更新时间：2024-10-11 21:19
2009年，张灵入选上海市青浦区少体校赛艇队。
2015年，张灵入选上海市赛艇队，同年入选中国女子赛艇队。
2016年8月22日，在2016年里约奥运会女子四人双桨A组决赛中，张灵与队友江燕、王宇微和张馨月以6分59秒45的成绩获得第六名。
2017年8月28日，在第十三届全运会女子四人双桨决赛中，张灵与队友江燕、李晶晶、张馨月，以6分15秒78的成绩获得冠军。8月30日，在第十三届全运会赛艇决赛女子双人双桨决赛中，张灵与队友张馨月以6分52秒89获得亚军。
2019年9月1日，在2019年赛艇世界锦标赛女子四人双桨决赛中，张灵与队友陈云霞、吕扬、崔晓桐以6分34秒65的成绩获得冠军。11月14日，在2020年东京奥运会选拔赛北京站女子单人单桨比赛中，张灵以7分44秒43的成绩获得冠军。
2020年7月19日，在2020年东京奥运会赛艇、皮划艇模拟选拔赛女子20-29岁年龄组5000米公开级比赛中，张灵以17分32秒3的成绩获得冠军。
2021年7月9日，张灵入选2020年东京奥运会中国体育代表团赛艇项目运动员名单。2021年7月23日，在2020年东京奥运会赛艇女子四人双桨预赛比赛中，张灵与队友陈云霞、吕扬、崔晓桐以6分14秒32的成绩获得第一，晋级决赛。7月28日，在2020年东京奥运会赛艇女子四人双桨决赛中，张灵与队友陈云霞、吕扬、崔晓桐，以6分05秒13的成绩获得冠军。9月18日，在中华人民共和国第十四届全国运动会赛艇女子四人双桨比赛中，张灵与队友崔晓桐、陈云霞、吕扬以6分23秒37的成绩获得冠军。9月19日，在中华人民共和国第十四届全国运动会赛艇女子双人双桨比赛中，张灵与队友陈云霞以6分58秒72的成绩获得冠军。
2022年9月，入选中国赛艇队世锦赛参赛人员名单。当地时间9月19日，世界赛艇锦标赛捷克拉齐采进行，中国队保留了崔晓桐、吕扬、张灵和陈云霞的奥运会原班人马，她们全程保持着稳定的节奏，第一个500米结束，以1分32秒07奠定了基本优势。1000米结束后，姑娘们稳扎稳打，以3分07秒68结束上半程。同组的澳大利亚队也保持了稳定的节奏，尾随中国队之后，紧紧追赶。不过，姑娘们并没有受到影响，1500米结束后，以4分44秒01稳居第一。最后500米，中国队依然保持住节奏，以6分19秒19拿到小组赛第一，该成绩也位列所有参赛队第一。9月22日深夜，2022年捷克拉齐采赛艇世锦赛结束了第5个比赛日的争夺，陈云霞/张灵/吕扬/崔晓桐在半决赛中以6分28秒87排小组第一的成绩闯入A组决赛。北京时间9月24日晚，2022年世界赛艇锦标赛女子四人双桨决赛中，崔晓桐/吕扬/张灵/陈云霞再次联手出击，以6分17秒49的成绩强势夺冠。
2023年4月，2023年全国赛艇春季冠军赛暨“韵味杭州”山羊体育杯赛艇测试赛第一阶段，陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐组成的国家队获得女子四人双桨项目（2000米）冠军。
2023年6月18日，2023年赛艇世界杯瓦雷泽站，由陈云霞/张灵/吕扬/崔晓桐组成的中国队获得女子四人双桨A组获得金牌。7月9日，赛艇世界杯卢塞恩站，女子四人双桨决赛中，陈云霞/张灵/吕扬/崔晓桐组合以6分22秒32的成绩憾列第四位。
2023年7月，张灵入选杭州第19届亚运会赛艇项目参赛运动员名单。
2023年9月，入选杭州第19届亚运会中国赛艇队2023年世界赛艇锦标赛参赛名单。9月9日，2023年世界赛艇锦标赛，陈云霞/张灵/吕扬/崔晓彤在女子四人双桨A组决赛中以6分35秒05的成绩获得铜牌。9月10日，2023赛艇世锦赛在塞尔维亚首都贝尔格莱德落下帷幕，陈云霞/张灵/吕扬/崔晓桐获奥运女子四人双桨资格。9月25日，在赛艇决赛A中，张灵所在的队伍排名第一，成绩为6:42.84。
2024年3月28日，2024年全国赛艇春季冠军赛暨巴黎奥运会落选赛选拔赛，张灵、陈云霞、吕杨、崔晓桐获得W4x项目冠军。5月26日，2024年赛艇世界杯瑞士卢塞恩站，陈云霞/张灵/吕扬/崔晓桐组成的中国队获得女子四人双桨季军。6月28日，入选中国国家赛艇队参加2024年巴黎奥运会的运动员名单。
2021年9月21日，张灵在2021年中央广播电视总台中秋晚会演唱歌曲《用尽我的一切奔向你》。
张灵训练刻苦，各方面能力比较平衡，综合实力强。（上海水上运动中心主任周志勇评）
张灵是一位天赋加努力型的选手，在训练上更为主动。（中国赛艇教练员简广风评）