云贵高原因气候宜人生活着许多野生动物，走进云南昭通的大山包乡的草甸湿地，看高原精灵黑颈鹤越冬的家，结识大山包的居民，他们与心目中的神鸟共享家园；来到铜仁麻阳河保护区探访大山深处的守护者黑叶猴，亲密接触这些大山里的精灵；在无量山自然保护区拍摄到黑冠长臂猿的珍贵画面，驱车到哀牢山保护区，了解白颊长臂猿的生活习性。

云贵高原的苗家风情

苗家少女的轻功是怎样练成的。在深山中的箐苗村寨，参加箐苗特色定亲仪式，见证一对新人的结合。在苗岭山下参加一年一度的苗族姊妹节。在苗家斗牛场上感受激烈的斗牛比赛。探访被誉为中国服饰的一绝——锡绣。

圣湖之旅

来到纳木错，感受“惊涛拍岸，卷起千堆雪”的冬季壮观景象；夕阳西下漫步西藏两大“鬼湖”之一的色林错，犹如置身海边赏落日；泛舟羊卓雍错，近距离欣赏湖水如绿松石般的美；玛旁雍错圣湖之王朝圣路，体验转湖寻找内心深处的那份平静。

节日的魅力

了解青藏高原上欢乐的节日，跳神节、望果节都只为丰收时节。扎溪卡草原上的盛会看狂放赛马、热情锅庄，高原物交会上又有那些欢乐的节目。藏族阿妈比力气，不丹边民贸易多。

青藏高原上的动物传奇

到藏北日土县羌塘国家自然保护区寻找高原精灵——藏羚羊，和全世界仅剩170多头的金丝野牦牛。到日土县过巴湿地看生活在高原的鹤类——黑颈鹤。在林芝工布江达县白朗沟寻觅神秘高原物种——白唇鹿。

青藏高原上的冰雪奇观

来到八宿县，领略雪山冰川与田园风光交相辉映。欣赏双色湖美景，品尝冰碛湖冰块。前往加乌拉山顶，观看珠穆朗玛峰等5座8000米以上的山峰，伴随日出，远远眺望云层中的高山。有幸见到了四峰连线的景致。来到珠峰大本营，在寒冷的环境下，感受温暖的帐篷。来到普若岗日冰川，路上见到了藏野驴、野牦牛、藏羚羊。近距离接触普若岗日冰川。

青藏高原上的手工之道

在拉萨市内，看唐卡绘画的神奇魅力；驱车前往日喀则地区的古朴村落，寻访孜龙藏刀的老艺人；藏族传统服饰华丽鲜艳，而制作藏族服饰的哗叽是藏族手工艺中高级的羊毛织品，来到哗叽合作社，感受它的精妙工艺；在阿里高原的普兰县，看华丽古老的科迦服饰。

家在黄土高原

黄土高原是中国四大高原之一，地处中国北部地区。挑战高空栈道，感受西岳峰巅险奇俊秀。登麦积山石窟，欣赏丝绸之路上的精美雕塑。走进黄河岸边的小村庄，寻访羊皮筏子客。户县秦镇品美食，体验铡刀切凉皮。聆听华阴老腔的雄浑高亢，感受黄土高原的多样文化。位于祁连山北麓的张掖丹霞地貌，探访彩色丘陵，解密美丽的月牙泉，了解黄河战鼓和黄河水车的独特故事，品尝三原美食疙瘩面。

沙漠风情 草原牧歌

沙坡头位于黄土高原向内蒙古高原的过渡地带。在沙坡头体验沙海冲浪车带来的惊险刺激。新巴尔虎右旗位于呼伦贝尔市的西南部，处在呼伦湖和贝尔湖之间，是内蒙古自治区著名的牧业旗之一。在阿尔山天池，观赏奇特的火山遗迹。