对自己的快乐和成功负起责任之后，自爱和自信就随之而来。

上天是眷顾你的，你现在还不知道以后的人生是多么精彩。

你的价值跟任何表象无关，却埋藏在你的内心和精神深处。

我的价值观不可动摇，我的人生早有规划。

面对欺负你的人，要做出有利自己的反应，不论是威逼还是利诱，不要上钩。

我了解自己的情绪，尤其是愤怒和恐惧；我能控制这两种情绪，所以我能掌控自己的思想和行为，不会丧失理智。

1.激发10亿人热情的畅销书《人生不设限》、《永不止步》作者力克·胡哲最新力作！再也找不到一本书能让你知道自己其实也可以如此强大，这是世界上只存在一位独一无二的力克·胡哲的理由。这本书跟其他书不同的是，它是力克根据自己的亲身经历，专门针对遭遇过挫折、痛苦、退缩、迷茫的年轻人所写的人生指导书，这是每个人在成长的过程中都需要面对的。如何在挫折中建立强大内心这个方面，没有一个人能比力克的语言和行动更有说服力。正如力克说：内心强大了，就没人能偷走你的快乐。

2.力克的独家绝招，能一步一步帮助你建立起一个有效的“防御系统”，这个系统可以改变你看待自己和世界的眼光，以及处理挫折的方法。全球已经有无数的学生和年轻人在使用这种方法抗击他人取笑、直面挫折、重新找回自己，因为这些是力克在经受了千锤百炼的人生磨砺中得出的宝贵经验，它永远在必要的时候能用得上。

3.每个人都会从力克的这本书里学习到最贴紧自身的生存之道和快乐经验。我们爱力克，因为他的笑容里有着无所畏惧和仁慈友善；我们爱力克，更因为他的眼神里有坚不可摧的勇气和帮助他人战胜困难的决心。书中的名言警句更加实用励志，每读一遍，都产生一种新的动力和认识。

4.这本书适合年轻人送给自己，也适合家长送给孩子。

李开复、徐小平、陈鲁豫、查立、李承鹏、乐嘉、孟非、郝蕾、林俊杰、范玮琪等众多名人感动推荐！

力克的乐观与勇气是他送给这个世界最好的礼物。力克找到了他的人生价值，也愿每一个人都能拥有倾听内心的智慧，挖掘和实现自己的潜能。

——创新工场董事长李开复

我相信任何和他接触过的人，都会像我一样，惊讶于他那连很多健全的人也没有的自信、快乐和生命力。

虽然没有手脚去接触世界，但力克看清世情，也能用说话触动人心。他令我印象最深刻的话，是“决定我们将来的，不是环境，是态度”。不论际遇顺逆，只要认清目标，积极面对，生活其实满是祝福。

——香港特首曾荫权

这是澳洲的生命斗士力克·胡哲，天生没有手，没有脚，他却活出不受限的生命奇迹。他永远不放弃的精神，激励我朝梦想勇往直前。

——著名歌手林俊杰

没有四肢的生命斗士力克·胡哲，将带给你面对生命的勇气，只要永不放弃，继续坚持，就能开拓人生的另一格局，找回生命的热情与价值。

——著名歌手范玮琪

力克·胡哲出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢，曾经三次尝试自杀，10岁时第一次意识到“人要为自己的快乐负责”。21岁时大学毕业，拿下会计和财务规划双学位，熟稔投资，并拥有自己的公司。他冲浪、游泳、潜水；他踢足球、溜滑板、打高尔夫，样样在行。他创设“没有四肢的人生”非营利组织，实行创意行善。至今已在五大洲、超过25个国家，举办了1500多场演讲，给予（接受）数百万个拥抱，自称“拥抱机器”。他获得各国领袖接见，在国会发表演说。他处处散播希望与爱，深受教师和家长赞誉，认为他的故事应列入学校课程。2005年，他被提名为“澳大利亚年度青年”，出版过两张畅销全球的DVD。为他量身打造的电影《蝴蝶马戏团》在2009年获“门柱影片计划”大奖。他写的《人生不设限》和《永不止步》畅销全球，根据他的人生经历改编的亲子绘本《亲爱的，给我一个拥抱》深受家长和儿童欢迎。2013年，他与妻子宫原·佳苗诞下第一个儿子，进入人生的另一阶段。他用一颗感恩的心，积极的人生态度和智慧，活出生命的奇迹。为所有心怀梦想的人树立了一个榜样。

第一章　为什么是我？为什么是你？

霸凌现象非常普遍，很多人与你同病相怜。

第二章　变成欺凌者的噩梦

找到自我，让对方无法开口。

第三章　掌控人生

对自己的人生负责，让欺负你的人无处下手。

第四章　选择自己的路

坚定价值观，你的人生航向就不会偏移。

第五章　创建安全地带

培养内心的安全感和精神力量，来保护自己不被欺负。

第六章　打造“后援部队”

建立牢固的人际关系网，以在遭受欺负时得到支持。

第七章　击退内心的霸凌

监督管理你的情绪，应对内心的霸凌。

第八章　信仰的力量

找到精神力量，保持内心的平和与坚强。

第九章　换一个角度看待“被欺负”

被人欺负不是好事，但你可以借此变得更明智、更强大。

第十章　制定防御策略

做好准备，击溃欺负人的行为。

第十一章　抵制“被欺负”

联手根除霸凌现象。

霸凌防御宣言

网络救助资源汇总

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