更新时间：2024-03-10 00:43
形体梳理，基础素质教育的培训方式，特点是动作优雅、简单有效。
经过16年的发展，马妮老师独创的“形体梳理”已经形成了专业的、实用性很强的体态文化培训体系。从授课动作特点上看，形体梳理训练动作优雅、简单有效、运动量温和，是一种旨在培养自我形体调控能力的训练方式；从效果的广泛意义上看，形体梳理不能单纯定义为一种形体训练方式，而应该说它是一种基础素质教育的培训方式。马妮形体梳理的全新理念体现了人类对体态美的独特解读和不懈追求。
观点一：体态是最好的“装饰品”。身为女人，拥有华丽、时尚的服饰与装扮固然重要，但这些都是配饰，是为妆点我们的身体服务的，服饰是“表”，体态是“本”，只有把身体形态经过梳理、调整到最佳状态，才能赋予服饰、妆扮以生命，才是让女人真正美丽、魅力起来的根本。所以说良好的体态是最好的、永不过时的“装饰品”。
观点二：身材好不等于体态好。身材好是指人身体的围度、身体各部位比例等都处于较标准的范围，很大程度取决于遗传。但身材好未必体态好，因为体态好是要通过后天的训练，使身体的骨骼、肌肉、关节及人的坐、立、行的姿势等都处于自然、健康、正确的位置和状态；例如脊椎正位、胸部挺括、臀部不下坠等；经过形体梳理后的女人，不论天生是否拥有傲人的好身材，只要获得正确、优雅的体态，才会呈现顾盼生辉的动人魅力。
观点三：胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力。 说到美，环肥燕瘦，各有风采。只要让你的肢体各就各位，寻找到形体的最佳状态，即拉长你美丽的颈部、打开你高贵的胸部、运用你优雅的腰部和小臂、施展你柔韧的双腿，无论高矮胖瘦，都会彰显你独特的魅力和气质。所以体态与风采和魅力息息相关。
观点四：要想不发胖，先把脖子拉长。 形体梳理从“拉长”脖子开始，引导胸椎、腰椎、骶椎正位，形成“四椎一线”，使身姿更挺拔、体态更到位，使肌肉处于自然收缩的状态，加大体内的总能量消耗，从而达到清除多余脂肪的功效。
观点五：吃好饭再减肥。马妮形体梳理认为健康是美丽的基础，过度节食等盲目的减肥行为，都是违背了人体生理的自然法则，给健康带来极大伤害；正确的减肥方法应该是正常的饮食，保障人体所需的营养和良好的身体机能，配以系统的形体梳理训练，才能不给多余脂肪提供堆积的“条件”，真正获得减肥效果。
观点六：减肥不等于减重。 常人认为减肥就是要减体重，这个观点是不正确且不科学的。减肥应该减的是脂肪，而不是只看重量。因为重量减少时我们身体迅速失去的是水分和体内储存的碳水化合物或蛋白质，这些是人体健康所需的必要营养物质，所以要通过饮食补充回来，体重也会随之回升。所以减体重不是检测人体是否减肥的唯一科学标准，而要关注多余脂肪的消减，也就是要关注体态、多照镜子。
观点七：要有好体态须有好心态。 在形体梳理中始终保持面呈“王”字的微笑表情，以愉悦的心情、心平气和的心态进行形体梳理，以此做到“神形兼备”，有助机体内部经络、气息的疏通，使形体梳理的效果事半功倍。做一个健康、自信、优雅的女人。
漂亮：我们说一个女性是否优雅与漂亮，最受人关注的并不只是脸蛋，体态是否规范和漂亮才是优雅气质的基础。形体梳理可以助您“拉长美丽的颈部，打开高贵的胸部，运用优雅的小臂和腰部，展示充满活力的双肩和后背”，短时间的训练可以令您迅速增强婀娜多姿、优雅自信的的女性魅力。
健康：由于纳入了中医经络的原理，形体梳理训练又会带来良好的“副产品”，即对妇女常见的比如颈椎病、腰肌劳损、便秘、月经不调、痛经、小叶增生、甲亢等等症状，产生良好的缓解作用，与此同时，形体梳理独特的静力性有氧训练方法不借助药物等外力方式，从根源上解决了局部或全身肥胖以及肌肉松弛的问题。“形体梳理”能够十分有效地促成健康和美丽之间的良性循环。
快乐：重拾快乐与幸福感是沉浸在现代生活中多重压力下的人们急需解决的客观现实，形体梳理在优雅的环境和悠扬的音乐声中纳入心灵调节内容，唤起人们的关爱与幸福感，形体梳理助您释放出与生具有的自信和快乐天性。
生活方式：形体梳理体系内的所有动作都可以在日常生活中去使用，久而久之，锻炼可以形成习惯，最终会自然融入到自己的生活中去，形体梳理带给广大学员们的是生活方式的转变，而这种生活方式是健康的、是快乐的，是可以令您更好地展现优雅气质和漂亮身姿的！
外部肢体梳理——如同梳头一样，对外部肢体进行局部分解和整体综合梳理，是身体各部份都处在自然、正确和优美的状态。
内部气息疏通——运用中医经络原理，调动任脉和督脉以及相关穴位的功能，疏通身体内部气息，使内分泌系统有序化，促进机体健康运转。
心理疏导——在课程体系中，随时纳入心理疏导内容，唤起人们的美感和自信。
三者相互促动，内部气息的疏通因为外部肢体的梳理得以实现，外部肢体的梳理又因为内部气息的疏通而事半功倍，而这些都将在保持良好心态的条件下取得最充分的效果。
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