袁忠，是袁贺次子、袁闳之弟。与同郡人范滂为友。

汉桓帝延熹九年（166年），发生党锢之祸，袁忠与范滂等人被收捕下狱，即将遭到拷打。当时同囚的人多数患病，袁忠、范滂两人便争在前面受刑。

永康元年（167年）六月，桓帝刘志下令悉除党锢，袁忠与范滂一同被释放。

孙策攻破会稽后，袁忠等人乘船前往交趾郡。建安年间，汉献帝迁都许县，徵袁忠为卫尉，袁忠在入京途中去世。