1、一般型：

此种类型的起始部，都位于腓肠肌外侧头的深面，起于股骨外侧踝后上面及膝关节囊的后面。肌腹斜向下内方，穿过胫神经干及由干上发出的比目鱼肌支之间下行。向下经过腓肠肌与比目鱼肌之间，在腓肠肌肌腹移行于腱膜处，由腓肠肌肌腹内下缘穿出，沿跟腱内侧缘下行，止于跟结节内侧份。

2、止端展宽型：

此种类型的待点是，在跖肌下端1.9-3.1 cm处，肌腱展宽，形成一三角形腱膜，最宽处约1.2-2.2 cm。而止端都止于跟腱深面前方，跟结节上方。

3、融合型：

跖肌腱在腓肠肌肌腹内下缘处，立即与跟腱腱膜及跟腱融合而消失；或踢肌健与跟叭健多次逐渐融合。

4、无腱型：

跖肌肌腹下份成为腱膜，腱膜宽2.1 cm，长2.0 cm，在腓肠肌深面与之融合。

5、觅健塑：

具有宽而薄的腱，呈膜状，腱宽可达9.5 mm，腱下段逐渐变窄，有4.5 mm。

跖肌拉伤是小腿三头肌拉伤的一种特殊类型，是运动创伤的多发病。所以应该提高对此病的认识，并采取以下积极预防措施：

1、在训练之前，特别是冬季野外训练应该做好充分的准备活动，使机体及各肌肉群适应剧烈的运动。

2、在腿部力量训练中，除注意股四头肌力量的练习外，也应强调大腿后群肌及小腿三头肌力量的练习。

3、对于经常发生小腿三头肌痉挛、疼痛的运动员，要注意观察，训练时应绑上护腿或弹力绷带。

暴露成人跖肌腱合理的切口位置，根据跖肌的投影位置，暴露跖肌腱作手术切口时，应在内踝（最高点）上方6 cm处，沿跟腱内侧缘，作一长2cm的纵行切口为宜。在该切口范围内，浅筋膜中见有大隐静脉属支，直径约2 mm。隐神经的分支，直径约0.2 mm。切开深筋膜之前，须仔细观察，隐约可见跖肌腱沿跟腱内侧缘并行，轻轻按压跟健内侧缘，使两键分离，以便辨清跖肌腱的位置。提起深筋膜，作一长2cm的纵行切口，以钝器将深筋膜与跖肌腱分离。切开深筋膜时，切记不可过深，并注意将深面的跖肌腱剥离，否则有一并提起跖肌腱，在翻开深筋膜时将跖肌腱切断或找不到跖肌腱的过失。切开深筋膜后即可见腓肠肌肌腱紧贴跟腱内侧缘，它的深面和内侧有比目鱼肌肌腹下分纤维。

研究大鼠、家兔和人跖肌的肌纤维型构成比例与分布。应用肌球蛋白腺苷三磷酸酶（ATP酶）和琥珀酸脱氢酶（SDH酶）染色法，观察比较各型肌纤维的组织化学特性。结果表明肌球蛋白ATP酶染色，大鼠、家兔和人跖肌的肌纤维可分成Ⅰ型、ⅡA 型、ⅡB 型肌纤维，横切面呈多边形或椭圆形，分别约占25%、35%和40%；琥珀酸脱氢酶染色，肌纤维呈蔚蓝色，以镶嵌交叉排列，可分为中染SO、深染FOG和浅染FG三型，分别约占25%、30%和 45%，种系间无显著性差异。ATP酶活性反应肌纤维收缩的生理特性，而SDH活性反应肌纤维的代谢特征，两种分型的方法有所差异。

探究家兔跖肌肌内神经、运动终板及肌梭的分布。方法：改良Sihler’s染色法、乙酰胆碱酯酶染色法及HE染色法。结果：肌的起端，神经主干上发出若干细小分支，尤以内侧部为多；肌的中上部，可见 2— 4条“L”形初级支，分布到内侧部肌纤维；3—5条初级支，穿越肌内腱膜板后司外侧部肌纤维。运动终板呈线状排列于跖肌两缘，矢状和冠状切面上可见“V”形终板带，横断面上呈“S”型。肌梭密度为（16 .94± 1.72）个 / g。结论：家兔跖肌的肌内神经、运动终板和肌梭分布与肌纤维排列有关；肌内神经分支密集的部位，运动终板聚集呈带状，肌梭密度高；跖肌具有划分亚部的特征。网球和沙滩排球运动员，比较有用到这块肌肉。NBA火箭队姚明的队员老巴里，也是伤在这块肌肉上。