更新时间：2024-11-01 09:53
杨子姗出生40多天的时候，父母就因为种种原因离开了她身边，所以她从小是爷爷奶奶带大的。爷爷奶奶给了她很多爱，但是隔代观念的隔阂和传统的教育方式，让爷爷奶奶无力和杨子姗进行真正有效的沟通，也让杨子姗从小就成为了一个不善与人交流、性格孤独的孩子。上小学时，她因为爷爷奶奶去学校参加家长会而被不明真相的同学取笑。为了不让爷爷奶奶难过，她选择了独自承受伤害。而为了避免受到伤害，她开始远离人群，和同学交往尽量避免熟络起来。孤独的她喜欢上了文艺，于是奶奶支持热爱唱歌的杨子姗报考了南京艺术学院。在奶奶的支持下，杨子姗考上了南京艺术学院音乐表演专业。
2005年，杨子姗签约大国文化公司，从而正式进入演艺圈；同年，发行EP单曲《Baby Baby》。2006年，发行单曲《美丽新世界》。2007年，参加江苏卫视真人秀节目《名师高徒》，师从孙楠，并获得全国总决赛亚军，；同年，发行个人首张EP《十八般舞功》，收录了包括《节日祝福》《主打星》在内的四首歌曲。
2008年，杨子姗将演艺事业的重心转向影视剧表演。2010年，与明道、彭于晏、郭采洁合作出演爱情片《近在咫尺的爱恋》，在片中饰演努力追求梦想的女孩丁小玲；同年，与郭碧婷、杨佑宁、李至正共同主演台湾首部宠物愈疗系电影《街角的小王子》，在片中饰演的亮亮和郭碧婷饰演的小静是一对好朋友。
2011年，与陈柏霖、林依晨共同出演爱情片《恋爱恐慌症》；同年，与吴中天、李至正、张睿家合作出演爱情剧《发现生活新味》。2012年，签约北京普林赛斯文化传播有限责任公司。
2012年11月23日，主演爱情微电影《我在记忆里等你》，在片中饰演唤醒失忆男友的于小红。
2013年4月，主演青春爱情片《致我们终将逝去的青春》，在片中饰演敢爱敢恨、勇敢坚强的郑微；该片上映首日以4500万元的票房成绩打破华语2D电影在中国内地的首日票房纪录，而影片的最终票房则超过7.2亿元；7月，搭档张桐主演战争剧《一个和八个》，在剧中饰演敢爱敢恨的抗日女战士蛮妞，这也是她首次出演抗战题材的电视剧。
2013年9月，凭借爱情片《致我们终将逝去的青春》获得第29届中国电影金鸡奖最佳女主角提名；11月，凭借爱情片《致我们终将逝去的青春》获得第5届英国万像国际华语电影节最佳女主角奖；同年，获得第8届华语青年影像论坛年度新锐女演员奖以及第5届澳洲国际华语电影节最佳女主角奖；2013年11月29日，获得第56届亚太影展最佳女主角提名；2013年12月26日，荣获第15届中国电影华表奖优秀新人女演员奖。
2014年7月，在爱情喜剧片《闺蜜》中饰演性格叛逆的文艺女青小美；该片上映5天取得1.15亿元的票房，最终票房超过2亿元；9月28日，凭借爱情片《致我们终将逝去的青春》获得第32届大众电影百花奖最佳女主角提名，并在颁奖舞台上为全场嘉宾和观众倾情演绎舞台音乐剧，演唱《致青春》＋《红日》，轻妙华尔兹惊艳百花奖现场；同年，主演动作悬疑片《暴走神探》，在片中饰演外表美艳的富家女宋小乔。
2015年1月，在喜剧片《重返20岁》中饰演外表年轻但内心厚重的孟丽君，并为影片演唱了《微甜的回忆》、《给我一个吻》等四首插曲；截至2月3日，该片在中国内地的票房突破3.65亿元，打破中韩合拍电影票房纪录；2月19日，杨子姗与陈坤、李冰冰共同出演的3D魔幻电影《钟馗伏魔：雪妖魔灵》在中国内地上映，她在片饰演清秀活泼、可爱又不失脾气的钟灵；2月21日，担任配音的3D功夫喜剧动画电影《兔侠之青黎传说》上映，在片中为霸气外露的虎后白兰配音；5月，凭借喜剧片《重返20岁》获得第18届上海国际电影节电影频道传媒大奖最佳女主角奖；10月，凭借爱情片《闺蜜》入围第15届华语电影传媒大奖最受瞩目女演员奖；12月18日，杨子姗与白客、陈柏霖共同主演的奇幻喜剧片《万万没想到》上映，她在片中饰演率真可爱的坚强少女苏小美；该片上映三天票房超过2.6亿元；12月14日，参演2015最美表演，在李睿珺执导的惊悚题材短片《第三只眼》中一人分饰两个不同性格的角色，并首度尝试哑剧式的表演。12月23日，凭借电影《重返20岁》被《电影》杂志评选为2015华语电影最美表演。
2016年，主演的爱情片《天亮之前》是其转型之作，她在片中改变银幕形象，饰演风尘女子茉茉；7月21日，搭档郑恺、张国立、江珊主演了都市情感剧《好久不见》，在剧中饰演率性乐观的创业女孩花朵朵；10月17日，参演电视剧《欢喜密探》上线播出。
2017年3月，搭档陈晓主演年代谍战剧《红蔷薇》，在剧中饰演拥有坚定革命信仰的英雄女特工夏雨竹；4月28日，主演的悬疑电影《记忆大师》上映；9月20日，主演的都市情感剧《原来你还在这里》正式开机，剧中饰演清冷又坚韧的苏韵锦；5月20日 ，领衔主演电影《路过未来》，在片中饰演杨耀婷，该片是唯一一部入围第70届戛纳国际电影节的华语电影，而杨子姗更成为本届唯一一位携竞赛作品出席的中国女演员。。
2017年9月3日，凭借电影《重返20岁》获得第16届中国电影表演艺术学会奖（金凤凰奖）。
2018年2月2日，与赵又廷共同主演的世界首部南极实拍冒险爱情电影《南极之恋》上映，她在片中饰演高空物理学家荆如意。
2019年12月31日，主演由徐峥监制的电影《宠爱》上映，在片中饰演与钟汉良热恋并最终接受宠物猪的曲飞飞。
2020年8月19日，搭档郭涛主演的国内首部女性向悬疑推理剧《摩天大楼》在腾讯视频播出，饰演了警队新人杨蕊森；8月24日，与黄轩合作主演的电影《乌海》入围了第68届圣塞巴斯蒂安国际电影节主竞赛单元；10月，担任第七届重庆青年电影展竞赛单元终审评委及形象大使；12月9日，与刘德华主演的电影《战疫天使》杀青；12月31日，参演《启航2021——中央广播电视总台跨年盛典》。
2021年2月21日，领衔主演魏书钧执导的电影《永安镇故事集》杀青，该片入围第74届戛纳国际电影节；5月，参加真人秀《姐妹俱乐部》；7月23日，参演的社会现实题材喜剧电影《我们的新生活》上映；10月29日，与黄轩主演的剧情片《乌海》上映；12月30日，与朱亚文合作主演都市情感剧《赖猫的狮子倒影》播出，在剧中饰演女主角慕晚晴。
2022年2月21日，与彭冠英主演的都市女性励志轻喜剧《婚姻的两种猜想》在湖南卫视播出，在剧中饰演女白领沈明宝；7月24日，与黄景瑜主演的税务题材电影《萤火之光》杀青；9月8日，杨子姗主演的《我们这十年》之《理想生活》在义乌杀青，剧中饰演阿香；10月10日，主演的电视剧《我们这十年》播出；10月21日，主演的电视剧《我们这十年》之《理想生活》开播。
2023年2月6日，参演的《她的取景器》在腾讯视频电影频道独播；同月，主演的法院执行题材电视剧《执行局》杀青；4月5日，参加节目《大美中国诗话清明第二季》；5月10日，主演当代金融职场剧《城中之城》；6月，担任第25届上海国际电影节金爵奖亚洲新人单元评委；6月24日，主演的古装电影《沙海之门》开机；9月8日，领衔主演的剧情片《永安镇故事集》上映。12月22日，主演的悬疑剧《隐瞒之事》杀青。
2024年3月29日，与乔杉主演的时代创业喜剧《乘风踏浪》在北京卫视、东方卫视播出，在剧中饰演罗虹；4月9日，主演的人性博弈金融职场大剧《城中之城》在CCTV-1黄金档播出，在剧中饰演沈婧；4月18日，担任第14届北京国际电影节“注目未来”单元国际评审团评委；6月14日，参加2024抖音电影奇遇夜；6月15日，出席第26届上海国际电影节金爵盛典红毯仪式；6月16日，参加2024年微博电影之夜，并获得“年度闪耀演员”奖；6月26日，出席首届中国·重庆科技电影周开幕式；6月27日，主演的法治案情剧《执行法官》在CCTV-8黄金强档剧场播出，在剧中饰演执行二庭庭长楚云；9月10日，凭借电视剧《我们这十年》入围第32届中国电视金鹰奖最佳女主角奖，凭借电视剧《城中之城》入围第32届中国电视金鹰奖最佳女配角奖；9月30日，参加中央广播电视总台《中国梦·家国情——2024国庆特别节目》，主演微电影《国旗之下》。
2013年11月，杨子姗与中国台湾演员吴中天的恋情正式公开。
2015年10月13日，杨子姗公布与吴中天的婚讯。
2017年6月10日，杨子姗与吴中天在台北举办婚礼。
2021年12月，吴中天证实杨子姗怀孕。
2022年6月1日，杨子姗官宣产女。
音乐作品参考资料
2014年3月12日，杨子姗参加第二届象山影视城踏青节暨风筝节推出的“绿色，从我做起”——明星公益植树活动。
2019年5月23日，杨子姗担任2019年篮球世界杯南京城市应援官。
2019年12月21日，杨子姗担任江苏文旅推广大使。
2020年10月，杨子姗担任第七届重庆青年电影展竞赛单元终审评委及形象大使。
2022年11月19日，杨子姗担任世界儿童日公益倡导大使。
2023年6月，杨子姗担任第25届上海国际电影节金爵奖亚洲新人单元评委。
2024年4月，杨子姗担任第14届北京国际电影节“注目未来”单元国际评审团评委；5月，出席由中国电视艺术委员会、辽宁省广播电视局主办的电视剧《乘风踏浪》研讨会；10月16日，担任中国人口福利基金会健康中国行动公益倡导大使。
在中国内地女演员中，杨子姗以独特的清新派演技风格独树一帜，并被外界誉为“赵薇接班人”。虽然并非科班出身，但她却努力拓宽表演之路，勇敢尝试塑造和自己完全不同的人物。从《致我们终将逝去的青春》中的郑微，到《重返二十岁》中的奶奶，她凭借对人物性格的出色把握和扎实的演技在收获人气的同时也获得了观众的认可。在电影《街角的小王子》中，她把亮亮对小静的友情展现的真挚而又贴切。在电影《致青春》中，其横跨人生不同阶段的表演深受观众的喜爱。在电影《万万没想到》中，她凭借张弛有度的表演将喜剧的轻松欢乐恰到好处的表现出来。（网易、《中国日报》、《大众电影》评）
杨子姗外表靓丽，其甜美的笑容给观众留下深刻的印象。她的气质清纯内敛，有着中国女性的温顺与柔情。她很有主见，懂得如何掌握张弛有度的节奏感。无论是在生活中还是在事业方面，她都选择不紧不慢的方式对待。（《大众电影》、新浪网、《广州日报》、网易评）
杨子姗演技非常细腻，是个很有潜力的女演员，演技的优秀程度在女性演员中排在前列。子姗演戏有自己的节奏，每一部电影都能说服观众，是一个很独特的演员。（郭富城 评）
子姗是我一直非常喜欢的年轻演员，我觉得她特别有灵气，而且骨子里有非常特殊的、属于个人的气质。（郝蕾 评）
跟子姗合作非常愉快，因为她真的是一位很正直，专心演戏的演员。子姗是我喜欢和崇拜的女演员，她最特别的是内心非常真挚，光是这一点，就足以吸引到我。我很开心我遇见她的时候她还这么年轻，我们还有机会，一起成长一起合作，我们应该还会再合作几部。（陈正道 评）
子姗演技很棒，眼睛里满满都是戏。通过她的面部表情，能看到她的内心，很少能见到摄影机这么爱一位演员。（梅雪风 评）