萧阿剌字阿里懒，是北院枢密使萧孝穆的儿子。幼年就养育于宫中，兴宗尤其喜爱他。

重熙六年（1037年），担任弘义宫使。累迁为同知北院枢密使，加同中书门下平章事，出外为东京留守。

二十一年（1052年），拜为西北路招讨使，封西平郡王。不久娶了秦晋国王公主，拜为驸马都尉。

清宁元年（1055），兴宗遗诏拜其为北府宰相，兼任南院枢密使，进位韩王。

第二年，改任北院枢密使，徙封为陈王，与萧革一同掌管国政。萧革谄媚阿谀多行不法之事，阿剌与他争执不能取胜，于是告老归家。道宗由此厌恶他，任命他为东京留守。恰逢行瑟瑟礼时，阿剌入朝陈述时政的得失。萧革找到一些事情中伤他，道宗愤怒于是缢杀了阿剌。皇太后营救没有成功，大哭说：“阿剌犯了何罪这么快就被杀了？”道宗乃增加赙赠，把他葬在乾陵的赤山。