更新时间：2024-06-29 19:25
藤原赖通为了安抚正室隆姬女王（无子）和长子藤原通房（庶出）的感情，本准备将侧室藤原祇子所生儿子全部送与别人家作为养子。但师实刚出生不久，通房却突然病死，于是师实因此成为了藤原氏摄关家的继承人。藤原师实将养女贤子（亲父为源显房）送入白河天皇宫内，而贤子备受天皇宠爱，此后更生下长子敦文亲王，并因此被册封为皇后（敦文亲王早夭，但后来又生下了善仁亲王（之后的堀河天皇）），师实的后宫路线成功了。
此后，叔父关白藤原教通死后，为了争夺摄关的地位，师实与堂兄藤原信长产生了对立。此时，白河天皇为了能不让弟弟们（皇太弟实仁亲王、辅仁亲王）即位，而是让自己与贤子所生的善仁亲王继承大统，需要大臣们的支持。于是师实与天皇协手，获得了摄关和藤原氏长者的地位，此后更是越过太政大臣信长，由天皇宣旨将时任关白左大臣的师实置于群臣首位（一座）。因此，白河天皇与师实的关系更为紧密，即使在院政开始，上皇独揽大权后，政事的运行也会参考师实的意见。但是，贤子的入宫，也意味着村上源氏的势力扩大，而在师实与儿子藤原师通相继去世后，年少的孙子藤原忠实也没能延续祖辈的权势。此外，堀河天皇的过早去世导致摄关家失去了天皇外戚的地位，摄关政治便逐渐走向了衰弱。师实擅长和歌，敕撰和歌集中的《后拾遗和歌集》内收入了16首作品，此外著有《京极关白集》。宽治8年（1094年），师实辞去关白后举办了非常盛大的高阳院歌会，其中的歌集《高阳院七番歌合》一直流传至今。
此外，据说师实还向源资通学习了琵琶，向藤原宗俊学习了笛子，展现出音乐方面的才华。藤原师实还留下了日记《京极关白记》（又名《后宇治御记》或《师实公记》）。
日期为日本旧历
1053年（天喜元年）4月21日，叙正五位下。准许升殿。
1054年（天喜2年）1月7日，升从四位下。2月23日，任侍从。9月22日，升正四位下，任侍从如旧。
1055年（天喜3年）2月23日，转任左近卫权中将。12月14日，升从三位，任左近卫中将如旧。
1056年（天喜4年）2月3日，兼任近江权守。2月22日，升正三位，官职如旧。10月29日，转任权中纳言，任左近卫中将如旧。
1058年（天喜6年）1月7日，升从二位，官职如旧。4月25日，转任权大纳言，解任左近卫中将。
1060年（康平3年）7月17日，转任内大臣。
1062年（康平5年）4月22日，兼任左近卫大将。
1063年（康平6年）1月5日，升正二位，官职如旧。
1065年（康平8年）6月3日，升从一位，转任右大臣。6月6日，任左近卫大将如旧。12月23日，被命为藤原氏长者。
1068年（治历4年）6月14日，兼任藏人所别当。
1069年（治历5年）4月28日，兼任东宫傅（东宫为贞仁亲王，后来的白河天皇）。8月22日，转任左大臣，任藏人所别当如旧。8月25日，任左近卫大将如旧。闰12月，任东宫傅如旧。
1075年（承保2年）10月13日，被命为藤原氏长者。10月15日，任关白。任左大臣、左近卫大臣如旧。10月27日，辞任左近卫大将。
1083年（永保3年）1月19日，辞任左大臣。
1086年（应德3年）11月26日，解任关白，任摄政。
1088年（宽治2年）12月14日，任太政大臣，任摄政如旧。
1089年（宽治3年）4月25日，辞任太政大臣。
1090年（宽治4年）12月10日，辞任摄政，任关白。任准摄政。
1091年（宽治5年）接受奥州藤原清衡首次向摄关家的进贡（军马2匹）。
1094年（宽治8年）3月8日，辞任关白。继任者为其子藤原师通。
1101年（康和3年）1月29日，出家。法名法觉。2月13日，去世，享年60。
·父：藤原赖通
·母：藤原祇子
·妻：源丽子（藤原信家养女，生父为源师房）
·子：藤原师通（1062-1099）
·妻：源赖国之女
·子：觉信（1065-1121）-也有其母为源则成之女一说
·子：静意（1069-1151）
·妻：藤原基贞之女
·子：藤原经实（1068-1131）-大炊御门家之祖
·子：藤原能实（1070-1132）
·妻：藤原永业之女
·子：藤原忠教（1076-1141）-难波家之祖
·子：增智（？-1135）-也有其母为平定亲之女一说
·妻：平行亲之女
·子：觉实（1052-1092）
·妻：源则成之女
·子：仁源（1058-1109）
·妻：平定亲之女
·子：澄真（1069-1096）
·子：永实
·妻：源显房之女或源师贤之女
·子：仁澄（1079-1134）
·妻：藤原忠俊之女
·子：寻笵（1093-1174）-也有其母为源丽子之女或与仁澄同母之说
·子：行玄（1097-1155）-也有其母为源丽子之女一说
·妻：法眼清円之女或法桥赖円之女
·子：玄觉（？-1138）
·生母不明之子：藤原忠长