招数说明

按照个人理解，在传统武术练习方面，无非便是行拳和桩功。桩功是经络以丹田为主的身体整合，而行拳则是在此基础上的导引贯通周身筋骨之术。前文有言，人之体又三六九，有人对桩功体会敏感，而又有人对桩功体会比较迟钝，所以于内家而言，对于先天体质的要求有着非常高的界限。甚至有些人终其一生都难窥内家拳之奥妙。但是古时又高明练拳之士，经过各家拳理和医理的荟萃整理，总结出了一套适合大众练习的入门术，这就是抻筋拔骨经络导引术。经过这种功法的练习后，练习者对于身体的体会将变得非常的明显。对于入门和练功有着难于言喻的帮助。

本人练习内家拳也略有时日，对于各派的拳理略有了解。关于少林拳的震脚这种练习方法在师傅的言传身教下，说出自己的认识。

众所周知，少林功夫以马步为主，各种金刚拳，罗汉伏虎拳，大洪拳等等不尽言表。其实少林拳本质上与武当 或者京城的内家拳一样，只是世上皆有误传者，因为各种关系，让大众对于内外家产生了误解。少林的震脚练习方法基于的原理也无非在于桩功和行拳，少林入门者，若得真传者，必然而然地会练习抻筋拔骨之术，而在此基础上扎马行拳，对于功夫将会有更加详细的体会和进步。说直白一些，天下功夫无非便是筋骨的开合，筋骨呼吸的运用皆汇聚于内外三合，外之三合的精华在于肩跨脊椎，脊椎是人体的大龙，其聚集于腰，而表现与形体。内三合在于精气神这些主观方面的东西，以个人感观为重，在此不加累述。震脚之术不是单纯地磋剁震弹，其原理在于马步的正确定式下，个人对于劲力的体会敏感上，而整体通达融入呼吸才能正确地练习。