但非常奇怪地，出窍者越离开自己肉体的所在地，他们会发觉他们见到的境物会变得越来越陌生。例如他们在出窍后去到一处他平时常去的地方，他会发觉那个地方的境物变得似是而非，例如原本应该有大厦的地方郤没有大厦了，原本没有天桥的地方郤有天桥。所有街道或城市的结构彷佛完全重新组合过似的。

到这种情况，我们只能感觉到那个地方是原本那处，但其境物却和原本的地方有很大的分别。

以上所述是一个出窍者浅度进入非物质界的情形。

当一个出窍者的意识焦点够深时，他便有机会完全地进入非物质界。出窍者会发觉自己进入了一个黑漆漆的地方，在下一刻，他会出现在一个完全陌生的地方。这次去到的是一个完全未见过未到过的地方。

那个地方可能是一个城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你会直觉地知道︰那个地方并不是地球上的任何一处实质存在的地方。那个地方完全和地球不同，例如那里的大厦全部都是圆形的，例如那里的树木全部都是尖的，例如那里有可能有两个太阳或两个月亮等。

在非物质界中也有其他人存在，不少出窍者在自己的经验报告中提到在出窍时见到很多不同的人，那些人像我们现实中碰到的人一样。我们可以和他们沟通或接触。

不同人有不同的想法，有些人想在出窍后能够留在物质界附近，在物质界四处游览。也有些人希望到非物质界的地方，看看那里非常特别的境物。

不过，我们出窍的时间一久，便很容易自动地进入非物质界。这是由于我们出窍后脱离了物质性的肉体，所以较难留在物质界附近。

1.出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。

2.练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。

3.不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。

4.出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想像或者在平时看太多这些东西了。

5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或会因此而失眠或精神欠佳……

1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。

2.闹钟响时请马上起床。

3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或BWGen程式音频，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体来听或边听边进行放松练习。

4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。

5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「我要保持清醒地入睡！」

6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。

7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。

8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。

9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。

10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然後拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。(当然，稍有经验後，任何人都会尝试比较好看的姿势的。)

11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。

1.　在上床睡觉之前，给与自己适当的暗示，使自己有机会在睡眠中进入「出体状态」。 2.　其实除了帮助进行「出体经验」外，睡前暗示还有很多不同的用途。 3.　所谓暗示，就是在心中默念适当的语句，给自己一些提示。使自己在脑海中甚至在潜意识的层面牢牢记著，好让自己在稍后时间会自动进行先前给自己暗示好的行动。 4.　具体方式如下： 5.　1.睡前躺在床上好好放松自己。在放松的状态下我们会较容易接受暗示。 6.　2.确定全身放松后，轻轻闭上眼睛，在心中默念适当的暗示语句。 7.　3.大约默念约二十次便可以，之后可以照平常一样睡觉。 8.　不同的语句有不同的效用，语句可以参考以下： 9.　a.关於出体经验：「入睡后我仍保持清醒并进行出体经验。」 10.　b.关于清明梦：「当我造梦时，我会知道自己正在造梦。」 11.　c.关于记忆梦：「我造梦的话，我会记得梦的内容。」 12.　d.关于连续的梦：「我接下来的梦是之前的梦的延续。」 13.　e.关于造特定内容的梦：「我会在梦中见到某某。」、「我会在梦中去到某地方。」、「我会在梦中进行某种活动。」 14.　大家可根据自己的需要订定自己的睡前暗示语句。 15.　睡前暗示不一定会马上出现效果，有时候可能在尝试数天后都没有任何效果。请不要灰心或立刻放弃，耐心一点，不断尝试，效果一定会出现的。

究竟灵魂出体是不是真的？还是那些经验其实只是一个迫真的梦境？

这个问题差不多每个星期都会在「灵魂出窍新闻谷」中出现，现在大部份的科学家都仍然否定灵魂的存在。但是对于人类灵魂的研究郤每天都有科学家在做。

或者有一天，真的会有其中一位科学家，会站出来宣布他能证明人类灵魂的存在吧？

在此，先来介绍一下对于灵魂出体现象的各种科学研究吧。

本段参考「超自然经验与灵魂不灭」及「灵魂出窍奇谭」

既然「灵体」、「意识体」并不留在物质界，那麼，现在科学界所使用的，针对物质界而使用的各种仪器，应该都不能对「灵魂」起作用。于是，部份的科学家怀疑灵魂的真实性，但是，我们仍有不少科学家在不断研究，试图找到证明灵魂存在的方法。

其中一种是观察灵魂出体的真实性（后面的不熟但是可以确定，清明梦出体是一门科学，并不是灵魂出窍，也无法达到现实世界）。

他们会找来一些自称能够出体的人，然后为他们的灵魂出体能力进行各种测试。

早期验证出窍经验之「分身」现象的实验，是将一个数字或图形放置在实验室里的一个架子上，受测者则睡在架子的下方。虽然受测者全身都接着各种电线和监测仪器，实在很难入睡，可是他还是能够叙述自己脱离身体，升到上方架子的位置看到数字或图形。

现在则有更为严谨的实验方法，例如欧西斯(K.Osis)设计了一种盒子以测量出窍的情况。这些盒子放置在距睡着的受测者有一段距离的地方，以排除潜意识反射的可能。有时候还用镜子和镜，以扭曲外在观察者的形象。如果此形象正确无误(未受扭曲)地被看见，则可能表示主体可以直接透视；如果出现的是扭曲过的形象，一如肉眼由某个位置所见，则表示光线是由某个特定的位置(在肉体之外)被观察到的。其他的盒子有时会指定号码，号码是由机器随机选定的，以免任何人的心灵在出窍经验结束之前预先知道正确的答案。

事实上各位如果能够成功出体的话，也是可以自行做类似实验的，例如在预备出体前闭上双眼抽一张纸牌，把牌放在床边的地上。在出体后第一件事便去看看那是什么牌，到回到肉体后再去看看是不是出体时看到的牌。

除了验证出体能力的确实性之外，部份科学家则研究出体人士在进行灵魂出体活动时的脑波以及眼球活动状态。

现在我们知道每个人在睡眠时都会交替地出现两种眼球活动状态：

1.眼球快速活动状态以及

2.眼球静止状态

研究指出，人类在造梦的时候，会出现眼球快速活动，而造梦的脑电波(比清醒时较为平稳)也会在这个时候出现。

当睡眠中眼球呈静止状态时，表示这个人正在沉睡而没有造梦，他的脑波也会比造梦时更平静。

每个人在睡眠时均会交替地出现这两种状态，而每晚睡眠，我们都一定会造梦四次或以上。只是大多数时间我们都只会记起我们临醒来前的最后一个梦。

科学家尝试用脑波图来研究出窍和脑部活动的关系；塔特(C.Trat)的研究指出「出窍现象和平缓的脑波图相伴发生，显示脑部活动明显，但眼球并没有快速动作。此亦为睡眠或昏沉状态的表显。」

密契尔(J.Mitchell)的脑波图观察所显示阿尔法波(由大脑皮层枕部发出的电流)也是较平缓的波动，但电流的「量」比较少。其他也有研究显示缓慢的阿尔法波、皮肤电阻降低、临睡前的昏沉状态，或在第二级睡眠状态之平缓阿尔发脑波间出现的突起，这些都是会出窍的人在实验中最常出现的情况。

这些脑电波及眼球活动状态的研究报告是极其重要的，因为它指出人在既非造梦、也非正在感知任何体内活动的情况下，也可能会有出窍经验。他们可以醒过来告诉其他人他的经验，而科学家可以检测这些经验并没有任何生理功能与之相符应。这些证据可供我们推论意识并非像平时一样「在肉体之内」或「与肉体相联」。在此经验主体的心理状态，应该比他肉体的生理状态更重要。

脑波的不同状态

或者我们先来看看人类脑波的各种不同状态所代表的意思吧：

α波状态(8-14赫兹)

在这种状态下，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由於在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。

β波状态(14赫兹以上)

人清醒时大部份的脑波状态。随著β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的β波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有著关键性的助益。

θ波状态(4-8赫兹)

在这种状态下，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大。

δ波状态(0.4-4赫兹)

深度熟睡状态，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神秘力量的关键。

出窍状态一般会在θ波状态与δ波状态之间出现。

灵体摄影

有人认为对人气进行研究，有助于为出窍经验脱离身体的状态提出另一种标准。如果有某种「气」在出窍时确实离开了身体，或者此「气」和旁人看到那阵轻烟或那道光相符合，也许我们可以臆测这种人气是和「意识体」、「灵体」密切相关。

首先对人气进行研究的是伦敦圣多玛斯医院的克霖纳(W.kilner)医师，他透过某种特殊的萤幕观察裸身的病人，发现这种气在离病人身体数英尺的地方萦绕，而且这种气还依病人的健康情况而有所不同。

前苏联阿玛塔大学的赛扬(Semyon)和克里安(V.Kirilan)医师，进一步研发了以摄影方式观察人气的技术。许多摄得的影像都是以克里安名字命名的。加州大洛杉矶分校罗斯(T.Ross)教授和学生庄臣(K.Johnson)则提升了在高频电场内拍摄物体的技术。这些照片裏有各种形状和颜色的光晕，拍摄的对象有人也有植物，而光晕的颜色和大小则主要随著被拍的人的情绪和被拍摄的植物的健康情况而发生变化。

不过目前这种实验还未完全成功，而关於气的研究也还未能对出体现象提出最有力的证据。

以科学方法出体

除了研究出体的真实性之外，另一项研究便是「是否可以以科学的方法令人做到出体经验？」

既然出体现象和特殊的脑波状态是有关系的，或者我们可以用科学技术令脑部产生特殊的脑波，从而做到出窍状态。

如若能重覆地使人得到同样的经验，出体的真实性或许便能由此而验证得到了。

双脑同步技术(Hemi-sync)

本段参考「灵魂出体」及「灵魂出窍奇谭」。

双脑同步技术是一种声波技术，把这种声波加到音乐中，可以使人达到不同的意识状态。双脑同步技术的应用范围非常广泛，应用双脑同步技术的音乐，可以治疗头痛以及各类痛症、治疗长期的失眠、治疗长期的心理压力、帮助人们在学习时集中注意力、帮助人们进入放松的状态，而最此项技术最初的用途，是帮助人们进入灵魂出体的状态。

双脑同步技术是由灵魂出体的名人罗拔．门罗所开办的门罗实用科学院所开发出来的。门罗实用科学院的主要研究项目，是人类的各种意识状态。其实便是一所专门研究灵魂出体现象的研究所。

双脑同步技术最初是为了使参与灵魂出体实验的参加者能够进入放松而保持清醒的半睡眠状态。在使用了各种方法之后，他们开始使用音响，于是他们发现了「频率後反应」。这种反应使试验者长期在清醒与睡眠之间保持某种意识状态。他们发现到，要是让试验者听某种音律，那他的脑波也会显示类似的电波反应。如果控制试验者的脑波频率，试验者会比较轻松、保持清醒或进入睡眠状态。

在一九七五年，门罗实用科学研究院获得双脑同步技术的专利权。

经过轮流交替使用不同的有效频率后，科学院开始发展出几种声音频率的总合系统。这系统会产生「频率后反应」，极有助於出体经验和其他特殊的意识层次。其中自然有一种使试验者进入冥想阶段的有效方法。

「双脑同步技术」可以使人类能同时使用左右脑，这种方法使用非常容易，也不需要长期训练，而且使用的范围也颇广泛。

这种「双脑同步」过程，是以声音促进左脑及右脑同时达成一种相似的脑波。这也是说，我们耳朵听到某种声音讯号时，我们的脑子也会以类似的电波讯号来反应或发出共鸣。又因不同的脑波代表了我们在睡眠或清醒时的意识状态，所以我们可以听某种声音，即可令脑子进入相同的意识状态。

我们的左耳和右耳，因为经过交叉神经，所以各自将讯号送达至不同的脑部。譬如右脑收到左耳的讯号；左脑收到右耳的讯号。所以，在两耳各自收到不同的声音振动时(用耳机分离两耳收听的讯号)，我们的左、右脑在这时会一致听到第三种声音。这第三种声音与两耳收到的讯号又不相同。举例来说，如果一个耳朵听见指数为一百的声音，而另一个耳朵听见指数为一百二十五的声音，那时你的脑子发出的讯号只有二十五，而且那也不是一种真正的声音，只是一种电子讯号，只能在两脑同时共同发挥作用时才能产生这种讯号。这种讯号的频率很窄，但振幅和力量郤是一般脑波电图的两倍。

假设这种指数为二十五号讯号，会产生一种意识状态，那么两个脑子也会同时集中于同一意识状态。最重要的是，意识状态会随声音任意改变。而且，这种意识状态可视你的需要从记忆学习或再创造。

现在，门罗实用科学院已经把其研究成果——加入双脑同步技术的音乐，录制成CD推出市面发售。有兴趣购买的人可到有售卖新时代产品的商店购买，一般卖CD的商店是买不到的。另外也可以在双脑同步音乐的官方网站选购，在网上购买比在商店买的还要便宜一点(连运费)。另外，有关双脑同步技术的更详尽资料及各种CD的效用也以在网站裏找到。

Brain Wave Generator

Brain Wave Generator是一个电脑程式，它有著和双脑同步技术十分相似的功能。同样是在左右声道发出不同频率的声波，以影响脑部产生不同的脑波，使人达到所需要的意识状态。

Brain Wave Generator的试用版可以让你选择不同的预设频率，声音大概是非常轻微而连续的呜呜声，道有各种不同的效果，这些效果包括：放松、冥想、帮助睡眠、使头脑清醒、增加集中力、增加学习专注力、提高创意等。程式提供不同的背景声音选择，背景声音通常是一些大自然的声音，例如下雨声、雀鸟声、河流声、海浪声等。

除了使用程式本身的预设频率外，还可以为程式加入其他不同的预设频率，但加入额外频率的功能是需要付钱注册才可以使用的。

在Brain Wave Generator的官方网页中，有一个Preset Library，入面有各种不同的预设频率供使用者免费下载，其中便有出体经验的类别，入面全是不同的人设计来帮助使用者进入出体状态的预设频率，总数达数十种。新闻群组的网友试用之后，发觉也有不错的效果，部份人的确在使用后达到了出体经验。

程式还可以输出.wav声音档案，方便使用者烧录成CD或压成MP3档案使用。官方网页声明，压成MP3档案後，Brain Wave Generator所输出的特殊声波功效不会被减弱或改变，可以放心使用。

Brain Wave Generator官方网站试用版免费下载，但不能使用增加预设频率的功能。注册费用是美金40元，注册后会消除了开始程式时的提示画面以及可以使用程式的所有功能。所有关于程式的资料及试用报告都可以在网站里找到。

除了Brain Wave Generator之外，网上还可以找到很多同类形的软件，功能和原理大都差不多，有兴趣可以在网上找找看。