1、不要选择太大、太难的场地。

2、游戏时间不宜太长，一般为20分钟左右。

碉堡防护

相对巷战，攻击比较难，攻夺方要求全体人员配合，且必须要活力猛力压制。

注意事项：

1、火力要求集中，团队分工明细。

2、游戏场地有限制。

限时攻防

相对于丛林攻防要复杂一些，开始前先分出攻、守双方，守方被要求防守某个区域并坚守一定的时间，在规定时间内只要防守方的阵地上还有守方队员存活，即可判守方获胜。而进攻方将配备一名医疗兵（就是手持红外遥控器佩戴红十字标志的VIP，他的设置可使用无线手持遥控器完成）医疗兵的任务是救助己方的士兵，为其补充生命使其能重返战场，而且次数不限，但医疗兵一旦阵亡就将判进攻方失败。

注意事项：

1、医疗兵必须佩戴红十字标志。

2、游戏进行中医疗兵不允许换人。

3、守方阵地要求易守难攻，便于守方防守。

4、游戏时间设为10至15分钟即可不宜太长。

三国演义

顾名思义在此游戏中游戏者将分为三方，即红、蓝袖标与无袖标三队。三队呈三角布置各防守一方，每队将各配置一名医疗兵，但此医疗兵无须将其设置为VIP只是个手持红外遥控器的普通士兵而已。三方在游戏开始时将各自为战，在游戏中任何一方都可与其它一方通过谈判达成联盟联合起来去消灭另一方。但需铭记一点，游戏中的医疗兵一旦阵亡即变回普通士兵.红外遥控器将由领队收回，当游戏中的一方被消灭后，被消灭一方的所有人员将自将选择加入剩余两方中的一方，成为其中一方的队员继续参加战斗，直到剩余两方中的一方被消灭或到达规定时间为止。最后被消灭的一方将判为失败，而首先被消灭的一方将判为不败，最后幸存的一方将判为胜利。

VIP护送

此任务属于仿真类任务，难度较大应安排在每日活动的下午进行。此游戏一般需要由三名领队协同完成，具体内容为：首先将游戏双方分为搜索与营救两方，营救方先选出三名队员组成一个小队由一名领队带入丛林，三名队员中必须有一名为VIP，当他们进行丛林隐藏好后游戏即开始。搜索队所有队员由一名领队带领从起始点出发进行搜索，搜索队出发后五分钟营救队由另一名领队带领出发。营救队的目的是找到那三名队员中的VIP，并把VIP带回起始点即可获胜。而搜索队的目的是找到并消灭营救方的VIP，只是VIP死亡搜索方即可获胜。

注意事项：

1、VIP必须由营救队主队员的带领下才可突围，不得自行突围。

2、VIP同样有战斗力。

3、搜索队不可以在起始点附近设伏。

目的：充分体现责任和义务的道理。

突袭战

红军获得蓝军部队途径道路，事先进行战略部署隐藏有效的阻断敌人的前进方向。如歼灭敌人则成功，反之蓝军顺利到达指定地点则胜利。

寻宝战

双方寻找同一隐藏目标，双方需要合理的战略部署，即要阻止敌方寻找目标的同时，也要尽快找到隐藏目标。如在途中全歼敌方和最先找到目标者为胜。

逃脱战

游戏项目是由少数人组成的小组在敌人的围困下逃脱到指定地点，围困方人数多于逃脱方但围困方不得进攻只能防守，逃脱方自定选择逃脱路线。

大逃杀

战役情景描述：

一群来自各国的恐怖分子被投放在某无名荒岛上，恶劣的天气，复杂的地形，一个个狂妄不羁的恐怖分子没有亲人，没有朋友，有的只是仇恨和敌人，逃离荒岛的工具只有一艘冲锋舟，能乘坐的只有一个人。逃亡的大门就在前方，每一个存活的目标都是我们的对手和猎物。谁能笑到最后。。。

任务提示：

最后10分钟时，小岛将会逐个区域的被淹没，淹没区域内的所有生命将伴随着死亡，淹没区域会提前被告知，需提前离开该区域。

战役目标：

在规定的时间时间内，猎杀所有所看到的目标!

课程目的：

培养计划、组织、协调能力。

体验个人挑战能力的终极结局，没有永远的敌人，只有最终的目的。

挖掘团队的创造能力，体验团队共同攻克难关时的喜悦与激情。

系统整理反恐体验课程的心得，总结收获、展望未来。

胜负判断：

活下来，最终走出战场的存活者为最终胜利者。

战役规则：

1.战前3分钟，所有人可进入场地进行布防。

2.战斗开始后，每个人的猎杀行动开始。

3.允许临时组建各自的团队，但最终活下来的只有一个人。所以身边的每个人都是危险的。随时都会成为敌人。

4.当公布某区域即将被淹没时，该区域的人员10秒内没有离开将被宣布死亡。

课程指数：

体能指数：★★★★☆

脑力指数：★★★★★

团队指数：★★★★☆

夺旗

此游戏消耗体力极大一般安排在每日活动的最后一场或两场。具体内容：在游戏场地内设置红、黄、蓝三面旗帜，三面旗帜最好呈三角形配置。每面旗相距150至200米，旗与旗之间须有树林或建筑物遮挡。要做到无论站在哪面旗帜下都不看到其他两面旗帜，每面旗下都有一名手持对讲机的领队。游戏两方各配备一名医疗兵（VIP），在游戏中医疗兵须用红外遥控器进行设置。切记，游戏者的生命设置不得超过三条。游戏开始时，红、蓝两队各从红、蓝旗下出发，双方的任务都是保卫已方旗帜夺取对方和第三方旗帜。夺旗的方法为：首先攻到非已方旗帜下拍打旗下领队的肩头，此时领队开始计时，如果夺旗者在20秒坚守在旗下而未被击毙将视为夺旗成功，领队将用对讲机通知其他领队宣布：“某队夺取某旗。”胜利条件：是一队将三面旗帜全部占领或某一方击毙了对方的医疗兵。

注意事项：

1、旗帜为固定目标不可移动或隐藏。

2、游戏者生命不得超过三条。

3、旗帜是可以反复争夺的，只有当全部旗帜被一方占领时才可判游戏结束。

4、游戏时间可加长到30至40分钟。

5、如果到达规定时间双方并未分出胜负，将判定已夺取了两面旗帜的一方胜利。

深入敌后

任务名称：深入敌后

任务类型：丛林/巷战

任务时限：三十分钟

任务内容

M国一架侦察机在某冲突热点地区上空执行侦察任务时，被敌方防空火力击落，机上两名飞行员跳伞后落入敌方控制区，一名失踪，一名在落地后发出求救信号。M国第一营救部队在接到命令后立刻出发，进行营救，但根据最新的侦察报告表明，飞行员降落区域已明显有敌方军队的活动迹象，所以营救队必须作为战斗准备，以防不测。

胜负条件

特种部队方营救队营救出飞行员，即可获胜。

恐怖分子方击毙所有特种部队方营救队员或活捉，击毙飞行员，即可获胜。

任务提示

1、救队将通过无线电任务与飞行员不停联系。

2、飞行员随身携带自卫武器。

3、恐怖分子方可抓获飞行员后威胁飞行员发出假信息，协助恐怖分子围歼特种部队方营救队。

4、飞行员死亡，游戏结束。

5、恐怖分子方阵亡人员可到达指定复活区，复活后可重新作为援军加入战斗，特种部队方人员阵亡后将前往阵亡区集结待命。

复仇女神

任务名称：复仇女神

任务类型：丛林/巷战

任务时间：二十五分钟

任务内容：某恐怖分子集团重要人物因为该集团刚刚施措了一次成功的恐怖活动，而需前往某营地对行动人员进行嘉奖，随行只有少量贴身护卫人员。为了伸张正义，被袭击国决定以牙还牙，以血还血，派出精英突击队在该头目视察的必经之路上袭击并活捉该头目，并将其押回国内，接受正义的审判。

胜负条件：特种部队在指定时间内俘获敌方头目并将其带回指定地点既可获得胜利；恐怖分子一方只需保护好头目不被对方俘获，既可胜利。

任务提示：恐怖分子任务开始时，头目身旁只能有少量随行人员，其它恐怖份子人员只能在战斗打响后三分钟后才能加入战斗；恐怖分子方头止由于年老体弱，只能由随行人员用担架抬行，不可一人自由活动。

注：恐怖分子头目为任务核心人物，只能活捉，不可击杀。恐怖分子头目无武装，哪方射杀恐怖分子头目将被判失败；恐怖分子人员阵亡后，可前往指定区域复活，复活后可重新参加战斗，特种部队人员阵亡后，将前往指定区域集结待命。

诺曼底侦察兵

任务名称：诺曼底侦察兵

任务类型：抢滩登陆

任务时间：30分钟

任务地形：室外场地

任务背景：1944年6月6日早6时30分，半潮。上千艘盟军的战列舰、巡洋舰、驱逐舰和数不清数量的登陆艇聚集在英吉利海峡法国一侧，绵延80公里的诺曼底海岸线前。漫天的各式飞机像盘旋在天上的成群的食腐秃鹫，随时准备对下面的人狠狠的咬上一口。一等兵杰米和他所在的连队被编在了第一批登陆“犹他”滩头的5个加强营中的一个。像这种数百万人的登陆战，被安排在第一批次的步兵其实完全可以被视作“炮灰”。然而杰米的连队是侦察连，他们除了当炮灰之外还有另一个用处，就是给轰炸的炸弹机和战舰上的大炮当眼睛。如果这个眼睛当得好，他们也许可以活着回家过圣诞节。

分队配置：

游戏说明：

1、在场地地势较高高位置划定守方阵地范围，范围应不大于场地总面积的一半；

2、在守方阵地范围内平均布置三台分别装有三色发烟弹的起倒靶，游戏开始时起到靶处于开机状态，两台

上的发烟弹颜色相同，一台不同；

3、在场地守方阵地范围外其余位置三三同色均匀布置九个小旗旗点，但要注意隐藏；

4、小旗旗点放置九中不同的密码纸；

5、分别绘制三张标有三个同色小旗位置的场地平面图，复制后在比赛开始前发给每名攻方队员；

6、三张地图分别对应发烟弹的三种颜色；

7、三张地图中只有一张为正确目标地图；

8、起倒靶被击中后触两个相同发烟弹的烟雾颜色代表三张地图中的正确目标地图；

9、攻方按照正确目标地图上的信息找到图上所标三支小旗下的密码纸，并由有生命值的队员交与在攻方出

发地等待的教官；

胜负条件：

1、在规定时间内，攻方队员全歼守方队员，且将全部三个正确密码纸有生命值的队员交至位于攻方起点的

教官处，攻方判胜，游戏结束；

游戏结束前守方全歼攻方，守方判胜。

任务提示：

1、守方在起到靶被击中时应注意观察攻方人员的动向。

攻方需在歼敌与寻找密码纸这两项任务中合理分配人员。

都市白领

白领成天坐在办公室格子间里，朝九晚五与桌椅亲密接触，维持同一个姿势，职业病就这样找上门来，亚健康无法避免。怎么办？最直接的办法便是加强运动锻炼！

而放眼当下的各种户外运动，真人CS无疑是最适合白领的运动，无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，真人CS始终传递的一种健康向上的运动价值观，在战斗中奔跑、跳跃、移动等等动作，全面舒展身体的每一寸筋骨。酣畅淋漓过后，痛快的洗个热水澡，冲去工作中带着的一身疲惫，也让慵懒的亚健康细胞无处藏身！

退伍军人

军队的生活是枯燥的，但和战士一起共同作战的时候是愉快的，虽然表面上看起来进行军事演练是非常的辛苦，但很多退伍后的军人还是非常的怀念他们的军旅生活，怀念和战友们共同战斗的日子。也许在以前最多去网吧玩玩游戏过下瘾，但不用愁了，真人cs可以满足你在军队时和战友并接作战的愿望。

企事业员工

真人CS熔炼团队，提升凝聚力，一个能够充分考虑各种因素，制定完整战略，执行有效战术的团队将是一个常胜的团队只有充分的考虑战略，应用有效的战术才能够取得实战中的胜利。在需要完全的紧密合作的条件下，只有每个人都凝聚在一起，才能完成一个个挑战！将这种情绪带进工作中，在员工激励与团队建设上，将会起到事半功倍的效果！

同时，真人CS还可锻炼领导能力，真正的领导者可以带动整个团队，完成一个看似不可能完成的任务，沙场上的佼佼者往往是一支拥有优秀领导的队伍。

上班族工作任务繁重，工作压力巨大，健康的竞技运动，能够舒缓精神，获得超越自我的能量。真人CS不仅是个人压力释放，获得快乐的途径，同时还是企业培养团队合作精神、提升凝聚力、领导能力等综合素质的最好方式。

军事爱好者

野战游戏是指非军事人员模拟军事人员进行战争或者战斗的一种游戏。军队的使命就是破坏与威慑，为了达到这两个目的，每个拥有军队的国家都会尽可能地改善其军队的装备，提升军队的破坏力；同时塑造军队威武的形象，培养军人严整的气质和顽强彪悍的作风。拥有并展现这些特质，从生理学的角度来讲也是雄性动物的本能，想想为什么往军人更容易受到MM们的青睐吧，她们不是没道理的。这些特质又是大多数非军事人员所不具备和向往的，由此才导致了军事模仿游戏的出现，野战游戏则是军事模仿游戏的一种。

大学生，驴友

大学生是天之骄子，是将来社会的栋梁之才，因此，大学生素质教育，是每位大学生的必修课，也是每个大学生个体实现自我发展的基础。

然而，大学生的整体素质呈下降趋势，一个客观的原由就是缺乏给力的素质培养活动。有教育专家呼吁应在大学军训中，加入真人cs活动，以期镭射技术的引入，让大学生能逐步培养起团队协作意识、领导力训练以及在压力情况下的灵活应对里，进而提高大学生整体素质：

一：寓教于乐

真人cs充分照顾到大学生所处的早起蓬勃也爱玩的年龄段，在有趣的镭战竞技活动中，让一些专业素养不知不觉的提高，其中包括：提高自信心、肯定自我、突破心理障碍和对危机迅速反应等。

二：团队精神、合作意识

在真人cs战场上，需要有效的沟通和协作，才能战胜对方，这需要和队友无间的合作。这在生活上，可以消除对来自不同地域同学理解和认识的差异，热爱同学并愿意付出更多帮助同学，不过分计较个人得失，学习时精力更集中。真人cs镭战中，胜败乃兵家常事，能培养大学生以更正确的心态面对成功与失败，但同时保持强烈的竞争意识，并自我激励，也激励他人，不怕被人说”NO“，长久保持最佳状态，面对生活和学习的各种挑战。

CS网络游戏迷

作为一种释放压力、缓解情绪的游戏项目，真人CS能够让你体验到在虚拟游戏中的那般神采飞扬。但也许你在游戏中技术精湛，但在真人中就不一定了。

▲在游戏中你只要动动鼠标，按按键盘，眼睛看着屏幕，动动脑就可以干掉对方，在真人CS镭战中，你要亲自穿上真人cs，扛起镭射枪，时刻处于警戒状态，要不断进行跑动、寻找隐蔽物、及时卧倒趴下、进攻射击等一系列肢体运动，还涉及到瞄准射击的技术问题等等。同时，全方位的运作也能让人全方位的锻炼身体素质。

▲真人CS由于实战性较强，真实模拟的战场和模式更能体现和锻炼个人的反应能力、隐蔽能力、射击能力、思考能力、战略智慧等综合素质。

▲真人CS与网络上的CS游戏另一大区别就是可误伤队友。CS游戏里同队的队员间是无法攻击的（除非开启队友伤害模式），因为子弹会自动识别进行透体的，而真人CS中往往会犯下误伤队友的错误。

真人CS主要分四类，彩弹、BB弹、激光、水弹。

注：国际最流行的是BB弹的真人CS，在国外通常考虑的是场地的真实性，装备的性能和仿真程度，追求的是最具真实性现场感觉。备注：国内没有BB弹的cs，由于BB弹枪械属于高仿枪支在国内是禁止的

如今，在很多大城市中，建有很多“地下对战场地”，其中还含有酒吧之类的休闲娱乐设施。一方面，在炎热的酷暑，人们可以在地下室里享受白天难得的凉爽，喝酒聊天；另一方面，在城市用地较紧张，将“战场”设在地下无疑是一个很好的想法。在底下，玩家利用设有的箱子、墙壁、油桶或其他掩体来进行相互“射击”。

军事野战

流行的游戏项目就有军事野战，提供多块战斗场地及多种对抗方式，让您感受最真实的战斗场景。每个队员身上的装备都是模拟美军，俄军实战演习的对抗装备，枪射程视枪的种类而定，例如散弹枪一般射程不足10米，狙击枪则要长得多，靠震荡，声音，发光知道中弹与打中别人。战争打响后每个队可根据自己的地势安排各种打法。如包抄，围剿，冲锋陷阵，死守，诱敌深入等最终会得出一个胜方。

wargame游戏在许多国家流行，但是在我国是违法的！虽然我国法律并没有明文规定不许玩wargame，游戏所用玩具枪按照我国《枪支管理法》中之规定属于“仿真枪”范畴，不允许生产、运输、销售、购买和持有，因此许多人玩wargame都是秘密地。

生存者野战

野战顾名思义是一种采用无伤害的镭射激光发射与感应设备代替真实的武器装备，在模拟战场地形的环境下进行军事对抗的娱乐、健身、竞技运动。和它的前辈彩弹（pink ball）和bb弹（war game）有很多相似之处，但又有着非常显著的区别。他最早起源于部队的模拟军事训练。经过不断地设备研发与项目完善，并在“CS-反恐精英”这款风靡全球的电脑游戏的带动下，镭战逐渐成为了一种为年轻人所追捧的时尚运动；参与过程中，队员在感受刺激快乐同时也体验到角色扮演和团队协作，所以镭战也越来越多地成为企业团队建设、拓展培训的不二选择。镭战作为新兴的户外运动项目将伴随其共同成长：经济学家预测二十一世纪七个最佳的投资方向，其中之一是“休闲运动将大行其道，成为人们生活的重要内容”。 自一九九八年以来，户外运动在中国的北京、广州、昆明，上海等地悄然兴起，在中国已迅速成为一种社会时尚，户外运动人口不断增长，户外运动市场迅速扩张。专家认为，户外运动的流行反映了人们在日趋恶化的城市环境和不断加大的工作压力下，渴望通过与自然界的亲密接触，放松自己、减轻压力、强身健体的强烈愿望。镭战作为新兴的户外运动，恰恰符合了人们崇尚户外运动的心理。它既可以释放城市人积压已久的深重心理负担，又使人回归自然，追寻另外一个梦想。

。保护方一名成员生命数多于其他所有游戏参与者，从而成为VIP(相当于穿着防弹背心)。

1、真人CS激光对抗训练是非接触性运动；

2、只能使用俱乐部提供的设备或经过俱乐部批准的设备参战，不得将俱乐部的设备带离场地

3、对战中不允许有任何能够伤害他人的动作；

4、对战中不允许用手或任何物品遮挡感应探头；

5、对战中不允许投掷任何物体；

6、比赛开始前不允许开枪射击；

7、比赛开始前必须在起点10米范围内等待命令，不可超出这范围；

8、必须在预先指定场地范围内进行比赛；

9、必须遵守裁判的决定；

10、如果比赛过程当中裁判发出暂停所有人必须停止射击并停留在自的位置上；

11、每一个人的生命值是有限的，生命值耗尽后必须将头盔摘下并高声喊叫”我已出局”然后回到基地（起点）；

12、一旦出局请不要与其它未出局玩家对话；

13、俱乐部裁判为了保持比赛的公平性有权重新分队；

14、在参加运动前必须在声明上签字，表示你理解运动具有一定风险而且你接受此风险；

15、任何人不可将俱乐部的设备带离场地；

16、不允许带任何武器与非法物品上场地，包括刀、枪等；

17、游戏过程当中绝对不允许抽烟、饮酒；

18、参战队员在野战活动期间一定要严格服从教官命令，统一行动、听指挥，

19、贵重物品、一百元以上现金请不要带到营地（非常重要）。

20、注意防火和环保，烟头和塑料制品请放到指定位置（垃圾箱）。

21、队员中如有：高血压、各种心、脑血管疾病；传染疾病；严重心理障碍；癫痫；哮喘；骨折病史及颈椎腰椎疾病；怀孕中；分娩后未足三个月以及其他有碍运动和高空活动的疾病，一律不得参加，如有隐瞒后果自负。

22、长发女战友请自备扎发的橡皮筋。

23、运动鞋（非常重要，一定不要穿皮鞋），也不要穿新鞋，因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。

24、袜子的大小要适中，太大、太小都不要将就。

25、炎夏的话，必备的防晒霜一定别忘了带（除非你想要收获健康的黝黑肤色）。

*以上事项敬请大家务必遵守，如有违反后果自负，希望大家能够理解、配合。 真人CS战队守则 玩真人CS是有一定危险的，所以必须做好安全措施，最基本的防卫装备就是全护头盔，如果没有这种最基本的装备是不能进行游戏的，因为眼睛十分脆弱很容易受到伤害。

巷战是真人CS镭战中最富有特色的战场模式之一，因此真人CS巷战深受玩家的喜爱。巷战与其他环境最大的共同点就是团队力量与默契配合是获胜的不二法宝。所以一定要相信和保护你的队友，保护他们就是保护你自己。

巷战是没有后方、前方之分的，无论在搜索还是在攻击的时候，小队的最后一名队员都要负责掩护整个小队的背后，以防敌人从背后袭来。

口令最好经常更换，因为有可能在你回答队友的口令时敌人就在你隔壁的房间里。

任何一扇窗、一扇门都有可能射出一串不友好的子弹，所以在搜索时要格外小心，当你清除一个房间时要大声喊出通知队友。

在防守建筑物时，可以在楼道、门口放上一些干树枝、碎石子等可以发出声响的物品，当一旦有敌人经过，这些声响往往会救你一命。

前进时应先选择好下一个体掩体再行动，移动的速度要快、身形要低，而且还尽可能要队友掩护你。记住，不要走在路的中央，而要走在建筑的阴影里。

经过门窗时要小心，不要让自己的身形出现在门窗前供敌人欣赏。翻墙时也要小心，尽可能趴在墙上翻过去而不要骑在墙上翻过去

身上带一面小镜子，你就会发现在墙角伸出镜子要比伸出脑袋安全的多。如果能在小镜子上加个把手那就更好了

火力支援是行动中必不可少的，多人配合的大面积火力压制会减少队友的伤亡。狙击手是火力支援中非常重要的角色

在室内向室外射击时，不要站在窗口给敌人当靶子，离窗口一米左右向外射击，敌人发现你的机率就会下降很多。而且要时常更换自己的位置，不要一直站在同一扇窗前。

巷战中双方的近距离遭遇战会经常出现，迅速的反应、过人的勇气都会帮助你存活到最后，要记住狭路相逢，勇者胜！

由于蹲射不利于移动，所以在真人CS镭战过程中如果我们要采取蹲射，首先应该把自己好好的隐藏起来。让对方不能快速的发现我们。利用这个机会再发挥蹲射的优势，给对方一个出其不意的打击。真人CS镭战中，我们一定要头脑灵活，不能固守不变，要学会见机行事。

跳射技巧需要我们有足够的体力和经验为支撑，一般是狙击手常用的射击技巧。当狙击手发现敌人时，可以迅速的从隐蔽点跳出，下蹲、瞄准射击，如果你能够在空中落地瞬间即可瞄准对方进行射击的话，那是最为好的。这一连贯的动作必须要求我们的熟练程度达到一定值，而且真人CS跳射技巧还会浪费我们大量的体会。但是，跳射会给敌人出其不意的一击，当对方没反应过来，在你的枪法够准的前提下，一枪就可以“击毙”对方。

跳射不适合在人多时和近距离战使用，对方人数多会造成我们判断迟缓，反应不够灵敏，很容易暴目标给对方。近距离跳射无异于“跳火坑”，想必大家应该知道原因。

玩真人CS，当然少不了作战过程中的一些手势以及常用语，接下来我来重点介绍一下这些常用手势。

1、观察：以食指与中指分指自己的双眼，如欲插入状，示意队友观察、注意、搜索敌迹都可以此手势表示。

2、聆听：手掌直立，手指并拢靠于耳朵，示意队友仔细聆听与检查耳机都可以此手势表示，同样意思也可直接以食指直指耳朵来表示。

3、方向：以食指与中指合并，余三指合握，两指示向的方位即所标示的方向，引导队友前进、观察、聆听、攻击与分散行进路线皆可用此手势表示，同样意思亦可用四指并拢，拇指内扣表示之，但此手势通常用于大量人员移动时使用，若要示意迂回时，则以手腕与手臂的弯曲配合指向表示。

4、指定人员：以四指握拳，拇指直立指向本身的鼻尖或胸口即示意为自己，以单一食指点向队友即示意标明为队友，以重复此一动作示可区分各小组与队友，同样的手势也可指明为标示攻击位置与切入点。

5、清除：军事任务所指的清除含意众多，手势也是，如果清除的是前方的哨兵，则是以手刀砍颈或食指划过项部表示，清除铁丝网则是以食指与中指作剪刀状，清除高塔上的人则是以食指与中指合并指于另一手的手掌下方与球赛中的暂停手势相似，清除雷并开路则以双手手掌向外拨出，如游泳状。

6、掩护：在接战中，要移动自置并请队友提供掩护与火力压制的手势有二，一为低势掩护，移动勒将以低姿态 ( 爬、伏进时 ) 移动时以左手握拳，右手出掌盖于左拳上示意之，若以右手出掌覆于头部，则表示是高姿态 ( 冲刺、跳出掩体或壕沟时) 或是多人进行战术移位时所用，以火力压制敌火的手势亦可用此二者表示之。

7、截断：左手掌心朝上，右手以手刀置于左掌上，用于当遭遇敌方小部队，要予以中途拦截、切断其后路与从后方切入包围皆可以此手势示意之。

8、停止：前行的尖兵对后续的主力部队最常用的手势，五指并拢，手掌直立指尖朝上，为部队停止前进，若是握拳则表示所有人停止动作，而若是手掌朝下则表示所有人保持低姿势或是立即蹲下。

9、找掩蔽：这种手势经常性的与前述的停止手势配合，五指并拢是停止，而五指张开则表示散开找掩蔽，另外，以手指或手臂在空中划圈亦为找掩蔽之意，而手掌向下亦有作是找掩蔽之意，特别是在蹲低身体所做出此手势时，可与前所提及者作一简单区别，另外，以双手交叉于身前以及双掌内屈下压也可作此解释，但此二者与直升机降落的地面引导手势重复，故较少用。

10、YES/NO：最常见的通用手势，YES可用点头、竖大拇指、圈起食指竖起其余三指的OK手势表示之，NO则可以摇头、摇食指或手掌，同时否定的手势也可表示不明白前次所发的手势请重发一次的意思，另外单纯摇头也可视为回答。

单兵战术分析

在最前线移动时当然要用跑的，当己处于开阔地形时，或是情况紧急时，都需要快步冲刺,冲刺时不可横越其他队友的前方，也不可以妨碍其他队友冲刺,在行动前要和队友取得联系，约定一人冲刺时另一人开火掩护，照这样轮流进行,如果冲刺之后卧倒地方没有掩蔽物，要立刻改用滚转姿势躲到掩蔽物后方。

这是朝左右移动或是通过土堤时的移动技巧，侧身滚转时把步枪抱在胸前，手肘贴着身体，双脚交叉勾好，然后用全身的力量滚动前进。

多采用卧射姿势,躲在阴影下射击,不要暴露自己的身体外型,利用所有可用的物品和地点隐匿行踪。

最佳排毒方式

“排毒”风刮过一阵又一阵，有清肠啊、美容排毒啊，方法五花八门。“解毒、排毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化、分解，通过大小便、汗液、呼吸、喷嚏等方式排出体外。一个人要保持年轻，确实要让身体内毒素的排出，笔者个人认为，其实运动是排毒最好、最有效的方式。

专家提示，随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱，应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限，又不运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”，而运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。同时，运动还有利于防止便秘。

如果想要保持年轻，每周至少要进行一次像模像样的运动，在不断喝水、不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常参加体育运动或是外出旅游都能达到大量出汗自然排毒的目的。笔者认为，可以选一个你自己喜欢的运动方式，如登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太极拳等，都可以，在帮助身体获氧率增加的同时，还能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鲜空气和大量负氧离子又能清洗呼吸道，增加人体的抗病解毒能力。

在众多的的运动项目中，真人CS作为后起之秀，已越来越获得都市人们的喜爱和青睐，许多爱美的女性也中入了进来，因为她们认为，与其整天在家里照镜子担心是不是变老了，皮肤是不是变松弛了，不如主动出击，去野外大汗淋漓一把。生命在于运动，而不是在于担忧！

真人CS是发展非常火爆的一种野外游戏，使用的装备非常逼真，模拟作战演习的效果可达百分之百。全套的野战迷彩服、钢盔，让你顿时觉得自己充满活力，有一股热血沸腾、想要尽情释放自己的冲动！除此以外，真人CS还对排毒、养颜有很大的好处，因为：

真人CS有助舒缓压力的功效。真人CS有助于释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，俗称脑内吗啡的B-endorphin，因而有助于舒缓压力。如果你觉得工作压力大，那么就来真人CS战场PK吧！

真人CS可以保持美丽。真人CS时，荷尔蒙与肾上腺素会加速分泌，而性荷尔蒙可以增加靓女们的女性魅力，肾上腺素则会让皮肤看起来更加光亮、透明。所以多真人CS，连SKII都不用了，钱钱也就不会被萧蔷赚走！

真人CS减肥最佳运动。一个热吻燃烧12卡路里，15分钟的CS燃烧100卡路里，即使最和缓的真人CS每小时也消耗200卡路里。

减少疾病发生

许多人越来越喜欢宅在家里，性格开始变得内向，影响与他人的交流，人际关系也变得比较生疏,更有甚者，由于长期不锻炼，还会引发各种疾病。真人CS野战活动作为一项军事色彩的户外体育运动。它的军事性、趣味性、安全性等倍受都市人的喜欢。但你知道吗？经常参加真人CS，有助于人们远离疾病，保持健康！

真人CS促进健康的7个秘密主要是从以下七方面来考虑：

真人CS促进血液循环，提高心脏功能。进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。

真人CS改善呼吸系统功能。呼吸是重要的的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

真人CS促进骨骼肌肉的生长发育。适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

真人CS提高人体对外界环境的适应能力。从事体育运动能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。

真人CS调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力。从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。

真人CS促进人脑清醒、思维敏捷。体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

真人CS增强机体免疫能力。经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力，使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长寿。

参加真人CS，不仅可以放松我们的身心，同时对身体健康系统还有着多重好处。因此，闲暇时间，不妨去参加真人CS，健身娱乐好处多！

增强团队意识

真人cs由于需要团队的战术配合，所以要求团队合作意识比较强，是户外拓展培训的首选项目。

首先请明确一点，所有的电子设备最忌讳带电拔插.所以必须记住最重要的一条，就是设备严禁带电拔插连接线。为了管理方便，便将所有枪械、设备及电池统一进行编号。 下面就详细介绍如何在游玩时保护好游戏设备：

1、游玩时身上切忌装有尖锐器物，如小刀、钥匙等，以防发生线路割破割断现象；

2、避免入水或将随身携带水如矿泉水等浇到衣服上，以防短路现象发生；

3、此枪支为游戏道具，不是战场真实武器，切勿重击或肉搏。