更新时间：2024-10-11 21:25
邓丽娟读初一时间学校举行校运会，邓丽娟跳远拿了第1名，仰卧起坐第6名。2015年，初三的她参加衡阳市第十届运动会，在青少年组别中获得跳高第3名，跳远第6名。2015年下半年，15岁的邓丽娟前往长沙，自此与攀岩结缘。2017年，邓丽娟被中国国家攀岩队教练张宁选入国家集训队。
2018年4月15日，在第十八届亚运会国家攀岩集训队第二轮选拔赛中，潘旭华、邱海梅、邓丽娟获得女子速度接力赛参赛资格。7月14日，邓丽娟在2018“一带一路”中国青海高原国际攀岩大师赛女子攀岩速度赛中，以9秒05的成绩获得女子组季军。8月6日，入选第十八届亚运会中国体育代表团名单。8月27日，雅加达亚运会攀岩项目女子速度接力赛中，邓丽娟所在的中国2队获得银牌。
2019年6月22日，2019中国攀岩联赛第三站山东齐河站，女子速度决赛中，邓丽娟获得冠军。7天后的29日，在2019中国攀岩联赛“钙康生物杯”山东泰安站比赛中，湖南万科攀岩国训队的邓丽娟以7.930秒的成绩，获得女子速度赛的冠军。8月12日，在2019中国攀岩联赛贵州紫云站中，邓丽娟获得女子速度赛冠军。11月19日，邓丽娟获攀岩项目国际级运动健将称号。
2020年8月16日，邓丽娟获2020中国攀岩速度系列赛山东青岛站女子组速度赛第一。9月13日，在2020中国攀岩联赛泰安站的女子攀岩速度决赛中获亚军。9月25日，2020中国攀岩联赛（西藏林芝）女子速度攀岩预赛中，湖南七星山攀岩国训队的邓丽娟以7.088秒的成绩创造了新的全国纪录，该记录与印度尼西亚选手阿里斯创造6.995秒的世界纪录仅相差0.093秒。10月4日，邓丽娟以6.745秒超世界纪录战绩夺得2020中国攀岩联赛总决赛女子组冠军，引领世界速度攀岩进入全新时代。
2021年5月8日，2021中国攀岩联赛（江苏淮安站）速度赛中，邓丽娟以超世界纪录的6.67秒夺冠。随后，在全国第十四届运动会攀岩（成年组女子速度）取得第二名，在中国攀岩联赛（贵州紫云）取得速度第一名，。12月4日，在第二十八届全国攀岩锦标赛中，邓丽娟以7.21秒获得女子速度赛冠军。
2022年5月，邓丽娟入选杭州第19届亚运会国家攀岩集训队。7月1日，2022年攀岩世界杯维拉尔站，邓丽娟以6秒87夺得女子速度赛冠军。7月9日，攀岩世界杯法国霞慕尼站，邓丽娟6.74秒位列女子组速度预赛资格赛第一，同时创造新的亚洲纪录。次日，在2022年攀岩世界杯法国霞慕尼站速度赛女子决赛中，邓丽娟以6秒55夺冠，并刷新了亚洲纪录。同年9月，2022年攀岩世界杯英国爱丁堡站速度赛，邓丽娟在16进八轮中以0.11秒的输给波兰选手布罗泽克。9月24日，获得2022年国际攀联世界杯速度赛女子项目金牌。11月5日，2022年中国攀岩联赛绍兴柯桥站，邓丽娟获得速度赛冠军。
2023年3月，参加第二十九届全国攀岩锦标赛暨巴黎奥运会国家攀岩集训队选拔赛。 3月19日，在第二十九届全国攀岩锦标赛暨巴黎奥运会国家攀岩集训队选拔赛中，湖南队邓丽娟以6秒91的成绩获得冠军。3月，入选中国攀岩队集训大名单。4月7日，2023中国攀岩联赛揭幕战，女子速度方面，邓丽娟成为该场爬进7秒的女选手。28日，2023国际攀联攀岩世界杯韩国首尔站速度决赛，邓丽娟进入八强。5月7日，2023年攀岩世界杯雅加达站，女子赛场中，邓丽娟以6秒65的成绩获得第四名。5月20日，2023年攀岩世界杯盐湖城站，邓丽娟在女子速度赛中以6秒74的成绩摘铜。6月，邓丽娟入选国家攀岩队参加杭州第19届亚运会的运动员名单。7月，参加国际攀联世界杯瑞士维拉尔站比赛。7月3日，2023攀岩世界杯维拉尔站，邓丽娟在铜牌战中爬出6秒49的成绩取胜。7月30日，入选国家攀岩队参加第18届攀岩世界锦标赛名单。2023年9月，邓丽娟获得2023年iFSC世界杯吴江站速度赛决赛女子组金牌。10月3日，邓丽娟在杭州第19届亚运会女子攀岩个人速度决赛银牌。10月4日，在杭州第19届亚运会攀岩女子速度接力金牌决赛中，由邓丽娟、牛笛和张少琴组成的中国队战胜印度尼西亚队获得金牌。11月12日，2023国际攀联亚洲区奥运资格赛，邓丽娟以6秒981的成绩斩获女子速度冠军，拿到一张巴黎奥运会入场券。11月16日，2023第三届“一带一路”中国宁波国际攀岩大师赛暨第十三届全国青年锦标赛，邓丽娟获得女子速度赛冠军。12月2日，第三十届全国攀岩锦标赛在成都体育学院（三岔湖校区）攀岩场开幕。在开幕式后进行的速度赛决赛中邓丽娟获得女子速度决赛冠军。
2024年6月27日，邓丽娟入选中国国家攀岩队参加2024年巴黎奥运会的运动员名单。7月，在攀岩世界杯布里昂松站中，以6.41秒的成绩战胜韩国选手郑智砇夺冠，同时刷新了个人最好成绩。8月5日，在2024年巴黎奥运会女子攀岩速度赛，中国选手邓丽娟创造个人最好成绩，晋级决赛。8月7日，2024年巴黎奥运会运动攀岩女子速度赛1/4决赛，邓丽娟以6.363秒刷新个人最好成绩进军四强；接着在决赛，邓丽娟以6.18的成绩获得亚军，再次刷新个人最好成绩。9月21日，参加活动《第三届湖南旅游发展大会开幕式》。10月6日，邓丽娟在2024攀岩世界杯女子速度积分榜上名列头名，收获了她个人生涯首个世界杯年度总冠军。
2023年10月20日，耒阳市人民政府奖励邓丽娟10万元奖金，同时，邓丽娟还受邀成为耒阳市旅游形象大使，为家乡旅游代言。
2024年9月24日，参加《第三届湖南旅发大会》，演唱歌曲《衡阳很YOUNG》。
看邓丽娟比赛，最大的感受就是一个字“稳”——发挥非常稳定，冠军稳稳在手。（《中国体育报》评）
不服输，不怕输，勇往直前。岩壁上的梦想赋予邓丽娟拼搏向上的力量，持之以恒的努力让她距离世界冠军的梦想越来越近。（东华大学体育部评）