2016年12月31日，2016-2017赛季中国女排联赛第14轮比赛开打，在第四局比分17-19之后，刁琳宇在发球轮连得6分，助力江苏女排赢下本局；在第五局比分13平后，刁琳宇二次球反击得分，帮助江苏女排3-2战胜辽宁女排。

2017年2月11日，2016-2017赛季全国女排联赛半决赛第三回合中，江苏中天钢铁女排三局比分为22-25、21-25和16-25，以总比分3-0完胜天津女排连续第二年闯入总决赛；3月18日，2016-2017赛季中国女排联赛总决赛拉开帷幕，刁琳宇首发出场，前三局江苏女排2-1领先，第四局江苏女排24-19领先拿到冠军点，刁琳宇网前处理球得分，帮助江苏女排3-1战胜浙江女排，赢得本场比赛。本赛季，刁琳宇获评最佳二传；江苏女排获得主客场制排球联赛的首个冠军。

2017年8月22日-28日，刁琳宇代表江苏体育代表团参加第十三届全运会女排成年组决赛。8月28日，在冠亚军争夺战中，江苏队3比0战胜了上海队，首次获得全运会女排冠军。

2017年11月28日，2017-2018赛季中国女排超级联赛第8轮比赛进行，刁琳宇首发出场，助力江苏女排3-0战胜河南女排，荣获本场比赛MVP。

2018年1月6日，2017-2018赛季中国女排超级联赛第16轮比赛开启，凭借刁琳宇在第三局最后的发球得分，帮助江苏女排3-1战胜浙江女排；同年3月13日-24日，2017-2018中国女排超级联赛第3～4名决赛中，刁琳宇与江苏女排的队友在辽宁主场3-1战胜辽宁女排，夺得第三名。本赛季，刁琳宇获得最佳发球榜第十二名、最佳防守榜第十四名、最佳传球榜第四名。

2018年12月22日，2018-2019赛季中国女排超级联赛第二阶段第7轮比赛展开，刁琳宇首发出场，助力江苏女排3-2战胜北京女排，荣获本场比赛MVP。

2019年3月5日，2018-2019赛季中国女排超级联赛3-4名决赛进行，第三局在上海女排20-18领先江苏女排时，刁琳宇两次发球直接得分，帮助江苏女排追平比分并赢下本局；但最终江苏女排大比分2-3负于上海女排。本赛季，刁琳宇获得最佳二传榜第五名；江苏女排获得殿军。

2019年3月24日，刁琳宇参加2018-2019中国排球超级联赛全明星赛。

2019年12月11日中国女排超级联赛开幕，刁琳宇代表江苏中天钢铁女排出战。第一阶段小组赛江苏女排取得6连胜，第二阶段两胜四负，第三阶段3胜八一女排，名列第五。

2020年12月17日，2020-2021赛季中国女排超级联赛总决赛第2轮开战，首局江苏女排虽然获胜，但刁琳宇不慎受伤被迫下场；经过短暂治疗，第三局刁琳宇带伤回归比赛，打出一个二次球得分，不过受伤还是对她造成了影响，中途被换下场。本场比赛江苏女排1-3不敌天津女排。本赛季，刁琳宇入选最佳阵容，获得联赛最佳二传；江苏女排获得亚军。

2021年9月16日，第十四届全运会女排成年组比赛在西北工业大学翱翔体育馆举行。刁琳宇所在的江苏队小组赛六胜一负，小组第二进入四强，25日，半决赛江苏3-1上海。26日，江苏1-3天津，摘得银牌。

2022年1月1日，2021-2022赛季中国女排超级联赛半决赛最后一场开打，刁琳宇的组织串联带动全队攻手帮助江苏女排3-0战胜上海女排，晋级冠亚军决赛。这个赛季，江苏女排获得亚军。

2022年11月，入选2022-2023赛季中国女子排球超级联赛江苏中天钢铁女排14人名单；12月，入选2022-2023赛季中国排球超级联赛全明星赛女排阵容。

2023年1月7日，5-6名决赛次回合：江苏中天钢铁0-3山东日照钢铁，获得第六。

2024年1月，在2023-2024中国女子排球超级联赛三四名排位赛第二场中，刁琳宇所在的江苏中天钢铁女排3比0北京北汽女排（25比18、25比20、25比22），同时以总比分2比0战胜北京北汽女排，获得季军。

2015年6月12日，刁琳宇入选国家二队，并且参加第二期集训。

2017年3月29日，刁琳宇入选国家队，并且参加第一期集训；6月6日-11日，刁琳宇等14名队员参加2017年瑞士女排比赛。小组赛第三轮，刁琳宇得到了首发机会并打满全场，在这场比赛中，她积极调动所有攻手，队内四人得分上双，以2-3输掉了比赛；6月11日，季军战中刁琳宇传球落地崴脚受伤被换下。中国女排3-1力克阿根廷夺得季军。

2017年9月5日-10日，刁琳宇等14名队员参加2017年女排大冠军杯赛；9月9日，对阵俄罗斯的比赛中，刁琳宇第三局替补上场，第二次技术暂停后，中国队保持住2-3分的领先优势，刁琳宇的拦网，张常宁的扣球，刁琳宇的二次球接连建功，中国队以23-19领跑，最终3-0取得胜利。至此在女排大冠军杯第四轮比赛中，中国女排提前一轮夺冠，也是时隔16年再夺大冠军杯冠军。

2018年3月26日，刁琳宇入选国家女排2018年集训运动员名单；2018年女排国家联赛，德国站重新回归的二传手刁琳宇成功激活了球队的几大边攻手；而与荷兰一战，中国队的几大边攻手再次得分上双。除了组织分配合理，在进攻端刁琳宇也是屡有斩获，继上一场得到4分后，同荷兰一战刁琳宇再拿4分，两场比赛下来的8分钟，拦网5分，扣球1分，二次球2分。

刁琳宇凭借分站赛的抢眼表现，成功入选总决赛参赛大名单。面对小组赛曾零封自己的宿敌巴西，中国女排敢打敢拼，终以3-0完胜对手，成功复仇季军收官。

2018年8月6日，刁琳宇入选第十八届亚运会中国体育代表团名单；8月21日，小组赛对阵中国台北，刁琳宇第三局首发出战；8月27日，对阵印度，刁琳宇第二局首发；9月1日，中国女排对阵泰国女排，直落三局横扫对手，时隔8年斩获本队的亚运第8金。

2018年9月4号-9号，刁琳宇随队参加2018年瑞士女排赛，担任主二传；9月8日，中国女排3-1波兰女排，取得第5名。

2019年1月21日，刁琳宇入选国家女排2019年集训运动员名单；5月13日-18日，随队参加2019年瑞士女排赛。

2019年世界女排联赛于5月21日-6月20日进行分站赛。巴西站首战比赛结束后，刁琳宇以平均每局6.09个到位球的优秀数据力压土耳其的奥兹巴伊，荷兰的迪耶科玛，波兰的沃洛兹和意大利的马里诺夫等一干国际二传获得首站比赛二传榜排名第一。另外发球榜排名第12（中国队内第一），防守排名第18，拦网排名第54，三项技术统计名列前二十。从七场比赛看，刁琳宇的传球思路清晰，调动攻手的能力很强，传球节奏很好，真正打出了多点立体进攻的现代排球技战术打法；6月9日，刁琳宇入选江门站的14人名；7月3日至7月7日在中国南京奥体中心体育馆举行总决赛，刁琳宇入选出战总决赛的14人大名单；7月7日，中国女排3-1土耳其，夺得季军。

2019年8月15日，刁琳宇入选2019年女排亚锦赛中国队参赛名单，并担任主二传。中国队小组赛次战3:0完胜印尼，三局比分为：25-15、25-19和25-12，两战全胜排名D组第一晋级八强。

2019年8月23日，女排亚锦赛复赛第2轮，刁琳宇由于防守与王唯漪相撞伤及颈椎，由于倒地不起被抬下场，中国女排3-2日本，亚锦赛获得第四名。

2019年9月6日，刁琳宇入选女排世界杯中国女排25人名单。

2020年1月21日，刁琳宇入选国家女排2020年集训运动员名单。

2021年5月25日，刁琳宇随队参战2021年世界女排联赛。首发出战了日本、德国、塞尔维亚女排等其他队伍，二次球灵活机动。

2022年2月7日，刁琳宇入选女排国家队人才备选库名单；4月14日，入选国家女排2022年集训运动员名单；5月11日，入选2022年国家排球联赛中国女排24人大名单；5月26日，参加世界女排联赛首站比赛，担任二传。

2022年5月31日晚，国际排联发布了中国女排参加2022世界女排联赛首周比赛的14人名单，刁琳宇在列；6月28日，入选中国女排保加利亚站14人名单；6月29日，2022年世界女排联赛第三周赛事的争夺拉开帷幕，保加利亚索菲亚站，二传刁琳宇所在的中国队对阵巴西队，总比分2-3遗憾失利；北京时间6月30日晚，中国女排在保加利亚首都索菲亚以3-0击败波兰女排。

2022年7月13日，刁琳宇入选中国女排2022年国家联赛总决赛14人名单；7月14日，2022年世界女排联赛总决赛1/4决赛中，所在的中国女排以1:3败给意大利队，连续两届世联赛无缘4强；8月15日，入选中国排球协会公布的2022年世界女排锦标赛中国女排22人大名单；9月23日，入选中国排协公布的女排国家队2022年世锦赛14人名单；10月9日，2022年女排世锦赛复赛E组收官，刁琳宇随中国女排以3比0战胜比利时女排，晋级八强；10月12日，刁琳宇所在的中国女排在2022年世锦赛1/4决赛中1-3不敌意大利无缘4强。

2023年1月28日，入选中国排协公布了新一届国家女排集训队的23人大名单；5月2日，入选中国排协公布的中国女排世联赛大名单；5月24日，中国女排公布了世界女排联赛首站日本名古屋站的14人参赛名单，刁琳宇在内；6月，入选2023年世界女排联赛中国香港站比赛的中国女排14人名单；7月，2023世界女排联赛总决赛，所在的中国队1-3不敌土耳其队，获得亚军，刁琳宇获得最佳二传奖。

2023年9月12日，杭州第19届亚运会中国代表团成立，刁琳宇入选排球项目大名单；10月7日，在杭州第19届亚运会排球女子组比赛中，所在的中国队以3-0战胜日本队获得金牌。

2024年4月10日，刁琳宇入选中国国家女子排球队参加2024年世界女子排球联赛的23人名单。6月，刁琳宇入选中国国家女子排球队参加2024年巴黎奥运会排球比赛运动员参赛名单。

2024年7月20日，刁琳宇随队出征巴黎奥运会。7月30日，中国女排小组赛首战3-2力克美国女排，取得巴黎奥运会开门红。8月2日，中国女排3-0轻取东道主法国女排，取得小组赛两连胜，从而提前一轮锁定八强席位。8月5日，中国女排3-1力克塞尔维亚，三战全胜小组第一晋级八强。

2024年8月6日，在巴黎奥运会女排1/4决赛中，中国女排2-3惜败土耳其女排，无缘四强，结束奥运会征程。中国女排在本届巴黎奥运会上最终排名第五。9月21日，在2024年全国女子排球锦标赛中，刁琳宇所在的江苏中天钢铁女排以2-3不敌天津渤海银行女排获得亚军。

2024年9月，南京农业大学体育部举行新教师入职仪式，中国女排国手刁琳宇成为该校的新教师。

2024年6月11日，据央视《体育晨报》报道，丁霞由于身体原因已经返回北京休养，不会参加国家联赛中国香港站的比赛，中国队二传将由刁琳宇和许晓婷担任。

刁琳宇整体打得不错，但是关键球分配给谁还不太清楚，作为首次主打总决赛的二传来说，这显然并不是一天两天可以解决的问题。（国家女排主教练郎平 评）

刁琳宇还是有点潜力，整个场上、吃苦精神都不错，有相对好一点的攻手，光有好攻手没好二传是不行的，打不出来。所以她的压力也挺大，毕竟是要跟三个奥运冠军选手去传球，觉得她不光是技术上、心理上都要慢慢去过关，但是从教练员讲，三名奥运选手包括其他老队员对她的传球，大家也要相对客观一些，给她一个相对比较宽松一点的环境，这样对她成长起来会快一点，她胆量也能够大一点。（江苏女排主教练蔡斌 评）

刁琳宇第一年突然变成主力二传，这是对她一个非常大的突破，在这几年每年都有很大的进步，觉得她也是队里非常有潜力的一个选手。（江苏女排前队长惠若琪 评）

刁（刁琳宇）在受完伤之后还能重新站在场上，觉得她在这场比赛中就是个胜利者。（江苏女排队长张常宁 评）

比赛训练中她压力是有的，但自己也在慢慢调节，毕竟她面对三个国手，球质量她也特别想传好，平时生活训练都会给自己压力，加练都会有。她挺认真，挺刻苦的。（江苏女排副攻王辰玥 评）

稍微令人欣慰的是，来自江苏的二传手刁琳宇表现出了灵性和活力。24岁的刁琳宇是江苏女排曾经夺取联赛冠军的主力二传手，她头脑灵活，脚步移动快，技术潜力大，而且1.82米的身高在网口上也不吃亏，虽然她的技术还不够全面，但很有潜力。（北京晚报记者-孔宁 评）

刁琳宇的传球特点不仅速度快，而且隐蔽性很好，是执行快速多变战术体系的重要保障。她在比赛中能够积极调动各个攻手，让各位置的进攻分配比较均衡，这也符合先进排球技术的理念。（上观新闻记者秦东颖 评）

2019年12月29日，以“39年专注 铸就冠军传奇”为主题的索菲亚家居股份有限公司与中国国家女子排球队合作签约仪式在北京举行。刁琳宇正式受聘成为“索菲亚体验官”，以冠军品质见证索菲亚专注专业的品牌精神。

2021年6月27日，由中国女排二传、泾口第二中心小学校友刁琳宇发起倡议，由淮阴工学院商学院组织党员捐款，成立刁琳宇助学基金，用于关爱留守儿童学习、生活；9月30日，淮阴工学院商学院和淮安区车桥镇成立“泾口留守儿童关爱基金”，刁琳宇受聘为形象代言人。

2024年8月，被江苏省委、省政府给予个人记功奖励。