更新时间：2024-04-24 14:10
枕头大战，一种流行全球的缓解工作和生活压力的减压聚会方式。“枕头大战”日最早诞生在2008年，它当时由“快闪族”通过互联网创立。作为“快闪运动”的一部分，短短几年，“枕头大战”已在很多国家流行起来。广州、青岛、上海等地网站和枕头大战俱乐部先后举办。
枕头大战组织较为流行的是通过网络招集陌生人，每个人带着自己的枕头在固定时间和地点集合。将枕头撕开一个小开口互相击打，将枕芯全部散光时截止。
2013年11月开始登陆中国内地，广州、青岛、上海等地网站和俱乐部先后举办。
广州主办方连续几年将枕头大战的减压方式引入广州，带领广州年轻人一起通过挥打枕头释放压力，更做成了一年一度的盛事。第一届广州300人枕头大战制作了全球最大的枕头，第二届枕头大战以“功夫”为题，倡导年轻人以正确方式去排解压力。
2014年9月6日，山东烟台枕头大战在烟台市开发区举行，近千名参与者以枕头为“武器”，投入到枕头大战中,尽情狂欢,缓解压力，放松心情，共庆中秋佳节。枕头内的羽毛把整片游戏区域变成了白色的海洋。
2015年6月20日，广西南宁市某商场举行枕头大战释放压力，吸引众多年轻人参与。
2016年7月23日晚，热闹无比的“枕头大战”在昆明M60文化创意园内打响，参与市民用软枕头展开“搏斗”，现场成为羽毛与欢乐的海洋。
白俄罗斯数百名民众上演“枕头大战”，用幽默的方式庆祝格伦瓦德之战(the Battle of Grunwald)胜利600周年。不过，这场枕头大战不久就遭到警方干涉，草草收场。警方认为，“枕头大战”会危害国家安全。
2015年4月5日，希腊首次庆祝“国际枕头大战日”。数千名希腊人在首都雅典和北部城市塞萨洛尼基参与这一活动，并希望通过这一活动来反对家庭暴力。
2015年4月11日，波兰华沙民众在华沙科学文化宫前进行了一次大规模的枕头大战，庆祝世界枕头大战日。
2015年8月，美国西点军校举办一年一度的“枕头大战”，数百名学员在操场追逐混战，惟疑有人把硬物塞进枕头“动真格”，酿成打斗。原本应充满欢乐的活动最终浴血收场，造成30人受伤，当中24人脑震荡。
2016年4月2日，人们在克罗地亚首都萨格勒布参加“枕头大战”活动。 此活动为全球百余城市举办的“枕头大战日”活动的一部分。
2022年4月16日，美国民众在美国纽约参加“枕头大战”。
按照“枕头大战”的规则，每个人只能以软枕头为武器，决不能赤手空拳打人。