说到踏入模特儿界，采颖说最大的幕后功臣要算是姚妈妈，2004年从模特儿选拔大赛中脱颖而出的姚采颖，当初就是姚妈妈「慧眼识英雌」，在电视上看到模特儿选拔大赛的广告，心想自己女儿那么漂亮，不当模特儿真是太可惜了，因而先斩后奏帮女儿报了名参加比赛，虽然说是硬着头皮被赶上舞台，丽质天生的采颖倒颇争气，不负众望的从众多参赛者当中抱了「最上镜头奖」回来，进而正式入行，成为模特儿舞台上最具明星气质的耀眼新星。是上了国中、高中之后有许多人跟姚采颖说，『你长那么高，以后可以去当模特儿啊！』天生出众的外表，加上不喜受束缚的洒脱个性，采颖坦言无法想象自己当一个上班族，朝九晚五为生活打拼的样子，而隐藏在她血液中蠢蠢欲动的表演因子，更加确立了她朝表演工作发展的目标。

天生的表演欲

从小就热爱表演的姚采颖，在伸展台上找到了属于自己的一片天空，当站在舞台上，所有人的目光都随着她的一举一动受到牵引时，会让她得到莫大的成就感，这也是她对模特儿工作乐在其中的原因之一，而从走秀到拍电视广告，对采颖来说又是另外一个表演工作的自我挑战。

谈到最难忘的一次拍广告经验，曾经拍过30多支广告的广告小天后想也不想就说：「金莎巧克力！」相信大家都对金莎广告中采颖甜美可人的笑容留下深刻的印象，然而广告中唯美浪漫的画面，可是姚采颖狂吃了一整天的巧克力所换来的。其实当时正在接受蛀牙治疗的她，根本就吃不得甜食，而且在广告开拍之前，就已经听闻导演对演员的要求很高，身体不适加上压力之下产生的心情紧张，为了要表现出巧克力入口时的美味表情，吃了一整天巧克力的采颖在镜头OK之后马上跑去吐。

在演艺圈中跃跃欲试

随着广告代言的纷纷扰扰一直占据着影视版头条，姚采颖的名字也一再的被提起，对于一直被媒体拿来和林志玲比较，采颖以淡然处之的态度去面对，她只想尽自己的本分，做好现在的工作，不管是当模特儿或是已经开拍的「恶作剧之吻」偶像剧，她希望随时随地都能带给人耳目一新的感觉，而对于未来演艺圈的工作她也不会设限自己的发展，演戏也好，主持也罢，她都会尽自己最大的力量去完成。

在模特儿界已然有三年经历的采颖，也对向往模特儿行业的年轻美眉们提出一些忠告，其实模特儿的生活并不像外表所看起来的那么光鲜亮丽，常常要随着不同的工作性质或是在恶劣的天气之中上山下海，严苛的工作环境不是一般人想象的那么轻松，如果不是真的对这一行很有兴趣的话，建议最好不要轻易尝试，毕竟不是每一个人都可以当林志玲！

这就是姚采颖，个性中带点自我的洒脱，并对工作充满热忱，相信在未来她将会以自己的实力证明，在褪去媒体所给予的虚名光环之后，她依然会是散发着独特光芒，熠熠生辉的一颗亮眼星星。

“流行，不一定要砸大钱！”这是来自青春名模姚采颖的真心建议。对她而言，名媛风的重点就是在于不露痕迹的优雅风范，在一些小地方多加点巧思就会产生与众不同的时尚氛围。姚采颖认为，只要配件够抢眼，即使搭配简单的T恤和牛仔裤，一样可以很有型。工作学业两头忙的姚采颍，最喜欢的配件就是手表。姚采颖认为：“守时是模特儿最基本的工作态度，所以我一直找寻好搭配又具有强烈流行感的手表，一方面提醒自己时间，另一方面也可突显个人品味。最棒的是，不必再搭其它配件就很抢眼，省下很多时间！”

身段高挑纤细、笑容灿烂的七年级名模姚采颖，被誉为下一代的名模接班人，青春美丽的气质受到各方注意，除了广告代言、服装走秀外，也曾主持流行时尚节目，2005年更由于影剧大老杨登魁的赏识，首度有机会跨足兴趣浓厚的戏剧舞台，电视处女作便参与金马奖影后舒淇主演的“风尘三侠之红拂女”，饰演戏份吃重的平阳公主；后又与霍建华二度合作“屋顶上的绿宝石”，摇身一变为家境富裕的豪门千金；期间还客串演出“恶作剧之吻”剧中的资优班导师。多元化的演艺事业发展，加上专业认真的工作精神，让她2006年三月获颁华冈艺校杰出校友奖。2006年正在台湾艺术大学就学。除此之外，还将触角延伸至文学领域，在2006年五月中旬正式推出第一本散文集，收录许多精采的图文资料。由姚采颖亲自撰写，用她独特的角度与笔触，娓娓叙述成长过程及生活点滴。

1.喝黑咖啡消水肿：习惯一早起来便喝黑咖啡，可以利尿排水，减轻水肿现象。2.雕塑腿型：一星期做两三次腿部雕塑，方法是擦上瘦腿霜，然后紧紧裹上保鲜膜，最后再穿上药妆店买来的束腿袜，并且抬腿15分钟，会让腿部(尤其是小腿)线条紧实、纤细。有时候冬天穿长裤时也会如法炮制，还有御寒的功能呢！　3.敷着面膜洗澡：洗澡时，热水蒸气会让毛孔张开，面膜营养素便更容易吸收。

4.身体去角质：每周做一次身体去角质，让身体的肌肤保持光滑清洁。另外也特别重视泡脚，有帮助排水的功效。

5.每天护发：洗完头后擦上护发素并以热毛巾包裹，最后再戴上护发帽，等洗完澡后再冲洗干净，有时为了头发吸收多一点营养，甚至边护发边看电视或上网。

6.中药茶补身：会自己泡红枣枸杞茶当开水喝，对气色、养颜美容都有帮助。

7.冲浪健身：冲浪是全身运动，瘦身效果也最好，但每隔一阵子就得补擦防晒油。

8.骑脚踏车：到家附近买东西时，一定会骑脚踏车出门，趁机锻炼腿部线条。

9.加强眼线睫毛膏：本身眼睛不是太大，上妆时会刻意加强眼线，并把假睫毛剪成几小段再间断式地贴上，比一整排直接黏更自然有型。

10.自然腮红：先上腮红再刷蜜粉，可以让妆看起来像自然的气色般红润。

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有“台湾第一美腿”之称的伊林名模姚采颖因涉嫌吸毒，于2008年2月12日下午被警方传唤到案，姚采颖接受侦讯时矢口否认吸毒。

在警方2007年间侦办艺人萧淑慎、裴琳涉毒案时，发现姚采颖与绰号“小三”的毒贩叶金龙有密切往来及电话通联，怀疑她也吸毒。2008年2月12日下午姚采颖随同警方回警局说明，并请律师陪同她接受侦讯。

2008年2月12日下午三时，姚采颖穿著轻便的牛仔裤、深色风衣、头戴鸭舌帽至大安分局，丝毫不减名模丰采。她在两个多小时的侦讯中几乎有问必答，但否认沾毒。

姚采颖认为叶金龙是裴琳的前男友，而且也跟她很熟，叶金龙与裴林分手后曾表明有意追求她，但被她拒绝，不过双方仍保持密切连络，她经常与叶金龙及友人前往夜店聚会，并携带溰昲迪可开房恩爱。

对于涉及贩毒、吸毒等犯罪的关键问题，姚采颖多以“不清楚”响应。警方为查清姚采颖是否有吸毒，依程序采集她的尿液、毛发送鉴验，预计结果最快一星期后出炉，验毒结果如呈阳性，将函送法办。

2008年2月12日傍晚五点半，姚采颖结束侦讯后躲过在分局一楼等待拍摄她的媒体记者，由律师陪同搭乘电梯悄悄由警局地下车道徒步离开。

2005年3月21日，被外界戏称为“哈烟名模”的姚采颖，2005年3月21日出席一场服装发表会，对于担任戒烟代言人私底下还是烟不离手，甚至被拍到将烟蒂丢出车窗外一事进行公开道歉，姚采颖觉得她作了很不好的示范，不过她已经很努力再改了。

姚采颖应邀担任戒烟代言人，可是2005年3月7日竟然被媒体拍到在半小时内连抽3根烟，而且还把烟蒂从驾驶座的车窗往外丢，引起轩然大波。

姚采颖在出席了一场服装发表会时，被主持人蔡康永问是不是已经戒烟了，姚采颖只能含糊的说，自己已经很努力在作了。

不知道是不是因为尴尬的关系，姚采颖在接下来的走秀动作有些僵硬，笑容也显得不是那么自然。在走完秀之后，姚采颖公开向社会大众道歉。她说，她的确做了一个很不好的示范，也在这里向社会大众道歉。不过她已经很努力在做了，可能她戒烟的速度不够快，但是请大家不要因为这件事否认她的努力。

姚采颖“哈烟名模”的封号始于2004年10月，当时她被媒体拍到走完秀后蹲在地上抽烟，到了11月底，净化社会文教基金会以“有亲身体验的人，才更能说服大家”为由，找她担任反烟毒代言人。

据台湾媒体报道，台湾名模姚采颖在男性友人陪同下，来到某医院精神科就诊，记者发现她就诊后与友人呆坐路边抽烟，眼神放空，近似素颜打扮也让她看来有点憔悴，接着到附近医疗器材行，指名购买伤口包扎用绷带，这才发现她手腕处有包扎痕迹，疑似割腕，近况让人好担心。受访时姚采颖坦承当日确实是到精神科就诊，也承认自己身体出了问题。

早在2012年，姚采颖就被目击崩溃送医，当时她拼命挣扎，3名医护人员架着她四肢抬入，她不断在急诊室哭叫，尖叫声凄厉，护士称她“姚小姐”。姚采颖的经纪人叮当回应，姚采颖有二尖瓣脱垂的毛病，发作时会呼吸不过来，可能反应强烈才造成旁边的人误会，并指当天就医有家人相陪。

为此，姚采颖先是在自己的网站上留言：“我：姚采颖活得很好，我没有疯。”并语带讽刺的希望媒体多有点常识而非捕风捉影。接着在当天下午特别召开记者会澄清，她拿出医院的证明表示，她心脏真的有“二尖瓣脱垂”的病，会并发“过度换气”的症状，事发当天她是被救护车载到医院的，而不是报导指出的压力过大，并再次强调李宗瑞事件与她毫无关系。姚采颖声明：“我跟李宗瑞毫无交集，任何媒体影射淫照事件，我都会提出告诉，这4年来我已经很少出入夜生活的场所。”姚采颖自认是个坦白、直白的人，绝对不是光盘其中一女星。被媒体追问绝对不会看到跟她有关的照片时，姚采颖没有正面回应，用“我跟他根本不熟”带过。