更新时间：2023-01-18 14:25
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【八大减肥注意事项】
1、切忌快速减肥。2、饿[1]的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳。3、每餐慢吃细嚼。4、切忌贪睡：每天睡七小时足矣。5、糖分和油量够了就好。6、不喝炒菜汤：此汤含油量高。7、休闲时间少吃东西。8、不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪。
【简单有效瘦手臂小动作】
这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉,双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1～2秒，然后松开。重复此动作2组,每组20次。
【美白健康护肤小窍门】
1、小黄瓜敷脸（美白消炎）、2、蜂蜜柠檬面膜（美白）3、蜂蜜蛋白奶粉面膜（收敛紧实）4、蛋黄护发（滋润）5、豆粉面膜（去油去角质）6、豆腐泥面膜（美白抗氧化）7、柠檬皮或橘子皮（抑制油脂）还有更多美丽资讯可以去美乐活有机美容生活馆哦！
【四步平腹瘦腰操 打造小蛮腰】
1、平躺，双手扶于耳际。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度；2、腰部用力带动骨盆移向左右两侧；3、脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起；4、四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。
命运中不能使我们在一起，相守相依，不离不弃。也许，从相遇的一开始，爱，就是一种捉弄。爱，不是一场游戏，我们都玩不起，也承担不起那伤的重量。
如果时光真可以倒流，我愿意忘记那些前尘往事里的所有。逝去的风在哪里停留已不是重点，丢了的爱情怎么还可以期待它开花结果。不管身在何方，生命中走走停停，来来去去的人太多，到了最后还不是只剩下自己。
喜欢深夜独自走在空荡无人的大街，自己处于半醉半醒之间，内心的寂寞与孤独深深包围着我。当你走近我时，我开始深深眷念来自你身体的温暖，眼神里写满怜惜与疼爱。渐渐平息了我心底的伤痕，渐渐我发现我开始放纵自己的情感，一度不能自拔。自以为是的青春，自以为是的爱情。