更新时间：2023-07-16 02:34
本书从事业、工作、爱情、婚姻、家庭、人际关系、社会矛盾、疾病疼痛、生老病死、经济问题、生活问题、心理问题，以及太多的不如人意，太多的紧张思想情绪造成现代人们精神紧张，压力过大，压得心理发慌，绞织得心乱神迷，焦头烂额，食不甘，睡不着等待原因的心理分析，并得出结果需要全方位的心灵释放！
此书一本解决个人心理障碍，抑郁、忧虑、恐惧、紧张、痛苦；解决亲子关系问题，孩子厌学、考试焦虑、学习成绩偏科、青春期叛逆、焦虑、忧虑、恐惧、网瘾等问题；解决夫妻及恋爱关系问题，感情及婚姻危机、婚外恋、失恋及离婚创伤治疗、成功经营婚姻及恋爱关系，职场关系，如何更好地处理与领导的关系、建立良好的同事关系、成功经营客户关系等，学会了解自己、尊重自己、爱自己，处理好与自己的关系问题，从而获得爱、自信与尊重。此书分析了为什么要苛薄自己，非要把心理问题压在心里？为何不一吐为快，为什么不能放下一切包袱，轻松快乐地生活？对人们集中的疑问，采取心灵释放，全方位打开心结，自由地释放心灵。具体针对各种压力，包括深呼吸，冥想，意念引导，体育运动，跑步，散步，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好心态，工作与娱乐的时间等方法来释放心灵。
自然心灵释放一书是刘昕明先生通过长期修炼和从事辟谷养生，自然养生，采用传统心理放松和现代心理学全面的进行系统进行调理身心，放松身心，从而释放心灵，获得身心健康的方法。
还从医学的角度限制酒精和咖啡因的摄入量，如喝太多含咖啡体内会产生更多压力引发的激素。如不宣泄自己的情感，则会导致健康问题，包括饮食不调，恐惧症和高血压，如向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。 为了身心健康，打开心结，释放你的心灵，让你的生活，事业，家庭困惑尽情释放，全方位的改变你的生活状态。
本书作者是高级心理咨询师通过特定方法，结合长期研究传统文化和医学知识，采用最先进的能量和潜能，运用自然催眠、能量声波、自然场波等特异的方法进行释放心结，充分自由发挥人体的自动化系统，从而舒解繁忙劳累之身心、化解烦忧压力、压抑，清除心理障碍；把紧张情绪通过特定方法，变得轻松快乐，幸福温馨！从而达到养生健身，益寿延年，有病祛病，无病强身健体。
书中还告诉人们在高雅安静，轻松美丽的环境中，营造一种想哭就哭，想笑就笑，想动就动，想跳就跳，想写就写，一切在自然而然的自由状态下，舒展身心，释放心灵。通过这种特殊的方法，让身心彻底放松，浑身轻爽，快乐幸福，把所有的烦忧，忧伤与不快全部释放出去。
书中还有典型的安全，破解每个人都习惯于将心事默默隐藏在心中，宁愿自己忍受，不愿意向他人透露，更不好向亲人朋友人倾诉，而是使劲压抑在心里，极力刻薄自己，长期折磨自己，压抑自己就会形成心理障碍。把所有的问题都自己扛，最终因无法承受重负，不堪压力，最终选择了自绝方式结束了生命。许多时候就因为没有迈过一个坎，以为到了山穷水尽的绝路了，殊不知，轻轻一跃，就再现了一条光明的大道。
实际上每个人都会遇到不开心的事情，每个人都有不如意的事情，这是正常的现象，只要正确的释放，不会郁积心理问题。特别是难以启齿的事情，有些人宁愿烂在心理，郁结在心中，也不愿意向人倾吐，释放，甚至有的人一生都压抑在心理，没有释放出来。虽说你很坚强，但是给我们心理造成的危害也是巨大的，严重下去会形成心理障碍，会害了自己一生，与其这样还不如赶快解决心理问题，释放自己的心灵。
心灵释放就是解开心灵的束缚，让心灵自由的飞翔，释放，在这种心理能量调理、疏导、治疗作用下，释放压力，放松身心，健康自在快乐。 最终通向心灵大门，步入阳光幸福的生活！
此书适合，心理困惑，心理学爱好者，亲密关系、亲子关系上有困扰的人；情绪、情感上有困扰的人；心理上有困惑、困扰的人；有更高生活品质和追求的人；专业心理工作者等。
刘昕明（法明山人）。自然健康文化和心能量养生创始人；辟谷养生师职业培训课程发起人；排毒养生指导师职业培训基地首席顾问，高级心理咨询师；健康管理师；辟谷养生指导师 (高级、师资)；养生保健师（师资）。撰写《自然辟谷》《自然养生》《心能量·理疗》《自然身心健康》《自然无为能量》《心理健康文化》《自然催眠》《自然心灵释放》《心能量养生》。主编了《排毒养生指导师和辟谷养生师职业培训教材》等10余本自然养生保健著作；创作《排毒歌》《排毒养生歌》《辟谷歌》《辟谷养生歌》《道法自然》 《自然催眠歌》《心能量》《大道是似水》《做一个感恩的人》等30余首歌词。
第一章心灵释放
第一节心理情绪释放
一、情绪对健康的影响
二、什么样的情绪才算健康
三、心理治疗的作用
四、心理释放治疗
第二节常用放松法
第三节心灵引导法
第四节心灵释放训练法
一、心灵释放场重要选择
二、量身进行心灵释放
第五节解开心灵的束缚
第六节每个人都需要心灵释放
一、心灵释放轻松生活
二、心灵深处放松
三、良好方法有于身心释放
四、独创心灵释放体系
第七节心灵释放获得身心健康
一、许多人都处于亚健康
二、亚健康的作用及范围
三、放下固执天高海阔
第二章传统文化与心理学
第三章心灵怡性
第一篇绽放心灵之美
第二篇心灵气质造就人生风景
第三篇人生中的怕与不怕
第四篇学会放下
第五篇谁又是一个完美的人
第六篇读书洗涤心灵的良方
第七篇品诗神怡身心
第八篇心意看浮名
第九篇啼听生命的警钟