更新时间：2024-10-28 21:46
肖若腾与体操结缘，与托马斯全旋动作有关。肖若腾特别喜欢这一动作，并称这个动作开始了自己的体操启蒙。
2005年，肖若腾第一次参加体操比赛，就获得李宁杯全国体操少儿锦标赛男子鞍马、双杠冠军，男团第二名。2006年，肖若腾入选北京体操队。2010年，肖若腾第一次参加全国体操青年锦标赛，获得男子个人全能冠军。2011年，肖若腾参加第七届城市运动会，获得男子鞍马冠军。
2012年，肖若腾进入中国国家体操队。2014年5月，肖若腾参加全国体操锦标赛并获得男子鞍马亚军。2015年5月，肖若腾参加体操世界杯巴西圣保罗站比赛，个人获得男子鞍马、单杠冠军。6月，在全国体操锦标赛男子鞍马决赛上，肖若腾凭借一套6.9难度分的动作获得15.367分，从而夺得个人职业生涯第一个全国单项冠军。10月，肖若腾首次参加世界体操锦标赛，个人获得男子个人全能第九名；之后的男子团体决赛，肖若腾与林超攀、邓书弟、尤浩组成的中国队以269.959分获得季军。
2016年，肖若腾由于在里约奥运会前肘部受伤，最终没能入选奥运名单。
2017年5月，肖若腾在全国体操锦标赛上获得男子单杠冠军、全能亚军、鞍马亚军、自由操亚军。同月，在亚洲体操锦标赛男子个人全能决赛上，肖若腾以87.80分获得冠军。9月，肖若腾获得第十三届全运会男子鞍马季军。10月，在第47届世界体操锦标赛男子个人全能决赛上，肖若腾六项零失误，以86.933获得冠军。这是杨威之后中国选手时隔10年后重夺世界体操锦标赛男子全能冠军，也是他职业生涯的第一个世界冠军头衔。随后的男子鞍马决赛，肖若腾以15.066分获得季军。
2018年5月，在全国体操锦标赛男子个人全能决赛上，肖若腾以88.150分获得冠军，这是他首次获得全国一线大赛的男子全能冠军。8月，在雅加达亚运会体操比赛上，肖若腾因鞍马和跳马出现失误，最终以85.550分获得男子个人全能季军；之后又分别以14.90分、14.225分获得男子双杠亚军、单杠季军。10月，在第48届世界体操锦标赛上，肖若腾与林超攀、孙炜、邓书弟和邹敬园组成的中国队以256.634分获得男团冠军，这是中国体操队自2014年后再次夺得世界体操锦标赛男团冠军。男子全能决赛，肖若腾以87.598分获得亚军。男子鞍马决赛，肖若腾凭借更高的完成分击败同分的英国选手马克斯·惠特洛克，以15.166分获得冠军。
2019年10月，在第49届世界体操锦标赛上，肖若腾与林超攀、孙炜、邓书弟、邹敬园组成的中国队以260.729分获得男团亚军。男子个人全能比赛，肖若腾以86.690分位列第四名；男子自由操决赛，肖若腾以14.933分获得季军。同月，在第七届世界军人运动会体操男子个人全能决赛上，肖若腾以86.265分夺得冠军，成为军运会历史上首枚体操冠军获得者。男团决赛，肖若腾与蔡伟锋、邓书弟、黄明淇、刘洋、邹敬园组成的中国八一体操队以260.294分获得军运会史上首枚体操男团冠军。
2020年9月，在全国体操锦标赛男子个人全能决赛上，肖若腾以171.600分获得亚军。
2021年5月，在全国体操锦标赛男子个人全能决赛上，肖若腾以174.131分获得冠军。7月，在东京奥运会体操比赛上，肖若腾与邹敬园、孙炜、林超攀组成的中国队以261.894获得男团季军；男子个人全能决赛，肖若腾以88.065分获得亚军。男子自由体操决赛，肖若腾使用一套难度为6.200的动作，得到全场最高的完成分8.566分，最终以14.766分获得季军。9月，在第十四届全运会男子体操全能决赛上，肖若腾以总分87.532分获得冠军。同年12月，肖若腾进行了右脚脚踝的手术治疗，因需要时间恢复修养，他落选了第51届世界体操锦标赛名单。
2022年8月8日，以国家集训队一组出场队员身份参加2022年“体总杯”全国体操团体锦标赛。9月9日， 入选中国体操队世锦赛集训大名单。
2023年3月，参加2023年体操世界杯卡塔尔多哈站自由操、单杠项目比赛。
2023年3月2日，国际体联世界杯赛多哈站男子自由体操预赛肖若腾以12.766分的成绩位列第22名，无缘决赛。4月7日-16日，参加2022年全国体操冠军赛。5月21日至28日，肖若腾参加2023年全国体操锦标赛。在男子个人全能决赛中，肖若腾以总分162.650分获得第5名。8月21日，肖若腾入选体操项目杭州第19届亚运会、安特卫普世锦赛参赛运动员名单。9月24日，杭州亚运会体操男子资格赛暨团体决赛在黄龙体育中心体育馆打响。由邹敬园、张博恒、肖若腾、林超攀、兰星宇组成的中国队赢得冠军，成功卫冕。同年9月28日，杭州亚运会体操赛事进入单项决赛阶段。在鞍马项目的决赛中，肖若腾发生失误，从器械上掉落，最终他以12.6分的成绩位列第七名。之后肖若腾退出了单杠决赛，结束了本次亚运会全部比赛。
2024年4月26日，2024年全国体操锦标赛男子个人全能决赛，肖若腾以总分171.000分获得亚军。4月28日，“中国体育彩票”2024年全国体操锦标赛暨巴黎奥运会选拔赛、第十五届全国运动会测试赛男子自由体操决赛结束，北京队肖若腾获第三名。4月29日，2024年全国体操锦标赛，在男子单杠比赛中，北京队肖若腾获第三名。6月17日，肖若腾入选中国国家体操队参加2024年巴黎奥运会的运动员名单，并担任奥运体操男队副队长。7月30日，巴黎奥运会体操男子团体决赛，张博恒、肖若腾、邹敬园、苏炜德、刘洋组成的中国队获得银牌。7月31日，2024年巴黎奥运会竞技体操男子全能决赛，肖若腾以86.364分获得季军。2024年8月，肖若腾表示将参加明年的全运会，同时也会投入到北京队的体操青训工作中，为北京体操做好“传帮带”。
除了体操，肖若腾也热爱足球，是AC米兰和北京国安的球迷。他经常在微博为两队的胜利点赞，并分享观赛照片。他还是《龙珠》迷，微博昵称“VEGETA”源自角色贝吉塔，家中也收藏了许多贝吉塔手办。休闲时，肖若腾喜欢品茶和制作手冲V60咖啡，同时阅读咖啡品牌及经营方面的书籍。
2024年8月，人民日报刊发文章，肖若腾表示，如果国家需要，仍会义无反顾地坚持。
肖若腾强项是鞍马和单杠，全能水平也越加精进，尤以动作规格与质量见长。（中国军网 评）
肖若腾天分极高但“不禁练”，从小肌肉、关节就不是特别皮实，更多是靠头脑和身体灵活性取胜。（新京报 评）
肖若腾的特长是头脑聪明，他擅长琢磨难度，看别人比赛的视频，对技术方面自己的理解会多一点。（中国体操教练王红卫 评）