更新时间：2024-01-04 14:33
精神熵，是指心灵因缺乏管理而陷入混沌失序的状态。是米哈里·契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》中提出的概念。
“精神熵”是积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖借用热力学中“熵”（指一个系统内在的无序程度）的概念在其著作《心流：最优体验心理学》中提出的概念。
生命现象是个奇迹。它将太阳能转化成生物能，并从无序中发展出有序。薛定谔以物理学家的眼光看到了大自然中的这个反例，称之为“负熵”。负熵就是从无序走向有序的趋势。
米哈里借鉴上述思想提出了“精神熵”。他认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。米哈里说“精神熵是常态”。在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”（flow，福流）。
请想象一个堆满垃圾的房间，如果我们不整理、清扫，房间一定会越来越混乱；同理，如果我们的意识总是一味地接收信息却不加梳理，我们的心灵一定会陷入困顿。“精神熵”是一个绝妙的比喻，可以帮助我们“看到”心灵可能陷入的状态，也可以帮助我们认识到追求“心流”的意义。
“心流”的对立面就是“精神熵”，“精神熵”是一种内心失序的状态。科学家、艺术家、作家等大凡在某领域取得成就的人，往往带着激情和快乐去干工作，很容易就进入“物我两忘”的状态，从而获得“心流”体验。正如爱因斯坦所说：“当你沉醉于做某件事情的时候，你甚至意识不到时间的流逝。”
许多看似荒诞的名人轶事，背后大多是“心流”在推动。牛顿思考问题时，错将怀表当作鸡蛋放在锅里烹煮；陈望道翻译《共产党宣言》时，不知不觉蘸着墨汁吃粽子也觉得甜……我们有理由相信，他们沉浸其中时，是幸福的。