2019年1月17日，全日本乒球锦标赛混双决赛中，张本智和/长崎美柚以1-3负于伊藤美诚/森园政崇，获得亚军。同年4月6日，张本智和以1-4（11-6、6-11、8-11、9-11、4-11）负于中国选手樊振东，无缘乒乓球亚洲杯男单决赛。之后的排位赛上，他又以2-4不敌日本选手丹羽孝希，最终获得该赛事男单第4名。同年4月25日，张本智和在布达佩斯世乒赛男单1/8决赛中以2-4（7-11、11-3、8-11、7-11、11-8、9-11）负于韩国选手安宰贤。同年5月31日的中国乒乓球公开赛混双1/4决赛中，张本智和/石川佳纯以2-3（8-11、11-3、8-11、12-10、10-12）负于中国香港组合黄镇廷/杜凯琹。此外，他还在该届赛事打进了男单四强，但在半决赛中以1-4（16-14、14-16、7-11、8-11、7-11）负于马龙。同年6月9日，张本智和在2019年香港乒乓球公开赛男单决赛中以2-4负于林高远，收获亚军。同年6月14日的日本乒乓球公开赛男单1/16决赛中，张本智和以0-4（8-11、5-11、7-11、8-11）负于中国选手孙闻。此外他与早田希娜搭档，杀进了该届赛事的混双决赛，但决赛中以0-3负于中国组合许昕/朱雨玲。

2019年7月5日，张本智和/丹羽孝希以1-3（4-11、11-7、8-11、7-11）负于韩国组合郑荣植/李尚洙，止步韩国乒乓球公开赛男双八强。同年8月19日，张本智和在保加利亚乒乓球公开赛男单决赛中，以4-2（11-6、12-14、11-5、13-11、13-15、11-4）战胜中国选手赵子豪，夺得赛季首冠。同年9月22日的乒乓球亚锦赛男单半决赛中，张本智和以0-3负于许昕，止步四强。同年10月12日，张本智和在德国乒乓球公开赛男单1/4决赛中以2-4负于中国选手梁靖崑。同年11月9日的乒乓球团体世界杯男团半决赛中，出战第二盘单打的张本智和以0-3负于樊振东，他所在的日本队也以0-3的总比分遭中国队横扫。同年11月16日，张本智和/早田希娜以3-1（11-5、4-11、11-5、11-6）战胜中国组合林高远/朱雨玲，获得奥地利乒乓球公开赛混双冠军。同年11月24日，张本智和在T2钻石赛新加坡站男单铜牌赛中以4-3（8-11、3-11、11-6、11-10、5-3、3-5、5-3）战胜林高远，获得该赛事季军。同年12月1日的乒乓球世界杯男单决赛中，张本智和以2-4（11-9、4-11、11-6、8-11、2-11、7-11）负于樊振东，获得亚军。同年12月13日，张本智和在国际乒联年终总决赛男单1/4决赛中以3-4负于许昕，卫冕失败。

2020年1月16日，张本智和/长崎美柚以1-3负于森园政崇/伊藤美诚，获得全日本乒乓球锦标赛混双亚军。此外，张本智和还收获了该届赛事男单亚军，他在决赛中以3-4不敌宇田幸矢。同年1月31日，张本智和以2-4负于中国台北选手庄智渊，遭遇德国乒乓球公开赛男单一轮游。同年2月23日的匈牙利乒乓球公开赛男单决赛中，张本智和以4-1（7-11、11-8、11-2、11-6、11-9）战胜宇田幸矢，获得冠军。同年3月5日的卡塔尔乒乓球公开赛男单首轮，张本智和以2-4（11-9、11-8、8-11、9-11、9-11、7-11）的比分再次被庄智渊淘汰，继年初的德国公开赛之后再次遭遇一轮游。此外，他在该届赛事还与森园政崇搭档闯入男双八强，但在1/4决赛中以2-3负于马龙/许昕。同年11月14日，张本智和在乒乓球男子世界杯半决赛中，以3-4（7-11、11-3、11-6、11-8、8-11、6-11、4-11）负于马龙，无缘决赛。之后的铜牌战上，他以4-3（7-11、7-11、11-9、11-6、14-12、6-11、11-5）战胜韩国选手张禹珍。同年11月19日在中国郑州举行的国际乒联总决赛男单1/8决赛中，张本智和以3-4负于张禹珍。

2021年3月13日，在WTT中东球星挑战赛男单决赛中，张本智和以4-2（11-9、11-9、12-14、11-5、7-11、11-8）战胜德国选手菲鲁斯，获得冠军。同年7月27日，张本智和在2020年东京奥运会乒乓球男单1/8决赛以3-4（12-10、9-11、3-11、12-10、11-8、7-11、7-11）负于斯洛文尼亚选手乔吉奇，无缘八强。同年8月6日的2020年东京奥运会乒乓球男团季军战，张本智和与丹羽孝希、水谷隼组成的日本队以3-1战胜韩国队，获得铜牌。同年11月25日，张本智和在2021年休斯敦世界乒乓球锦标赛男单1/32决赛中面对波兰选手德加斯，结果他以3-4输球（11-7、5-11、11-7、6-11、11-6、8-11、9-11）爆冷出局。此外，他在该届世乒赛搭档早田希娜，收获了混双银牌，这对日本组合在决赛中以0-3（2-11、5-11、8-11）负于中国的王楚钦/孙颖莎。同年12月7日的WTT世界杯总决赛男单决赛中，张本智和以1-4（8-11、11-9、9-11、7-11、5-11）负于樊振东，获得亚军。

2022年3月12日的WTT新加坡大满贯赛男单首轮比赛中，张本智和优汰和以1-3（11-7，9-11，9-11，3-11）负于美国选手卡纳克·贾哈。同年6月的WTT常规挑战赛萨格勒布站，张本智和搭档早田希娜以3-0（11-7、11-5、11-5）战胜中国香港组合黄镇廷/杜凯琹获得混双冠军，但他在男单次轮以1-3负于中国选手向鹏。同年7月15日，张本智和在WTT球星挑战赛匈牙利布达佩斯站男单1/16决赛中，以2-3（11-6、4-11、5-11、11-4、9-11）负于埃及选手阿萨尔，无缘16强。此外，他与早田希娜在该届赛事混双决赛2-3负于王楚钦/王曼昱。同年7月23日的WTT冠军赛布达佩斯站男单决赛中，张本智和挽救6个赛点，最终以4-3（3-11、7-11、12-14、11-6、11-6、13-11、11-9）战胜林高远，获得冠军。同年8月5日的WTT常规挑战赛突尼斯站男单次轮比赛中，张本智和以0-3（5-11、9-11、7-11）负于法国选手勒布伦。混双决赛中，张本智和与妹妹张本美和搭档，以3-2（9-11、11-8、9-11、12-10、11-6）战胜中国台北的冯翊新/陈思羽，获得冠军。此外他还和木造勇人搭档，以3-2（11-4、8-11、7-11、11-9、11-6）战胜中国组合赵子豪/薛飞，获得该站赛事男双冠军。同年9月，张本智和分别入选2022年乒乓球亚洲杯邀请名单和日本队出征第56届国际乒联世界乒乓球团体锦标赛（决赛）的大名单。同年10月8日，2022成都世乒赛团体赛半决赛上，尽管张本智和以分别以3-1和3-2战胜王楚钦和樊振东，但他所在的日本队仍以2-3不敌中国队，无缘决赛。同年10月20日，张本智和在WTT澳门冠军赛男单1/16决赛以1-3（4-11、6-11、11-3、6-11）不敌法尔克。同年10月27日于中国新乡开赛的WTT世界杯上，张本智和先后在1/8决赛、1/4决赛和半决赛淘汰德国选手弗朗西斯卡、波尔和奥恰洛夫，但他在决赛中以2-4不敌中国选手王楚钦而获得亚军。同年11月13日，张本智和以4-0战胜田中佑汰，获得日本TOP32强赛男单冠军。在先后淘汰韩国的李尚洙和中国台北的庄智渊后，张本智和于同年11月19日的乒乓球亚洲杯男单决赛中4-1战胜韩国选手林钟勋，个人生涯首获亚洲杯冠军，这也是日本男乒时隔33年再次问鼎该赛事。

2023年1月的日本乒乓球全锦赛上，张本智和夺得混双、男双冠军，以及男单亚军。同年3月4日的WTT球星挑战赛果阿站男单半决赛，张本智和1-3不敌梁靖崑，无缘决赛。同年3月16日，张本智和先是在2023年WTT新加坡大满贯男单1/8决赛0-3（7-11/11-13/7-11）爆冷不敌尼日利亚选手夸德里·阿鲁纳，之后他和早田希娜在混双决赛1-3输给王楚钦/孙颖莎获得亚军。同年3月，张本智和分别入选日本队出征德班世乒赛和杭州亚运会的大名单，以及WTT新乡与澳门两站冠军赛的参赛名单。同年3月24日，张本智和效力的琉球队在日本T联赛男团决赛以3-2的总比分战胜东京队，夺得赛事冠军。同年4月11日的WTT新乡冠军赛男单1/8决赛，张本智和1-3不敌林钟勋。同年4月22日，张本智和在2023年WTT冠军赛澳门站男单半决赛中以0-4（9-11/9-11/7-11/4-11）遭王楚钦横扫，无缘决赛。同年4月26日的WTT球星挑战赛曼谷站男单1/16比赛中，张本智和被中国选手徐瑛彬淘汰，比分为1-3。同年5月25日，在南非德班进行的2023年世界乒乓球锦标赛混合双打决赛中，张本智和/早田希娜以0-3不敌孙颖莎/王楚钦，获得亚军。此外，张本智和杀进该届世乒赛的男单八强，但在1/4决赛中以2比4不敌梁靖崑。同年6月18日，张本智和获得日本T联赛男单冠军，他在决赛中4-3战胜户上隼辅。同年9月24日，杭州亚运会日本对阵伊朗的男团1/4决赛中，张本智和2-3输给阿拉米安，其所在的日本队也以0-3遭淘汰。同年9月30日的杭州亚运会男单1/4决赛，张本智和在先胜三局的情况下受伤连丢四局，以3-4不敌韩国的张禹珍，止步八强。同年10月7日，张本智和/早田希娜在WTT球星挑战赛兰州站以2-3负于中国组合林诗栋/蒯曼，获得混双亚军。同年10月22日的WTT常规挑战赛安塔利亚站混双决赛，张本智和/早田希娜以3-1击败菲利克斯-勒布伦/帕瓦德，获得冠军。同年12月9日，由张本智和等人组成的日本队在中国成都举行的国际乒联混合团体世界杯以5-8不敌中国队，最终收获该赛事铜牌。

2024年1月16日，张本智和入选日本队出征釜山世界乒乓球团体锦标赛的大名单。同年1月21日的WTT常规挑战赛多哈站男单决赛中，张本智和3-4不敌德国选手波尔，获得亚军。同年1月的全日本锦标赛上，张本智和分别夺得男单冠军和男双亚军，其中男单决赛中，他在一度1-3落后的情况下实现逆转，以4-3（8-11、12-10、9-11、8-11、11-9、14-12、16-14）战胜户上隼辅。同年2月5日，张本智和入选日本乒乓球协会公布的2024年巴黎奥运会乒乓球项目参赛名单。同年3月15日的WTT新加坡大满贯2024男单1/16决赛中，张本智和3比0战胜格罗特，收获个人第200场胜利。同年3月30日，在韩国仁川举行的WTT仁川冠军赛男子单打1/4决赛中，张本智和1-3不敌中国选手樊振东，无缘四强。同年4月20日于中国澳门举行的国际乒联单打世界杯上，张本智和在男单半决赛0-4被林高远横扫出局。5月26日，2024年WTT常规挑战赛里约热内卢站，早田希娜/张本智和0-3（3-11，6-11，6-11）不敌申裕斌/林钟勋获得混双亚军。5月27日，2024年WTT常规挑战赛里约热内卢站混双决赛，张本智和/早田希娜以0-3（11-3、11-6、11-6）不敌林钟勋/申裕斌获得亚军。6月6日，2024年WTT常规挑战赛萨格勒布站混双决赛，张本智和/早田希娜3-2（11-9，2-11，11-8，3-11，11-6）击败林仲勋/申裕斌，获得冠军。6月16日，在2024年WTT球星挑战赛卢布尔雅那站混双决赛中，张本智和/早田希娜以3-2（11-3、5-11、11-7、8-11、11-5）战胜韩国组合林仲勋/申裕斌，获得冠军。6月29日，2024年WTT常规挑战赛突尼斯站混双决赛，张本智和/早田希娜以3-2（8-11，13-11，12-10，6-11，11-7）战胜卡尔森/C·卡尔伯格获得冠军。6月29日，2024年WTT常规挑战赛突尼斯站男双决赛，张本智和/松岛辉空3-0（11-9，11-6，11-5）击败冯翊新/黄彦诚(中华台北)，获得冠军；6月30日，2024年WTT常规挑战赛突尼斯站男单决赛，张本智和4-3战胜宇田幸矢，获得冠军。7月6日，2024年WTT球星挑战赛曼谷站男双决赛，张本智和/松岛辉空3-2战胜庄智渊/高承睿获得冠军。7月7日，2024年WTT球星挑战赛曼谷站混双决赛，张本智和/早田希娜以3-1（11-3/11-8/9-11/11-8）战胜黄镇廷/杜凯琹获得冠军；男单决赛，张本智和以4-0战胜（11-3，11-8，11-6，11-9）林高远获得冠军。当地时间7月27日，巴黎奥运会乒乓球混双1/8决赛，二号种子、日本组合张本智和/早田希娜1:4不敌朝鲜组合李正植/金琴英，无缘八强。8月1日，在2024年巴黎奥运会乒乓球男子单打1/4决赛中，日本选手张本智和3-4不敌中国选手樊振东，无缘四强。9月，WTT澳门冠军赛男单1/8，张本智和2-3（13-15、11-9、9-11、11-4、8-11）不敌林诗栋，无缘八强，林诗栋在与张本智和的交手中首次取胜。北京时间10月12日，乒乓球亚锦赛男单，张本智和战胜徐瑛彬。10月13日，2024年乒乓球亚锦赛男单决赛，张本智和3-1（11-9，11-6，4-11，11-5）战胜林诗栋获得2024年乒乓球亚锦赛男单冠军。10月28日，WTT蒙彼利埃冠军赛男单决赛，张本智和1-4不敌F-勒布伦，获得亚军。

张本智和的父母都是来自中国的乒乓球运动员。父亲张宇曾效力四川省乒乓球队，母亲张凌为中国乒乓球国家队前队员。妹妹张本美和也是一名乒乓球运动员。

2013年8月，张本智和的父亲张宇为儿子填写了日本国籍归化申请表，申请加入日本国籍。

2014年3月，张本智和与父亲、妹妹正式加入日本国籍，并把原先的中国姓“张”改为日本姓“张本”。

张本智和在高中阶段就读于日本大学高等学校。2022年3月，张本智和高中毕业，之后进入早稻田大学人间科学部，专业为人类环境科学。

参考资料：

2023年5月10日，张本智和参加的节目《世乒赛来客》上线。

张本智和的特点是速度快、衔接快，反手能力较强。发球抢攻段是张本智和的优势阶段，相持段为劣势阶段。张本智和发球直接得分能力较强，发侧旋球的质量较高。反手拧拉球技术是张本智和的优势技术，正手技术相对薄弱。他会根据对手的持拍手积极主动变线，发抢段的技术、线路组合的得分效果最具优势，接抢段的技术、线路组合相对较差。连续斜线是张本智和的优势线路组合。

张本智和虽小，但却是东京奥运会最具竞争力的对手。（中国乒乓球运动员许昕 评）

张本智和是非常有潜力的选手，他有非常令人期待的未来。（德国乒乓球运动员波尔 评）

张本智和是乒坛里跳级的选手，在国际大赛有不错的表现，但是另一方面，他在和与自己同年代、或是排名比自己靠后的选手比赛时，心理素质较弱。（时任日本乒协强化训练部部长宫崎义仁 评）

张本智和的整体能力有所提升，基本功比以前更厚实一些，正手拉的能力、反拉的能力和保护都比以前更加成熟，也提升了质量，但与马龙的比赛也暴露出他心理上的起伏。他是很有实力和天赋的对手，有这样的对手还是不错。（中国乒乓球协会主席刘国梁（2020年） 评）

2024年8月，据多名博主社媒消息，张本智和在巴黎奥运会前参拜了“东乡神社”。东乡神社供奉的日本海军大将军东乡平八郎被日本称为“战争之神”，此人参与过日俄战争（旅顺）、甲午战争、乙未战争入侵台湾等，对中国犯下累累罪行。