更新时间：2024-07-11 23:40
高原温泉位于宁蒗县永宁乡，当地俗称“热水塘”，面积约50平方米，泉水恒温38℃。
温泉坐落在一个祥和而宁静的山弯里，四周群山延绵，摩梭人、普米族的村寨依傍着群山，分布在公路沿线的山脚下。 永宁温泉面积约50平方米，泉水恒温38℃，是一个十分理想的天然浴场。
据传，永宁温泉最初水温很高，滚沸的泉水可煮蛋烫猪，后来温度逐步下降，达到泉水恒温37℃，最适宜人体浴洗。因其水中含有硫化氢，对人体很有益处，尤其对皮肤病、风湿性关节炎等症疗效甚佳。永宁乡政府到温泉的公路畅通无阻，旅客往来极为方便。
永宁最早的名字在摩梭语中就是“休息的地方”。温泉在当地被称为“热水塘”。
永宁旧名楼头赕、答蓝，摩梭语称“吕底”，意为休息的地方，宋末忽必烈南征大理经此，始定名为“永宁”，寓永远安宁之意。唐代以前主要为藏族居住地 ，后主要为摩梭人、普米族聚居。永宁为历史上茶马古道要冲，当地几家大富和封建领主各组织马帮商队，由土司武装护送，经永胜、丽江、维西、中甸、察隅、拉萨、日喀则到缅甸、尼泊尔、印度往返经商。元代设永宁州治所于坝内 ，后曾升为永宁府，由摩梭阿氏世袭土司职，历经明、清、民国至1956年民主改革时止，共传38任土司。
高原温泉由永宁坝子、泸沽湖滨、金沙江峡谷台地三部分组成。永宁坝子四面环山，海拔2640米，面积41.23平方公里，盛产稻谷、玉米、养麦、白瓜子 ，是云南省内水稻种植海拔最高的坝子之一。
过去，高原温泉只有一个50多平方米的天然池塘，每逢农闲时节，附近居民纷纷前往沐浴，还在其地野餐歌舞。同时，这里也是人们结交情侣的场所，摩梭青年男女在热水塘同池共浴，互相嬉乐，而后相邀上岸野餐。人夜，一对对阿夏便在温泉附近野地露宿了。为改善永宁温泉设施，宁蒗县人民政府拨款修建了男女浴室，并在附近建起旅馆、商店，食宿交通都很方便。
最佳旅游时间：因为温泉泉水恒温38摄氏度，所以一年四季只要有时间，都可以泡温泉。
泡温泉的禁忌：
1.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
8.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。
9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
11.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。
12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。
此外，专家提醒，患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养；饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。