灰霾：灰霾又称大气棕色云，在中国气象局的《地面气象观测规范》中，灰霾天气被这样定义：“大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10千米的空气普遍有混浊现象，使远处光亮物微带黄、红色，使黑暗物微带蓝色”，在我国的部分区域存在着4个灰霾严重地区：黄淮海地区、长江河谷、四川盆地和珠江三角洲。

显微镜下的雾霾颗粒：空气中这些细小的霾颗粒到底是什么样子呢？显微摄影师、天文摄影师、科普作家张超放出了一组照片，展现了通过显微镜将霾颗粒放大1000倍后的样子。

在显微镜下，从微观角度上看，霾颗粒的形状各异，有复合体，有生物颗粒，有矿物质的，看上去令人触目惊心。

温家宝:应对雾霾天用行动让人民看到希望

2013年1月24日至29日，国务院总理温家宝在中南海主持召开三次座谈会，听取各界人士对《政府工作报告(征求意见稿)》的意见和建议中国城市低碳经济网温家宝表示，最近的雾霾天气对人们生产生活和身体健康都造成影响，我们应该采取切实有效的措施，加快推进产业结构和布局调整，推进节能减排，建设生态文明，用行动让人民看到希望。

温家宝说，这是本届政府最后一份工作报告，我们一定善始善终做好工作，虚心听取大家的意见，认真负责地对政府今后工作提出建议。在各民主党派、全国工商联负责人和无党派人士座谈会上，万鄂湘、张宝文、陈昌智、严隽琪、陈竺、万钢、韩启德、林文漪、王钦敏和胡四一着重就落实“三农”政策、积极稳妥推进城镇化、优先发展教育、加快医药卫生体制改革、迎接新技术革命、支持发展小微企业、发挥社会组织作用、加强大气污染治理等发言。城镇化是说得最多的话题。温家宝说，大家谈得语重心长。城镇化要避免走弯路，科学规划非常重要。要坚持城乡建设一体化，真正把农村建设好。

李克强谈空气污染治理：我们必须有所作为

我国中东部地区持续雾霾天气，中共中央政治局常委、国务院副总理李克强今天（15日）上午在出席会议时谈及空气污染治理问题。

他指出，在这一过程中，我们及时并如实向公众公开了PM2.5的数据。积累问题是个长期过程，解决问题也需要一个长期过程，但是我们必须有所作为！我们一方面要加大环保执法和其他相关方面的工作力度，另一方提醒公众加强自我防护。这件事需要树立全民意识，需要全民参与，共同治理。

据中国城市低碳经济网记者了解，中国副总理李克强曾在北京出席中国环境与发展国际合作委员会2012年年会时表示，环境问题已经成为重要的民生问题，中国政府将加大污染治理力度，将在京津冀等地开展PM2.5监测并公布信息。“人们希望安居乐业增收，也希望天蓝地绿水净，作为政府，有责任调动各方面的力量，加大污染治理的力度。从今年起，中国将在京津冀、长三角、珠三角区，以及省辖市、省会城市开展PM2.5监测，并将公布信息。这虽然是一个指标，但是有标志性的意义，对我们的工作也有鞭策的效应。”

李克强坦言，资源相对不足、环境容量有限已经成为中国的基本国情，成为发展的短板，而大力推进生态文明建设就是要打破这一瓶颈的制约。他表示，十二五期间，中国将调动3.4万亿人民币资金投放到生态环保的领域，将以节能减排作为结构调整和创新转型的重要突破口，到2015年使单位GDP的二氧化碳排放比2010年下降17%。

1、运动方

感冒时参加体育活动是有害而无益的，感冒是由病毒引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抗御入侵的病毒，调动有利因素，如白血球增加、吞噬细胞作用加强、肝脏解毒能力加强、加速新陈代谢，提高人体的抗病能力。同时，也大量消耗糖、脂肪、蛋白质等营养物质。

但感冒后，还是以休息来调养生息，因为，雾霾天气外界环境粉尘和细菌较多，如进行室外大运动量可使人体呼入大量粉尘细菌，导致感冒后的机体调节功能失常，使抵抗力下降，加重病情。如需运动而应进行室内或者在中午雾少时进行。

2、洗鼻方

阴霾天已经成为病毒的温床，吸烟可刺激上呼吸道粘膜，从而加重炎症反应，使病情加重，病程迁延。烟雾中含有一种化学成分，它能改变鼻粘液浓度，促使病毒进入人体呼吸系统，以致病变范围扩大。烟雾毒素可减缓鼻粘膜纤毛的蠕动速度，使鼻腔难以阻挡细菌、病毒及灰尘的侵入。吸入体内的烟雾，会降低白细胞的活动能力，使白细胞不能有效杀灭入侵病毒，抑制其活力。

可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。

3、饮食方

感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗；亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥，吃后盖被发汗。感冒发烧时因出汗很多，因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。同时还要多喝果汁，以便补充维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以尽量少吃。

4、空气方

阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开10-20分钟窗户。冬天，房间里比较干燥，可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。

5、生活习惯方

少戴隐形眼镜，少去K歌。感冒患者手上往往带有大量病菌,很容易在取、戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外,感冒常伴有轻微的眼部炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制限泪的成分，泪腺分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、同时，粉尘会随着空气进入人的眼球致使透明度降低，进而影响视力。

6、少开门窗少出门

专家提醒，不管是雾天还是灰霾天，空气中有毒有害颗粒都较多，建议少出门，尤其是有早锻炼习惯的朋友更要注意。此外，雾霾天温差比较大，容易诱发心脑血管疾病，要注意保暖；要少开门窗，因为灰霾天和雾天时，室内空气质量往往比室外的空气质量要好。如果外出，最好戴上口罩。

7、饮品方

菊皇茶，由于雾霾污染，有害气体随时侵略人体肺部，使肺部负担加重。人们除了平常多喝些热梨水等润肺外，时尚保健饮品也是不错的选择。菊皇茶是一款专门为肺部上火，因环境污染、烟酒过多所造成咽喉干燥上火等人士搭配的健康茶饮。

菊花茶， 雾霾所携带的颗粒物，以及寒冷的天气，很容易降低人体的免疫力。免疫力下降，身体较易被病菌感染引发感冒等疾病，菊花茶适合感冒人群，头痛上火、工作压力大等人士。

除了菊皇茶和菊花茶饮品外，同时可以适当通过100微克植物活性硒（富硒玉米粉），硒元素是”天然解毒剂“，冬季干燥空气加上尘埃漫天，感染皮肤病的几率也会随之上升。青春痘、牛皮癣等患者应少出门，尽量避免受空气污染的侵蚀。这里小编推荐山楂玫瑰茶，此茶具有疏肝理气、活血化瘀等作用，非常适合皮肤干燥瘙痒，气滞血瘀以及长痘痘的人群。对于女性来说，玫瑰花是美丽因子，具有调节内分泌，润肤养颜，调经等作用。

在这种雾霾天气里，最“受伤”的当属呼吸道。

中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智指出，大雾天气连日雾霾使得门诊中呼吸道感染的患者明显增多。雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，因此雾天特别是连续的雾天，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。专家介绍，这与雾天气压低、空气流通差、可吸入微尘增多等因素有直接关系。因为形成雾的水珠中溶解和吸附了一些地表的有害物质，如酸、碱、胺、盐、苯以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、肺炎球菌等。这些有害物质在雾中长期滞留积聚，得不到扩散、稀释，形成空气污染，街道两旁空气中的汽车尾气更不易扩散。人吸入或接触过多有害物质，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，还可能造成慢阻肺。健康人甚至也会受到影响，出现咳嗽、痰量增多等症状。

晨练需等太阳升起

不少人有晨练习惯，并且常年坚持。不过李智提醒，这种大雾天气并不适宜晨练，最好太阳出来以后再出门锻炼。因为人们晨练时，人体需要的氧气量增加，人的呼吸加深、加速，自然会更多地吸入雾中的有害物质，这些可吸入性颗粒物进入人体后会刺激呼吸道黏膜，进而损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。还会侵害呼吸道造成供氧不足，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。另外，有时早上起雾，乳白色的雾给人一种洁净的感觉，其实雾中也聚积着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。

如果一整天都是阴霾，建议当天取消户外锻炼，选择在室内做一些锻炼。如果出了太阳雾散了就可以出门锻炼。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分；另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。

昨日，笼罩全国中东部地区的雾霾仍十分“顽固”。中央气象台继续发布雾霾黄色预警，预计昨日夜间到今天上午，京津冀等地仍将大雾弥漫。

全国中东部地区雾霾天偏多

据央视报道，中央气象台检测，昨日白天全国中东部大部分地区仍然出现了大范围的雾霾天气，部分地区能见度不足百米。环保部监测的120个重点城市中，仍然有67个处于污染水平，较前两天有所缓解，但是济南、石家庄、邯郸、郑州等地空气污染指数仍然超过300的达标线。统计显示，全国中东部大部分地区雾霾日数在1到5天，有些地区达到5至10天，较常年同期明显偏多。

受雾霾天气影响，全国范围内，北京、天津、河北、山西、江苏等11个省市22条高速公路局部路段通行受阻。从昨日凌晨开始，浙江兰溪、嘉兴局部地段能见度不足10米。浙江全省高速公路入口采取了封闭措施。雾雪天气导致山东全省三分之一高速公路瘫痪。截至昨日16时，济南机场有96个航班取消，上万名乘客滞留。

北京霾橙色预警信号继续

十月三十日，北京市气象台继续发布霾橙色预警信号和大雾黄色预警信号。北京市环保监测中心的数据显示，十月二十九日0时，全市各地区PM2.5浓度普遍在300微克/立方米以上，远高于新国标规定的75微克/立方米。

截至19时，市环保监测中心实时发布的数据显示，35个站点中已经没有一处站点的空气质量指数达到上限500，大部分站点的指数在200到300之间。虽然污染程度降低，但污染依然严重，质量指数超过300的为六级严重污染，高于200低于300的为重度污染。从昨日情况看，北京市依然普遍处于严重污染和重度污染之间。12个城区评价点中，依然有7处为六级严重污染、5处重度污染。

2015年11月30日当天，北京单站PM2.5小时浓度最高超过900微克/立方米。

2013全国平均雾霾日数为52年来最多年

11月1日，北京再度拉响空气重污染蓝色预警信号，这已是一周内第三次重污染围城。中国气象局发布数据显示，全国平均雾霾日数较常年同期偏多2.3天，为1961年以来52年最多的一年。

2015年11月15日下午2点，千人组成人体肺器官图案挑战吉尼斯世界纪录的活动在丰台园博园内举行，来自高校及社会公益组织的1500多人摆成了肺器官的图案，昨天下午3点10分左右，吉尼斯世界纪录认证官邓恩（Dunn，音译）女士宣布此次人体拼成最大人体器官图案挑战成功。此次活动的主办方是新探健康发展研究中心，活动总负责人陈先生介绍，活动的目的是呼吁人们关注肺部健康。但有围观者提出，在雾霾天组织这么多人号召大家重视肺健康是否不太合适。因近日国内不少地方都开展了挑战吉尼斯世界纪录的活动，一些市民对这类活动的意义也提出质疑。