锦标赛男子4×200米自由泳接力决赛中，陈祚与队友组成的北京队以7分27秒42的成绩获得亚军。
2005年4月16日，在2005年全国游泳冠军赛男子50米自由泳中，陈祚以23秒17的成绩获得亚军。4月20日，在2005年全国游泳冠军赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以50秒38的成绩获得冠军。10月16日，在中华人民共和国第十届运动会男子4×200米自由泳接力决赛中，陈祚与辛桐、张琳、赵启龙组成的北京队以7分23秒74的成绩获得亚军。10月17日，在中华人民共和国第十届运动会男子100米自由泳决赛中，陈祚以49秒56的成绩获得冠军，并打破该项目的亚洲纪录。
2006年12月4日，在多哈亚运会男子4×200米自由泳接力比赛中，陈祚与于成龙、张恩剑、张琳组成的中国队以7分15秒03获得亚军。12月6日，在多哈亚运会男子100米自由泳决赛中，陈祚以49秒06的成绩获得冠军，并打破了49秒56的亚洲纪录。
2007年3月28日，在2007年世界游泳锦标赛男子100米自由泳预赛中，陈祚以49秒98获得第28名，无缘决赛。4月1日，在2007年世界游泳锦标赛男子4×100混合泳接力预赛中，陈祚与欧阳鲲鹏、赖忠坚、王栋组成的中国队以3分41秒33的成绩位列13名，无缘决赛。5月19日，在2007年全国游泳冠军赛男子50米自由泳决赛中，陈祚以23秒39的成绩获得第5名。5月20日，在2007年全国游泳冠军赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以50秒01的成绩获得冠军。8月22日，在2007年日本国际游泳邀请赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以49秒69的成绩获得第4名。8月23日，在2007年日本国际游泳邀请赛男子200米自由泳决赛中，陈祚以1分50秒32的成绩获得第8名。9月26日，在2007年全国游泳锦标赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以50秒10的成绩获得冠军。
2008年4月3日，在2008年全国游泳冠军赛男子4×100米自由泳接力比赛中，陈祚与蔡力、黄绍华和吕志武组成的中国国家队以3分17秒07的成绩，刷新该项目的亚洲纪录，并帮助中国队收获该项目的奥运会参赛资格。7月25日，陈祚入选2008年北京奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。8月10日，在2008年北京奥运会男子4×100米自由泳接力比赛中，陈祚与蔡力、黄绍华和吕志武组成的中国国家队以3分16秒16的成绩打破亚洲纪录，但位列第12名，无缘决赛。8月12日，在2008年北京奥运会男子100米自由泳预赛中，陈祚以49秒08的成绩排名第25名，但无缘半决赛。
2009年4月8日，在2009年全国游泳冠军赛男子100米自由泳半决赛中，陈祚以48秒89的成绩刷新了该项目的亚洲纪录，成为该项目中国第一个突破49秒大关的选手。4月9日，在2009年全国游泳冠军赛男子100米自由泳决赛中，陈祚以48秒73的成绩获得冠军，并刷新该项目的亚洲纪录。10月18日，在中华人民共和国第十一届运动会男子4×100米自由泳接力决赛中，陈祚与史腾飞、王超、张琳组成的北京队以3分15秒50的成绩获得冠军，并打破该项目的亚洲纪录。10月21日，在中华人民共和国第十一届运动会男子100米自由泳决赛中，陈祚以48秒97的成绩获得亚军。12月9日，在第五届东亚运动会男子100米自由泳决赛中，陈祚以52秒18的成绩获得第8名。
2010年10月12日，在2010国际泳联短池游泳世界杯北京站男子100米自由泳决赛中，陈祚以48秒42的成绩获得第5名。10月13日，在2010国际泳联短池游泳世界杯北京站男子50米自由泳决赛中，陈祚以22秒31的成绩获得第7名。11月，在2010年广州亚运会男子4×100米自由泳接力比赛中，陈祚代表中国队出战了预赛，帮助中国队进入决赛最终获得冠军，但陈祚在决赛被替换没有出战。
2011年，陈祚在北京游泳队兼任教练。11月4日，在2011年短池世界杯新加坡站男子200米蝶泳决赛中，陈祚以1分54秒60的成绩获得季军。
2012年4月3日，在2012年全国游泳冠军赛男子4×100米自由泳接力决赛中，陈祚与队友组成的北京队以3分19秒01的成绩获得冠军。7月10日，陈祚入选2012年伦敦奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。8月，陈祚由于状态原因未能在伦敦奥运会的比赛中出场。
2013年7月28日，在2013年世界游泳锦标赛男子4×100米自由泳接力预赛中，陈祚与吕志武、楼俊毅、史腾飞组成的中国队以3分17秒32的成绩位列第10，无缘决赛。9月5日，在中华人民共和国第十二届运动会男子4×100米自由泳接力决赛中，陈祚与刘兆尘、侯明达、史腾飞组成的北京队以3分18秒20的成绩获得季军。中华人民共和国第十二届运动会结束后，陈祚正式退役。
资料来源：
2006-2013年，陈祚担任北京市木樨园体育运动技术学校团支部副书记。
2013-2021年，陈祚担任北京工业大学体育部教师、北京工业大学游泳队主教练等职务。
2022年起，陈祚担任清华大学体育部教师。
陈祚的特点是头脑冷静，善于控制自己的比赛节奏。（搜狐体育评）
陈祚的最大特点就是肯吃苦，特别自觉。（中国国家游泳队教练是幺正杰评）