自助烧烤

更新时间:2024-04-10 00:48

自助烧烤即商家为你提供好烧烤器具,一般菜品由自己带,也有部分商家为你提供烧烤所需菜品,可供你选择,然后由自己烧烤。一般适用于朋友及同学聚会。

菜品特色

户外烧烤恐怕是人类最早接触到的加工熟食的方法。人类历史虽然经过了千百万年的发展,但对烧烤食品喜爱依旧,世界各地还均有吃烧烤的习惯。

新疆的羊肉串就是我们比较早熟悉的烧烤食品,随着世界文化的不断交流,美式、日式、欧式等不同口味的烧烤慢慢被我国人民所了解,一些新的炉具和烧烤方式被大家所接受。一些城市在超市就有各式各样的烧烤用具和食品销售,自助烧烤作为一项

户外 活动也越来越普及。可面对这些看似简单的工具,要想把野外烧烤搞的既让大家吃饱,又让大家吃好则并非宜事。不仅在自助烧烤过程中有许多注意的事项,烧烤前也有许多要准备的东西。

做法

食品

肉类食品

食品的选择可根据各自的口味和喜好,一般来讲适合烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆制品等几大类。

肉类食品是烧烤食品的主力军,可以选择的有:羊肉串、羊腰串、牛肉串、鸡翅、鸡柳、鸡真等等。需注意的是肉类食品易变质,一定要选择新鲜的。建议去超市购买腌制好的成包肉串,购买时要检查保质期。若是对肉串的口味有挑剔的要求,完全可以自己制作。制作时注意最好不要选择冷冻肉,肉块不要切太大,也不可太碎。用盐、味精、姜汁、洋葱汁等调料腌制,用竹签穿好即可备用。鱼和海鲜可以选择的有:活鱼、鲜鱿鱼墨鱼仔、活虾、大闸蟹、鲜贝串等等,选择时特别要注意‘鲜活’两字。活鱼要先去鳞,去内脏,洗净,用盐、酒腌制。鲜鱿鱼和墨鱼仔若直接放在火上烤会曲卷,可以用竹签或牙签先将其固定。若想图省事还可像买肉串那样去超市买加工好的虾串、鲜贝串等半成品。

蔬菜瓜果

蔬菜瓜果类可以调剂一下烧烤的种类,让人不会感到过于油腻。

此类食品中最受欢迎的应是土豆和玉米,红薯、山药、芋头、青菜都是不错的选择。这些食品都要经过适当的加工,土豆应去皮,切片;山药选择较细的;芋头选择较小的;红薯最好是去皮切片;青菜要洗干净;特别推荐一下大蒜,大蒜烤出来口味独特,并且大蒜本身具有杀菌的作用,很适合野外食用。一些水果和坚果如苹果、香蕉、核桃也可以尝试的烤一烤,看自己是否喜欢。须提醒的是板栗在烤的时候很容易‘爆炸’,应特别小心,最好是先切个小口。超市里买的有现成的蔬菜串,据说烤出的味道不错。

面食和豆制品

面食和豆制品可以选择的有:馒头片、面包片、小烧饼、熟的小包子、豆腐块、腐竹等等,这些都是大家喜欢的食品,而且是可以填饱肚子的东西。烤过的面食还有养胃的作用,很适合有胃病的朋友食用。面食烧烤时大都不需要什么调料,本身的香气就已经很诱人了,不过馒头片若是刷上油,洒上椒盐,味道就更美了。豆腐块和腐竹则不同,需要烧烤酱来出味。选择豆腐块可去放心豆腐店直接买现成的豆腐块。

食物最好是在家都全部加工好,去皮切片等工作应在出发前完成,最好不要放在野外,切片的食物不要长时间放置,防止氧化变色。食品准备的种类要丰富些,不要只是肉串,要荤素搭配。食品的量要根据人数而定,不要过少,少了不过瘾,也不要太多,以免浪费。

调料

基本调料有:孜然粉椒盐(可用其代替食盐)、黑胡椒粉、辣椒粉、调和油、糖水,还可以根据个人喜好选不同口味的烧烤酱。

调料推荐小玻璃瓶的系列调料,小瓶子很好携带,带小孔的内盖又便于使用,无论是居家还是野外都是不错的选择。调和油是烧烤中不可缺少的,可以使食品更容易烧熟,同时保证食物的鲜嫩。调和油最好用密封性能好的玻璃瓶装,使用时可以倒到杯子中,用小毛刷在食品上刷制。糖水在烧烤时可以出色、增加口味。但糖经长时间加温后易产生不利于人身体健康的物质,且糖的热量较高,建议少用,迟用。烧烤酱超市里见的不多,可以用辣酱等其他酱代替,如果不怕麻烦可以根据自己的喜好自制。

腌料与清水混合均匀,将解冻后的鸡翅中倒入拌匀,腌制6小时以上;

墨鱼仔加入烧烤酱拌匀腌渍2小时,其它材料清洗干净后改切;

青椒、红椒、黄甜椒切正方大片;

五花肉切正方块;

将五花肉与彩椒相间用竹签穿起;

市售芝香肉串解冻;

脆皮肠用竹签穿好;

电饼铛刷油;

下盘加热到200度,将腌好的鸡翅码放在盘中;

煎制好一面以后再翻面煎另一面,每一面约需要煎5-8分钟;

将鸡翅取出,电饼铛倒入50克油,下盘加热至200度;

下入各种材料煎烤即可,每一种材料的时间不一,所以不好规定一个统一的时间,一般培根与洋葱最易熟,2分钟即可,墨鱼仔基围虾所需时间长些,5-8分钟,所以时间自己掌握,至材料全熟即可,这个可以边煎边吃哦,很香的说;

铁板烧煎完,就来煎最难熟的五花肉,下盘加热至200度时,下入五花肉串煎烤,每一面煎烤5分钟左右,记得一定要四面都煎到哦;

BBQ烧烤酱倒入小碗中;

刷在烤熟的肉串上;

煎一面刷一遍,每一面再煎2分钟后取出;

将芝香肉串两面各煎5分钟取出;

脆皮肠每一面煎2分钟后取出。其实俺还煎了些土豆和西兰花和臭豆腐,还有包菜,时间太赶没拍全,下次再拍吧。

营养价值

预防心血管疾病、促进新陈代谢、抗老化、缓解疲劳

解热、镇痛增加食欲、帮助消化净化血液、补肾理气、

女性的理想食材、杀菌、促进消化降血压降血脂、防癌抗癌

延缓衰老补钙、增进食欲、缓解缺铁性贫血、养胃下气、

利水消肿、强壮骨骼

适用人群

高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食

血脂高者慎食

肝火旺盛者不宜多食

胃肠炎、高血压、肺结核患者慎食

高血脂、肝病患者慎食

三高人群适宜

皮肤瘙痒胃病的患者少吃

腹胀者忌食

老年人和胃和十二指肠溃疡患者忌食

营养信息

热量:11518.27大卡

钠:30221.43毫克

胆固醇:3353.2毫克

镁:1072.85毫克

维生素A:1046.55微克

脂肪:683.65克

蛋白质:614.36克

钙:521.1毫克

胡萝卜素:403微克

碳水化合物:233.66克

烟酸:140.86毫克

叶酸:75.07微克

维生素C:63.2毫克

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