5、单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6、单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

7、行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

反弹传球 如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

1、当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。

2、如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。 　 如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。

传球技术中十分重要的一项是如何判断的寻找传球路线。传球路线是指你将球安全传给队友时球飞行的路径。而且你还需要学会以下技术：为便于投篮或传球，如何在运球结束时引球；如何合法接球（在规则允许的情况下）。比赛规则规定持球时只能走一步，而你得球后又必须常移动，因此必须学会如何合法停球。合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球。

1、跳步停球

在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。

1）空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。

2）当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。

3）另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

2、跳步急停

跳步急停时双脚同时着地，而身体处 在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。

1）空中得球。落地时，确保双脚同时落地。

2）正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。

排球运动技术名词。基本技术之一。是组织战术的基础。九人制排球称为“托球”。六人制排球称为“二传”。当代排球运动发展趋于技术全面，快速多变，战术多样，它的作用就更为突出。种类很多，主要有正面传球、侧传、背传、跳传、晃传等。由于传球是由双手的手指手腕动作来完成的，因此，控制球的面积大，准确性高，容易掌握传球方向、速度和落点，能组织快速多变的进攻战术，达到战术目的。

传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用手指，手腕的弹力。传球可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。

传球一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。下面主要介绍正面传球和顺网二传球动作的技术方法。

正面传球

准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。

迎 球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。

击 球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。

手 型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

用 力：传球动作是全身协调用力。

传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

顺网二传球

在组织进攻中第二次击球称为二传球，是一种转方向传球技术。二传球的好坏直接关系到组织进攻和战术的实现。二传球可分为顺网二传球、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。

二传球动作方法基本与正面传球相同。迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础，而全身协调用力是控制传球准确的关键。

1、初学阶段

（1）原地做徒手模仿传球技术，领悟动作过程。

（2）自传球。一人一球，在头额上面做自传球。

（3）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

（4）近距离对墙传球。两人一组。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

（5）两人一组，自传一次再传给对方。

（6）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

（7）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前、后、左、右移动传球。

（8）两人对传。相距约5米，要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

（9）三人一组，三角传球。

（10）四人一组，四角传球。

2、巩固提高技术练习

（1）在网前沿网移动自传球。

（2）两人一组，平行移动互传球。

（3）两人一组，一人用两个球向对方左右抛球，传球人移动后将球传给抛球人。

（4）四人三角移动传球。

（5）结合球网和球场进行三角传球。

（6）在中场向各个位置传各种角度的球。

3、在接近比赛的条件下提高传球技术

（1）接抛球一传、二传结合练习。

（2）接发球一传、二传结合练习。

（3）接扣球一传、二传结合练习。

（4）拦网后，转身传后排垫起的球。

（5）结合本队战术各种球。

足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务，因此，应以集体配合为主，个人战术是为集体战术服务的。传球被划分到个人的进攻战术里，可见其重要性，它是集体配合的基础，是完成战术配合，创造射门机会的主要手段，也是迅速逼近对方球门最有效的方法。

在比赛中传球方法多种多样，而选择传球目标、掌握传时机、控制传球的力量是衡量战术意识和传球技能的重要标志。

1、传球的目标：

一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。比赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。

2、传球的时机：

比赛中的传球有两种情况：一是传球在先，跑位在后，传球指挥跑位；另一 种是跑位在先，传球在后，让跑位促使传球。无论哪一种情况都要求传球及时，早一点或晚一点都可能造成失误，这就需要控球队员对本队和对方队员的位置有正确的判断，这些经验又必须通过比赛和近似于比赛的对抗性练习才能获得。

3、传球的力量：

传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。在向被对手紧逼的同伴脚下传球时，传球力量要小些，并且将球传向远离防守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力量就要大些，以利于发挥突破队员的速度。

1、传球前尽可能隐蔽自己的意图，如：向左运球，向右传。

2、传球的动作要快速，简练，多变。

3、攻守队员集中在一侧时，应转移传球方向。

4、遇风雨天比赛，顺风时少直传、长传，传球力量也要比平时小些；逆风时多传低球，力量大些；下雨地滑，多向脚下传；场地泥泞少传地滚球。

不同的比赛场合有不同的传球方法，不断地练习和积累经验，将使练习者学会在不同的情况下运用不同的传球技术。下面介绍的各种传球练习将使练习者增加更多的经验。

提高传球的准确性是以下练习的目的。

首先是两人练习

两人相距5米，沿地面传球

1、两人脚内侧互相传球。

2、两人脚外侧互相传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。

注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。

在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：

7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。

8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：

9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。

11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。

12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。

在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。

13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。

14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回 。

是毽球基本技术之一，传球技术在接发球、二传组织进攻及防守组织反击中起到串联和纽带作用，是组织进攻战术的基础。毽球传球一般分为正面传球、背向传球、侧面传球3种。

通常，当目标小球距离掷球圈较远，以及地面较不平坦时，会采用站立掷球的姿势。

一、正面传球

动作说明：传球时，找好支撑点，当球落于脚前时，大腿带动小腿，用脚内侧将球托送出去。

二、背向传球

动作说明：是从身前向背后传球。一般用于球飞得远而无法用正面传球时采用，或者第三次击球过网时也可采用。背向传球时，要判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对出球方向，找好支撑点，大腿带动小腿用力上摆，用脚背将球向后上方抬送。

三侧面传球

动作说明：向侧面传球时，找好支撑点，把球让于体前，如向右侧传球，用右脚外侧或左脚内侧击球，用大腿带动小腿的侧摆力量将球传出。

一、单人用各种传球方法踢不同高度、方向和落点的球

二、双人用各种传球方法踢不同高度、方向和落点的球

（1）双人高传球对传练习

（2）双人平传球对传练习

（3）双人接发球练习：两人一组，一人打球，另一人做接、发球的对传动作。该练习可连续重复进行。

三、3人对传球练习

3人可根据战术的配合进行相互间的传球练习。

一、传球要稳：情绪稳定，沉重冷静，用力协调、柔和，稳定地控制球。

二、体现快攻节奏：判断快，起动移动快，选位出球快，战术配合衔接快。

三、提高准确性：判断准，移位准，传球目标准。

四、传球要有变化：在传球的瞬间，动作要有变化，在方向、速度、力量、弧度上有改变，使对方难以捉摸