更新时间：2023-11-24 13:58
沃尔夫定律，是对人体中的骨骼的一种成长定律，主要是指人体的骨骼如果长时间的接受外部的压力，就会增大骨密度和坚硬程度，由十九世纪外科医生朱利叶斯·沃尔夫发现。
沃尔夫定律指的是：骨在需要的地方就生长，不需要的地方就吸收。即骨的生长、吸收、重建都与骨的受力状态有关。
（1） 武术
当一个格斗运动员反复用拳头击打，和用腿脚踢打，则其腿脚与拳头受力较多，且长期接受锻炼，在这一块部位的骨头密度会较其他不受力部位的骨密度大。这也是向泰拳等凶狠拳法格斗运动员的骨骼机器强硬的原因，因为他们从小练习泰拳就需要用木棒敲击自己的主要击打部位。
美国《国家地理杂志 之 科学看武术》中提到“练硬功会改变骨骼本身，这叫做沃尔夫定律，是十九世纪外科医生 朱利叶斯·沃尔夫 的重大发现”。“骨小梁，其名称来自拉丁文的小梁一词。如果骨骼反复受损，钙质构造就会增加，也就是骨小梁更多，骨骼变得更密更硬，耐受性也更高。古代功夫高手早就知道了沃尔夫定律的奥秘，几百年来他们用木板、沙子、铁或石头练功，俗话说得好百炼成钢!”
（2） 瘦身衣、腹带
自古以来，不论中西，腰部一直是女性凸显玲珑曲线和美感的关键部位之一。在19世纪，一股“细腰”风席卷了整个欧洲。当时的欧洲女性认为，只有腰细 了，在走动时才能摇曳生姿，也更能村托出胸部和臀部的美感。于是，“腰部越细越好”成为了当时女性无上的审美标准。
据《每日快报》报道，美国一名68岁老太在过去22年里每天坚持穿戴“紧身衣”束腰，一举创下“全球最细腰女士”的吉尼斯世界纪录。 据报道，这名爱美到走火入魔的老太名叫凯西·姜恩，现年68岁。凯西身高近1.7米，体重58公斤，但腰围只有一个大号啤酒杯粗细，其“腰—臀比例”低到仅0.48（普通女性达到0.7即已算苗条），甚至比芭比娃娃的0.54更为离谱。
据凯西称：“一天我看着镜中自己因生孩子而严重走形的身体，就痛下决心要改变这一切。”于是，当时46岁的凯西从1983年至今长达22年的时间里，她每天都坚持23小时穿戴“紧身衣”，只有在洗澡时腰部才得到放松。凯西日前一举创下“全球最细腰女士”的吉尼斯世界纪录。据权威验证机构测量，凯西腰围即便在鼓足气的状态下也只有50厘米，而当她身穿紧身裙时，其腰围更是低至惊人的38厘米。
（3） 体育运动
各种体育运动对骨骼形状具有很大影响，由于运动项目不同，发力点、运动强度等对于身体各处骨骼所产生的作用力会有所区别，因此骨骼的受力状态也会不同。身体针对这种外力刺激自动调节骨骼的构造及形状，日积月累的生长、吸收、重建，使身体能够更有效率的完成平时日常训练。例如：举重、篮球、马拉松等。