宋若莘（旧唐书作宋若华。此从新唐书）字不详，生年不详，卒于唐宪宗元和末。父亲宋廷棻，生一男五女，男独愚不可教，而五女皆警慧，善属文。宋若莘最长，次为宋若昭、宋若伦、宋若宪、宋若荀，皆禀性贞素，不愿归人，欲以学名家。若莘诲诸妹若严师。

贞元中，李抱真表其才，并召入宫。帝与侍臣赓和，五人咸预。高其风操，不以妾侍命之，呼为学士。宋若伦、宋若荀先卒。

贞元七年（公元七九一年）诏宋若莘总领秘阁图籍。元和末卒，赠河内郡君。

宋若莘著有《女论语》十篇，妹宋若昭又为传申释之，传于世。