主要经历如下：

1045年作为姑父藤原赖通养子元服。

1046年历任侍从、左近卫少将、近江权介。

1047年任左近卫中将。

1054年升从二位。

1057年任参议。

1061年任权中纳言。

1064年升正二位。

1074年任权大纳言。

1080年任大纳言。

1081年兼任陆奥出羽按察使。

1082年任右大臣。

1083年转任左大臣。

1093年兼任左近卫大将。

1094年升从一位。

1096年任辇车宣旨。

1121年致仕，出家，法名寂俊。同年去世。