民国二年（1913年），奉令裁府留道，府、厅、州一律改为县。县以下分防佐治。废普洱府后，改迤南道为滇南道。次年，改滇南道为普洱道，其行政区域为宁洱、思茅、墨江、元江、新平、景东、镇沅、景谷、澜沧、缅宁县及普思沿边行政区，勐烈弹压委员改为行政委员，亦归普洱道辖。民国十八年（1929年），国民政府通令废道，实行省县两级制，各县直隶于省。鉴于云南省西南地区各县界连越南、老挝、缅甸，涉外事务繁多，国防边防关系重要，云南省政府决定，废普洱道后，特在宁洱设立云南省第二殖边督办公署，处理涉外事务，同时兼办行政。其行政区域为双江、澜沧、车里、五福、佛海、镇越、宁洱、思茅、六顺、普文、江城11县及宁江、勐丁两行政区。第二殖边督办公署于民国二十八年（1939年）裁撤。民国二十一年（1932年）以后，云南省政府曾选派要员分区对各地进行政务视察。在此基础上，于民国三十年（1941年）2月，在宁洱建立云南省第一区行政督察专员公署，辖宁洱、思茅、景东、景谷、镇沅、六顺、江城、澜沧、缅宁、双江、车里、佛海、南峤13县及宁江、沧源2设治局。民国31年更名为云南省第四区行政督察专员公署，辖区未变。民国三十五年（1946年），云南省第四区行政督察专员公署改为云南省第七区行政督察专员公署，辖宁洱、思茅、江城、镇越、车里、佛海、南峤、宁江、六顺、澜沧10县。墨江、镇沅、景东县属云南省第六区行政督察专员公署辖区；景谷县属云南省第九区行政督察专员公署辖区。

1949年，随着思普区革命斗争形势的发展和各县的先后解放，经中共滇桂黔边区委员会批准，于8月1日在宁洱成立思普临时人民行政委员会，辖宁洱、墨江、思茅、六顺、景谷、景东、镇沅、缅宁、双江、沧源、车里、佛海、南峤、镇越、江城、澜沧、宁江、上允、东朗、孟连20县。

1950年4月16日，奉云南省人民政府令思普临时人民行政委员会改为云南省宁洱区人民行政专员公署，辖宁洱、思茅、墨江、六顺、景谷、景东、镇沅、车里、佛海、南峤、镇越、江城、澜沧、宁江、沧源15县。1950年7月28日改为云南省普洱区行政督察专员公署；1952年1月1日改为云南省人民政府普洱区专员公署。

1953年3月28日，经政务院批准，云南省普洱区专员公署改为云南省思茅专员公署（于1955年5月由普洱迁至思茅），辖宁洱、思茅、墨江、六顺、景谷、景东、镇沅、车里、佛海、南峤、镇越、江城、澜沧、宁江14县。与此同时，专署将车里、佛海、南峤、镇越县及江城县整董乡、六顺县整糯区、思茅县象明区和普文区的部分乡村划出，成立西双版纳傣族自治区（政务院1954年9月11日批准），受云南省人民政府领导与普洱专署指导。思茅专区行政区域为普洱、思茅、墨江、景东、景谷、镇沅、澜沧、孟连、江城9县。

1955年3月10日，于墨江、红河、元江三县结合部，设立六村办事处（后成立禄春县），墨江县坝溜区的7个乡划归其管辖。

1957年10月19日，经国务院同意，撤销思茅专员公署，将其辖区分别划归邻近地区，但未实行。同年，新平县那罗、那壮、和平、靛坑、勐真5个乡划归镇沅县；镇沅县金厂、邦迈、平寨、库独木4个乡划归新平县。1959年，镇沅县撒销，将者东公社划归新平县；西双版纳傣族自治州整董乡划归江城哈尼族彝族自治县。1962年，者东公社复划归镇沅县；整董乡又划归西双版纳傣族自治州。

1964年8月18日，国务院批准恢复思茅专区。1965年成立西盟佤族自治县。1966年，整董乡再次划归江城哈尼族彝族自治县。

1967年3月24日，中国人民解放军昆明部队按中央有关指示对地方机关实行军事管制，进驻思茅地专机关，成立思茅专区军事管制委员会，行政区域不变。1968年9月13日，成立思茅专区革命委员会。1971年，根据有关规定，思茅专区改称思茅地区，思茅专区革命委员会改称思茅地区革命委员会。

1978年5月9日，省通知撤销思茅地区革命委员会，恢复云南省思茅地区行政公署。1979年2月，正式恢复思茅地区行政公署，其行政区域同前。

2003年10月30日，撤销思茅地区和县级思茅市，设立地级思茅市。市人民政府驻新成立的翠云区思茅镇月光路。思茅市设立翠云区，以原县级思茅市的行政区域为翠云区的行政区域，区人民政府驻思茅镇过街楼路。地级思茅市辖原思茅地区的普洱哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、景东彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景谷傣族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、西盟佤族自治县和新设立的翠云区。

2007年1月21日，经国务院批准，云南省思茅市更名为云南省普洱市。

民国三十八年（1949年）3~4月，成立澜沧区专员公署，辖区内设置澜沧、上允、东朗、溯涛、孟连5县，作为过渡性质的人民政权。同年8月1日，思普临时人民行政委员会成立后，全区有宁洱、思茅，墨江、六顺、景东、景谷、镇沅、缅宁、双江、车里、佛海、南峤、镇越、江城、澜沧、宁江、沧源17县。

1949年12月，根据思普临时人民行政委员会决定，撤销澜沧区专员公署及所属5县，恢复澜沧县、宁江县，隶思普临时人民行政委员会。在澜沧区专员公署建立前后，中共领导下的云南人民自卫军第二纵队和普光部队先后解放墨江、六顺、思茅、普洱、景谷、镇沅、江城等县，建立了县人民政权。

1952年，沧源划归临沧专区。

1953年1月23日，车里、佛海、南峤、镇越4县及江城县整董乡、六顺县整糯区、思茅县象明区及普文区的部分乡村划出成立西双版纳傣族自治区（后改为自治州）；4月7日，撤销澜沧县，成立澜沧拉祜族自治区；撤销宁江县，所属新营盘、雅口两区划归澜沧拉祜族自治区，勐往、勐康两区划归勐海县。7月1日，撤销六顺县，其辖区除整橘区划归西双版纳自治区外，余部并入思茅县。全区县级行政区设置为思茅、普洱、墨江、景东、景谷、镇沅、江城7县和澜沧拉祜族自治区。

1954年5月，撤销江城县，成立江城哈尼族彝族自治区；6月，从澜沧拉祜族自治区划出的孟连、南卡两区成立孟连傣族拉祜族佤族自治区。全区有思茅、普洱、墨江、景东、景谷、镇沅6县及江城哈尼族彝族自治区、澜沧拉祜族自治区、孟连傣族拉祜族佤族自治区等3个县级自治区。

1955年，3个自治区均改为自治县，全区共有9个县。

1956年6月，经批准划出澜沧拉祜族自治县西盟区成立西盟佤族自治县筹备委员会，全区县级区划由9县增为10县。

1958年11月撤销思茅县，其行政区域并普洱县。

1959年1月，撤销镇沅县，县属勐大、振泰、里崴、田坝、杏城、古城6个公社并景谷县，恩乐，文龙公社划归景东县，新扰、团田公社划归墨江县，德安公社划归普洱县，者东公社划归玉溪专区新平县。思茅专区县级行政区划为普洱、墨江、景东、景谷、江城、澜沧、孟连、西盟8县。

1961年2月28日，恢复镇沅县建制，以原划归景谷、景东的8个公社为县的行政区域。

1965年3月5日，西盟佤族自治县正式建立。至此，全区县级行政区划为普洱、墨江、景东、景谷、镇沅、江城、澜沧、孟连、西盟9县。

1969年9月10日，经思茅专区革命委员会批准，普洱县红武镇改为专区直辖镇，成立思茅专区红武镇革命委员会，行使县级革命委员会权力。11月29日，红武镇改名为思茅镇，普洱县南屏公社划归思茅镇管辖，全区县级行政区划在原来9县基础上增设1镇，为9县1镇。行使县级权力的思茅镇后未被批准，于1975年12月撤销，思茅镇仍为区级行政单位，与南屏公社同时归普洱县辖，全区县级行政单位仍为9个县。

1979年11月28日，经国务院批准，撤销墨江县，成立墨江哈尼族自治县。

1981年5月9日，国务院批准恢复思茅县，1982年1月正式恢复思茅县。

1985年12月15日撤销普洱县，建立普洱哈尼族彝族自治县；20日，撤销景东县，建立景东彝族自治县；25日，撤销景谷县，建立景谷傣族彝族自治县。至此，全区10个县中，除思茅、镇沅2个县外，其他8个县均为民族自治县。

1986年8月，根据中共云南省委决定，将红河县三村、垤玛两区及墨江哈尼族自治县那哈、龙坝两区共4个区的行政区域划出，设黑树林区工作委员会，以便加强对这一地区工作的领导，黑树林区工委由墨江代管。1988年7月，按中共云南省委通知，撤销黑树林区工作委员会，所辖4个区仍归原划出县管辖。

2006年1月20日，民政部正式批准思茅市乡镇行政区划调整。

2007年1月21日，普洱哈尼族彝族自治县更名为宁洱哈尼族彝族自治县，思茅市翠云区更名为普洱市思茅区。

截至2023年6月，普洱市辖1个市辖区、9个自治县，市人民政府驻思茅区。

普洱市位于云南省西南部，地处北纬22°02′~24°50′，东经99°09′~102°19′之间，东临红河哈尼族彝族自治州、玉溪市，南接西双版纳傣族自治州，西北连临沧市，北靠大理白族自治州、楚雄彝族自治州。东南与越南、老挝接壤，西南与缅甸毗邻，国境线长约486千米（与缅甸接壤303千米，老挝116千米，越南67千米）。普洱市南北纵距208.5千米，东西横距北部55千米、南部299千米，面积约4.5万平方千米，是云南省面积最大的市（州）。

普洱市在全球构造中的位置，从晚近时期造山带的动力场看，它处于特提斯一喜马拉雅构造域与滨太平洋构造域的交接部位；从地史发展的构造格局看，它处于欧亚陆块南缘和冈瓦纳陆块相碰撞的地域。区内地层出露较全，岩浆活动较强，地质构造较复杂，变质岩较发育。

普洱市境内群山起伏，全区山地面积占98.3%，海拔在317至3370米之间，中心城区海拔1302米。

普洱市有北热带、南亚热带、中亚热带、北亚热带、温带5个气候带类型。由于受亚热带季风气候的影响，这里大部分地区常年无霜，冬无严寒，夏无酷暑，享有“绿海明珠”、“天然氧吧”之美誉。普洱市年均气温15℃~20.3℃，年无霜期在315天以上，年降雨量1100~2780毫米，负氧离子含量在七级以上。北回归线横穿普洱市中部，由于地处北回归线附近，受地形、海拔影响，垂直气候特点明显。

普洱市曾是“茶马古道”上的重要的驿站，是普洱茶的重要产地之一，也是中国最大的产茶区之一。普洱自然资源丰富，有“怀金孕宝”之誉。已探明黄金储量103.7吨，铁矿石储量20.3亿吨、镍金属储量51.8万吨、钾盐储量1633万吨、稀土氧化物矿储备13.4万吨。

普洱市水能蕴藏量1500万千瓦，是“西电东送”、“云电外送”的重要基地。2022年，普洱市水资源总量258.6亿立方米。年末全市建成水库（塘坝） 774座，其中，中型水库24座，小型水库305座，塘坝445座。年末全市水利工程蓄水总量6.06亿立方米（包括大中小型水库及塘坝），比上年增长14.6%。

普洱市森林覆盖率超过74.59%，茶园达330.7万亩，有1个国家湿地公园、3个国家森林公园，是云南“动植物王国”的缩影，全国生物多样性最丰富的地区之一；是北回归线上最大的绿洲，被联合国环境署称为“世界的天堂，天堂的世界”。普洱市林业用地面积4656万亩，是云南省重点林区、重要的商品用材林基地和林产工业基地。

2019年，普洱市常住总人口265.20万，比2018年增加1.5万，其中：城镇常住人口118.28，占总人口比重（常住人口城镇化率）为44.60%，比2018年提高1.16%。人口出生率12.58%，死亡率6.29%，自然增长率为6.29%。

根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，普洱市常住人口为2404954人。

截至2022年末，普洱市常住人口237.0万人。出生率为7.16 ‰，死亡率为7.20‰；自然增长率为－0.04‰。年末全市城镇人口99.52万人，乡村人口137.48万人，全市城镇化率41.99%。

截至2023年末，普洱市常住人口为234万人，其中城镇常住人口为100.9万人，乡村常住人口为133.10万人；出生率为7.56 ‰，死亡率为7.98‰；自然增长率为－0.42‰；城镇化率为43.12%。

参考资料来源

2022年，普洱市常住人口237万人。其中思茅区42.1万人，宁洱哈尼彝族自治县15.8万人，墨江哈尼族自治县27.5万人，景东彝族自治县29.8万人，景谷傣族彝族自治县27.2万人，镇沅彝哈尼拉祜县17.5万人，江城哈尼彝族自治县10.5万人，孟连傣族拉祜族佤族自治县14.2万人，澜沧拉祜族自治县43.7万人，西盟佤族自治县8.7万人。

据第七次全国人口普查数据，普洱市少数民族人口达145.04万人，占总人口的61.2%。全区少数民族有26个，世代居住在这里的有13个。主要有哈尼族、彝族、傣族、拉祜族、佤族、布朗族、瑶族等。

经初步核算，2023年实现地区生产总值（GDP）1090.91亿元，按可比价格计算，增长3.6%。其中，第一产业增加值272.75亿元，比上年增长4.5%；第二产业增加值250.26亿元，下降4.0%；第三产业增加值567.90亿元，增长6.6%。三次产业对经济增长的贡献率分别为32.4%、-25.8%、93.4%，三次产业结构为25.0:22.9:52.1。人均地区生产总值46323元，比上年增长4.5%。

2023年，全年完成农林牧渔业总产值443.89亿元，比上年增长4.6%。其中，农业产值244.73亿元，增长5.2%；林业产值77.11亿元，增长4.2%；牧业产值93.20亿元，增长3.8%；渔业产值18.71亿元，增长3.1%；农林牧渔服务业产值10.14亿元，增长4.6%。

全年粮食播种面积348010公顷，比上年增长1.1%；粮食产量达124.51万吨，比上年增长1.2%。

全年茶叶产量15.66万吨，增长6.1%；油料产量2.71万吨，增长15.6%；烤烟产量5.33万吨，增长2.7%；蔬菜产量79.51万吨，增长3.7%；水果产量62.25万吨，增长7.3%；咖啡产量8.12万吨，增长7.3%；水产品产量11.00万吨，增长5.3%；全年木材产量504.33万立方米，增长6.1%。

全年猪牛羊禽肉总产量25.72万吨，比上年增长3.1%；其中，猪肉产量20.81万吨，增长3.4%；牛肉产量1.62万吨，增长2.6%。全年生猪出栏249.15万头，增长0.4%；牛出栏15.39万头，增长1.8%。2023年末，生猪存栏193.52万头，下降4.7%；牛存栏58.72万头，增长4.7%。

2023年，全年实现全部工业增加值154.69亿元，比上年下降6.0%。规模以上工业[3]增加值下降7.3%。分经济类型看，国有企业下降0.6%，股份制企业下降7.4%，私营企业下降9.3%。分门类看，采矿业增加值下降4.7%，制造业增加值下降3.6%，电力、热力、燃气及水生产和供应业增加值下降9.9%。

分行业看，有色金属矿采选业增加值比上年下降5.4%，农副食品加工业下降7.0%，酒、饮料和精制茶制造业下降22.0%，木材加工和木、竹、藤、棕、草制品业增长12.7%，造纸和纸制品业增长0.5%，化学原料和化学制品制造业增长6.1%，医药制造业增长13.1%，非金属矿物制品业增长6.6%，有色金属冶炼和压延加工业下降13.2%，电力、热力生产和供应业下降9.9%。

全年规模以上工业企业累计实现营业收入273.47亿元，比上年下降6.8%；实现利税总额41.52亿元，增长59.8%，其中，实现利润总额26.77亿元，增长182.6%。

全年全社会建筑业增加值95.79亿元，比上年下降1.0%。全市具有资质等级的总承包和专业承包建筑业企业完成总产值228.94亿元，增长11.9%。

2023年，全年规模以上服务业实现营业收入62.6亿元，比上年增长3.2%。重点行业营业收入增长3.3%。其中，多式联运和运输代理业下降1.4%，装卸搬运和仓储业下降47.5%，互联网和相关服务业下降27.6%，软件和信息技术服务业下降59.5%，租赁和商务服务业增长10.3%，科学研究和技术服务业增长2.0%，居民服务、修理和其他服务业增长24.2%，文化体育和娱乐业增长21.5%。

2023年，全市共有高等院校3所，普通中专学校5所，职业高中11所，普通中学137所，小学420所，幼儿园403所。全年普通高等学校招生6230人，在校学生22690人，毕业生6295人；中专（含技校）学校招生2547人，在校生6829人，毕业生1840人；职业高中招生3514人，在校生9696人，毕业生3152人；普通中学招生45954人，在校生133708人，毕业生40187人；普通小学招生33573人，在校生187369人，毕业生30943人；幼儿园在园幼儿82080人。学前三年儿童毛入园率93.03%，小学学龄儿童入学率99.97%，小学毕业生升学率98.64%，初中毛入学率106.89%，九年义务教育巩固率97.15%，高中阶段毛入学率92.21%。

2023年，全年共组织实施科技项目270个，投入经费5410.45万元；获得专利授权644项，比上年增加23项。

2023年末，全市共有各种艺术表演团体11个，文化馆11个，公共图书馆11个，博物馆10个。全市广播、电视人口覆盖率分别达到99.3%和99.6%。全市共有调频、电视转播发射台134座，中短波广播发射台7座。

2023年末，全市共有各类医疗卫生机构1738个。其中：医院75个（政府办医院26个、民营医院49个、社会办医院8个），乡镇卫生院113（含11个分院）个，街道卫生院1个，社区卫生服务中心（站）19个，诊所（卫生所、医务室）459个，疾病预防控制中心11个，妇幼保健院11个，卫生监督所11个。医疗卫生机构实有病床19161张，比上年增加948张。卫生技术人员20915人，比上年增加1163人，其中，执业医师5462人，执业助理医师1416人，注册护士9411人，药剂师799人，技师1346（其中检验师804人）人。年末共有村卫生室1008个，乡村医生2441人，卫生员15人。

2023年，全年普洱运动员在国际比赛中获金牌1枚；在全国比赛中获金牌4枚、银牌7枚、铜牌6枚。全年销售体育彩票0.48亿元。

2023年，全年全市居民人均可支配收入24368元，比上年增长5.0%。按常住地分，城镇常住居民人均可支配收入37909元，增长3.2%；农村常住居民人均可支配收入15762元，增长7.8%。

全年全市居民人均消费支出19103元，比上年增长11.9%，城镇常住居民人均消费支出25451元，增长8.8%；农村常住居民人均消费支出15069元，增长15.5%。

年末全市参加城镇职工基本养老保险人数为35.19万人。其中，参保职工27.03万人，参保离退休人员8.16万人；参加城乡居民基本养老保险人数145.10万人。年末全市参加城镇职工基本医疗保险人数24.73万人；参加城乡居民基本医疗保险人数214.68万人。年末全市参加失业保险人数为15.52万人，参加工伤保险人数为29.73万人。

年末全市各类提供住宿的社会服务机构和设施44个，其中，养老服务机构和设施33个。社会服务床位3676张，其中，养老床位3440张。

2023年，全年交通运输、仓储和邮政业实现增加值为41.86亿元，比上年增长6.7%。年末全市民用汽车拥有量达到39.25万辆，比上年增长4.5%。年末公路通车里程为30865.41公里，其中，高速公路通车里程608.60公里，一级公路25.95公里，二级公路1108.67公里。

思澜高速是云南省县域高速公路“能通全通”工程之一，起于思茅区G8511昆磨高速曼歇坝处，设曼歇坝枢纽立交与思小高速公路相连，途经思茅区南屏镇、六顺镇、龙潭乡、思茅港镇，跨越澜沧江，过澜沧县糯扎渡镇、勐朗镇，止于澜沧县富本村，全长131.5千米，按双向四车道标准建设，设计时速80千米。全线设互通式立交桥8处、收费站7处、服务区2处，停车区1处。

景谷至宁洱高速公路，是《云南省道网规划（2014—2030年）》第14纵S37泸沽湖—宁洱高速公路的重要组成路段。项目北接泸沽湖至宁洱高速公路振太至景谷段止点，可延伸至大理、丽江；南接国高G8511昆磨高速磨黑至思茅段；向南可延伸至景洪、磨憨。路线起自景谷县城东，接拟建的振太至景谷高速公路,经新寨、暖里、正兴、小黑江、西萨、哨阱、朝阳寨，止于宁洱县老师寨，接已建成的磨黑至思茅国家高速公路，全长73.86千米。主线采用双向四车道高速公路标准建设，设计速度80千米/小时，路基宽度25.5米。

瑞丽至孟连高速公路，全长520.17千米，起于杭瑞高速与陇瑞高速交叉姐勒枢纽，沿既有杭瑞高速经瑞丽姐勒乡、混板乡、畹町镇，之后沿龙江、芒市河，过遮放镇、三台山乡至芒市西户育，设置枢纽互通连接既有杭瑞高速、拟建芒市至梁河高速，与杭瑞高速共线75千米。

景东至文东高速公路，起于普洱市景东县南侧清凉村川河东侧，止于景东县文东村川河支流的速南河河口，设计速度80千米/小时。

普洱是民族文化大观园、民族团结誓词碑诞生地；有反映傣族历史文化的孟连宣抚司署；还有《婚誓》《阿佤人民唱新歌》等民族歌舞。原生态民族文化和民风民俗原始而神秘、古朴而奇异；佤族木鼓节、拉祜族葫芦节、彝族火把节、傣族泼水节等民族传统节日传承千年、魅力独具。

普洱地区的彝族主要分布在景东、景谷、镇沅、宁洱、江城、澜沧、墨江、普洱等地。彝族民歌音乐按其体裁，表现内容及演唱形式可分为跳歌、小曲、山歌三大类。

跳歌：是诗、歌、舞融为一体的群众自娱活动。众人随芦笙、笛子音乐的旋律节奏，边唱边跳，一人领唱，众人合唱。从歌词内容上分盘曲(排曲)、杂曲(散曲)、对歌(辩答)几种。“盘曲”富有叙事长诗成分，多数是天文、地理和生产知识总结和古往今来的故事、佳话，如《拜十二属相》《上阵要靠父子兵》等。“杂曲”是即兴创作，触景生情，直抒胸意，常为七言四句或五言六句。“对歌”有情人对答，男女结伴对答等。

小曲：从歌词内容上分为叙事歌、习俗歌、情歌。“叙事歌”是彝族民间用来记叙历史、事件、经验的一种方法，如《菜花黄》《顶兵调》《怀胎调》等。“习俗歌”从不同角度反映习俗风尚、风土人情、民族禁忌、祭祀活动的内容和程序，有《送财神》《拜喜神》《祭祀》《出嫁歌》等。“情歌”主要抒发男女爱情。小曲曲调乎稳、柔和、节奏规整严谨、风格多样、适应性强，演唱形式灵活，山野村寨，婚丧喜庆均能演唱。

山歌：分为劳动山歌、牧歌、吼山调几种。山歌多在野外唱，不受环境限制，是表达唱者内心思想情感和生活的一种自娱曲调。节奏自由，曲调舒展、弃放、高亢激昂，音域宽广，多用装饰音和较多地使用自由延长音。“劳动山歌”有《栽秧调》《薅草歌》等。“牧歌”有《放牛调》《放羊调》等。“吼山调”有《甩花山》《撵山调》《大过山》《追妹子》《过山调》《顺江边》《翻山调》《淌水调》《爬山调》《下河调》等等。

彝族的民间器乐有吹管乐、弓弦乐、打击乐三类。亦作歌、舞、演唱伴奏用。

吹管乐：有长号、口弦、唢呐、笛子、芦笙、地芦秆、大嗡筒、小号等。芦笙多用作跳歌伴奏，有五管、七管、九管的，能吹奏五声音阶。长号声音宏亮，深沉，多在讨亲嫁女时起奏作“发号”。小号调子除伴舞外，在婚礼场中还可吹奏看板调、缺席调、迎亲调、送亲调、接客调；拜堂调等曲目。

弓弦乐：有大三弦、小三弦、月琴、四弦、二胡等。三弦弹奏技巧多为“滚”和“拨”，定弦多为四度五度定弦法。三弦曲目较多，有欢乐的，有哀愁的。流行的三弦曲目有：顺江边、二折一、翻身调、直歌、翻歌、趱歌、出门调、赶马调、三跺脚、三脚调等。

打击乐：有羊皮鼓、木鱼、磬、芒、大锣等。主要用作掌握节拍、段落和增添演奏气氛。

彝族民间舞蹈。普洱地区的彝族以跳望，亦称跳歌、打歌的舞蹈最为丰富，约有100余套路，全区各县均流行的有：闪闪歌、顺攒歌、小倒攒、大倒攒、直歌、猴子车磨、合脚歌、鸡勘歌、羊撕打、马四蹄、三跺脚、羊皮舞、三弦舞。江城县流行烟盒舞、七姑娘、嘟哩勒果勒、叶尼渴、四弦舞、拍拍手、阿曲色、跳神等。彝族舞蹈的特点是欢快、热闹。

截至2023年7月，普洱市有各级文物保护单位217个（其中，国家级8个，省级15个，市级45个，县区级149个）；文物藏品44958套/件，等级可移动文物118件（其中国家一级10件、国家二级19件、国家三级89件）。

截至2023年7月，普洱市共命名各级非遗代表性名录747项，其中，国家级9项，省级50项，市级380项，县级308项；民族传统文化保护区24个，其中省级7个，市级17个；传承基地54个，其中，国家级1个，省级1个，市级7个，县级45个。共有非遗工坊29家。非遗项目代表性传承人1251人，其中，国家级4人，省级60人，市级278人，县级909人。

葫芦节，拉祜语称“阿朋阿隆尼”，时间在农历十月十五、十六、十七日三天。

“新米节”又称“尝新节”，拉祜语称“扎西长”；是拉祜族的传统节日之一。

扩塔节，俗称拉祜年，是过年的节日，拉祜簇过年分大年和小年。大年是女人的年，小年是男人的年。

普洱市有4A级景区7个，3A级景区15个。有1个国家湿地公园，3个国家森林公园，18个自然保护区，是北回归线上最大的绿洲，分布着季节雨林、山地雨林、季风常绿阔叶林、暖性针叶林等森林植被类型，保存着全国近三分之一的物种，有“云南动植物王国的王宫”之称。

勐卧佛寺双塔

勐卧佛寺双塔俗称树包塔-塔包树，为威远土官刀汉臣始建于明末清初，系南传佛教佛塔，方形基座，边长各4米，为红砂石亚字形仰莲复莲多层选式，塔身为青砖迭砌葫芦形，树包塔高10.7米，塔刹已被菩提树包裹，树冠高约25米。塔包树高7.2米，塔顶菩提树树冠高约20米。双塔塔身刻有佛传故事、民间传说、动植物花卉等石刻浮雕，是研究傣族宗教、文化、历史的珍贵实物资料，具有较高的历史、艺术价值。

迁糯佛寺

迁糯佛寺位于景谷县永平镇迁糯村大寨小组，始建于清代乾隆四十三年（1778年），为傣族南传佛教佛寺，由大殿、僧房、戒堂、膳堂、山门等组成，占地面积3960平方米，是云南省较大的傣族南传佛教寺院之一。大殿为三檐歇山顶围廊式建筑，面阔三间，15.5米，进深五间，22.5米，檐下均有斗拱三层。大殿墙基有佛经故事石浮雕，挑檐和藻井上的彩金木雕，具有较高的艺术价值。大殿内外木板壁上、柱、梁等大木构件均有造型精美的金水漏印人物、花草图案。山门为三檐歇山顶式牌坊，有斗拱、吻兽和透雕木构件等。该佛寺对研究景谷傣族宗教、习俗提供了宝贵的实物资料。

芒岛佛寺

芒岛佛寺位于景谷傣族彝族自治县永平镇茂�