雪域高原 辽阔玉树

聆听森姜珠姆的故事，了解史诗《格萨尔王传》的文化传承；攀登红石山，寻觅“高山上的隐士”——雪豹；探访祈福地——嘉那玛尼石经城。

壮美青海 生命之源

雪路云程，领略青藏高原的巍峨与生命；走进隆宝滩，寻觅黑颈鹤的踪影；通天河畔，卓木齐村，感受糌粑节的喜庆；群山之巅，河谷之间，聆听古渡口的故事。

金沙序曲 生态石渠

川藏北线317国道上风景不断；偶遇国家一级保护动物白唇鹿；生态修复让黑土滩重现生机。

金沙源头新变化

放歌牧野，草场上奔跑着梦想；捡牛粪、挤牛奶，体验牧家人的日常劳作；打酥油，品糌粑、尝美食，草原情深，离别不舍；沙棘固土、候鸟翔集，瓜果飘香，高原古寨赛江南。

与水为邻 重拾梦想

穿山越岭，到达金沙江边堰塞体现场，聆听受灾之后的思考；一项光伏提灌工程，是怎样让两个高山村庄告别用水困难。独特的藏族民居，美观之间蕴藏着生活智慧；一方曾经让人无奈的水土，是如何改变成孕育山珍的宝地。重拾梦想，尝试探索，无论哪一方水土，都可以创造出更加美好的生活。

高山深处鱼通人

舞草狮、跳锅庄，了解独特的鱼通文化；走村寨、访民居，聆听古建里的鱼通故事；登台观景、入户听音，细看云雾缭绕的鱼通村落。

泸定的宜居生活

飞夺泸定桥

江河水畔 川藏路上

行走在“中国风景大道”，318国道沿线成为旅游地；藏乡田园风景如画，城市青年打造梦想花园；木雅藏族古村新貌，碉楼旁盖起新客栈；寻找记忆中的味道，品尝川藏路上传奇美食。

金沙江畔阳光城

阳光、鲜花、满目绿色，曾经的渡口，如今的康养胜地，在阿署达感受传统的红彝风俗，看千年铁树在这里开花结果。

攀枝花：在山里 在水边

这里的青年男女用舞蹈传情，这里有神奇的草药，这里的花朵可以变身菜肴，这里人们用各自的方式保护金沙江。

从会理到泸沽湖

在会理，三万红军曾巧渡金沙江。泛舟泸沽湖，能看到日出胜景和水鸟嬉戏，为了守住湛蓝的湖水，人们付出了巨大的努力。

西昌：一片水与一座城

这里有耀眼的阳光和绚丽的鲜花，这里有丰富的水产和热闹的生活，这里有城市湿地公园——邛海。

长江首城 水润宜宾

看金沙江和岷江在此交汇成长江；来到老字号宜宾燃面馆，品尝地道的宜宾燃面，感受长江边的宜宾味道；传承百年的宜宾面塑，形神兼备，栩栩如生，堪称指尖上的绝活。

长江之滨 古韵新篇

一条风景如画的滨江大道，将长江融进了南溪人的生活中；这里的小龙虾一年能产六季；乘船前往长江上游的橙花岛，这里出产的柑橘供不应求。

长江畔的山水家园

跟随江安县长江巡护队船行江面，放生娃娃鱼和长江鲟；川南名小吃红桥猪儿粑，制作工艺精益求精；行走竹林深处，寻找山珍野味——苦竹笋。

泸州纪行

泸州市位于川、滇、黔、渝四省市的接合部。看长江险滩——头脊梁，品味长江畔的独特味道——黄粑，了解馆驿嘴新貌。

从赤水河到龙溪河

合江北门口，品尝当地传统小吃——早豆花；走进先市镇，看传统酱油如何酿造；龙溪河上，探访中国人自主设计建造的水电站。

卓克河：穿越四季

沿卓克河逆流而上，经历风雪，穿越四季。海拔3000多米的山间小路上巧遇白马鸡，高山牧场，了解牧民的夏牧生活，聆听村医嘎曲的心里话。

金沙江河谷的春天

种云杉，修房屋，感受青藏高原春天的气息。跑运输，开旅馆，了解日常生活，聆听藏族青年的婚恋故事。

金沙江畔好地方

雪山环抱、杜鹃满山，领略小城曲孜卡的山水风情，泡温泉、过林卡，体验古老风俗，感受生活变迁，溜索过江，探访金沙江河谷中的世外桃源。

金沙江：公主起舞的乐园

这里是金沙江畔的古渡口，是茶马古道的商贸重镇，是公主起舞的乐园，人们能歌善舞，乐在其中。一座小镇汇聚各民族的文化，一只木碗凝聚着藏民族的生活智慧。

金沙江：探秘香格里拉

探索香格里拉大峡谷，寻找传说中的世外桃源，倾听香巴拉佛塔的传奇故事，揭开格宗雪山的神秘面纱，讲述一位康巴汉子心怀梦想，历经艰辛，为家乡修出公路的故事。

藏乡尼西 别样风情

在书安宜卓节上，欣赏传统的尼西情舞；汤堆村里，学习国家级非物质文化遗产——尼西黑陶的制作；山谷深处，了解“黑凤凰”如何帮助当地人脱贫致富。

金沙江：情系纳帕海

在高原湿地纳帕海有濒危鸟类黑颈鹤，走进纳帕海边的牧民家庭，品尝原汁原味的藏族美食，拜访藏香制作的传人，感受藏香文化的博大精深。

金沙江水润丽江

滇西北重镇——丽江，欣赏壮美的山川风光。走进金沙江畔小村庄，如同走进一座植物园，跟村民采摘樱桃，感受丰收的喜悦。金沙江边柳树成林，感受绿水青山带来的改变。

金沙江边话永胜

看三川坝万亩荷塘的美丽风光，品尝特色农家菜肴。三川火腿传承人展示独特制作技艺，走进土著鱼繁殖基地，捕捞鱼苗，在程海湖上放鱼苗，感受当地居民对故乡山水的挚爱。

水润华坪 物华天宝

金沙江边，参加桑葚采摘节趣味比赛，在新庄河里捕捉美味河鲜，在桑农家中体验传统蚕茧拉丝技艺，在农家餐厅里感受村民对母亲河的深厚感情。

高原水乡 秀美鹤庆

金沙江畔，橘子红了，点滴汗水浇灌梦想；龙潭草海，碧水清流，湿地深处候鸟纷飞；小锤叮当，千年回响，鹤庆银器传四方。

守望鹤庆 香飘金沙

燕子崖提水工程2016年开工建设，2017年6月全部通水入户，解决了六合乡东片11个村委会3732户的人畜饮水问题；赵屯村一直沿袭着烧窑的传统，因此这里也保留了一项独特的手工艺，鹤庆瓦猫；鹤庆县59%以上是白族，因此这里也孕育出了很多白族的特色美食，寻觅鹤庆独有的味道——吹肝。

金沙江畔 多彩宾川

鸡足山下，祈福迎新，感受小山村的快乐节庆；束身崖壁，石门雕像，领略大自然的鬼斧神工；走进茶马古道上的白族村落，探寻萂村的建筑风格。

金沙夕照 宾川味道

钟鼓楼上，文武庙旁，讲述小镇千年历史；农家小院，乳扇飘香，寻觅宾川的香甜味道；走进小粒咖啡的发源地，品尝浓香的自制咖啡。

金沙江畔的七彩风情

探访金沙江畔金沙傣，感受别样的民族文化；登上百草岭，领略“彝州屋脊”的独特风光；走进山间小村，了解一位彝族青年如何在大山中追求美好生活。

物华天宝话楚雄

在热闹的赛装节可以感受彝族多姿多彩的服饰文化，来到元谋土林，能领略神奇的地质奇观，走进果蔬种植村，了解菜农果农们的小康生活。

金沙江南岸的高原明珠

在金沙江南岸禄劝县，游客可以参加当地少数民族的民俗活动。滇池湖面如镜，昆明人见证了滇池复苏，与打捞队乘船同行，能了解昆明人为治理滇池付出的努力。

滇池湖畔 多彩生活

在滇池东岸官渡古镇品尝昆明美味传统小吃，春城昆明百花齐放，了解鲜花宴。

金沙江水源涵养地——轿子山

轿子山国家级自然保护区，这里是金沙江的水源涵养地，保护生态，发展旅游，轿子山里有个脱贫致富示范村，在金沙江支流普渡河边，了解濒危植物——攀枝花苏铁的保护情况。

钱王之乡 曲靖会泽

金沙江右岸会泽县，这里是滇铜京运的起始之地，欣赏金属宝石会泽斑铜，百年技艺见证铜商文化的繁荣，悬崖峭壁之上的幸福渠，金沙江支流惠及四千村民。

河流汇聚 福泽绵长

上村乡水产养殖场，云南土著鱼的种群在这里得到恢复；鲟鱼养殖，一股清泉带动一方产业发展；走进会泽大海草山，了解高山草原的生态保护工作。

金沙江畔 云南之北

体验高溜索，了解金沙江两岸交通方式的改变，巧家县马树红毡，这是金沙江流域传承千年的民间艺术。

一江碧水出巴渝

长江边上听山歌，品尝船帮菜，感受木洞古镇的巴渝文化；大山深处打糍粑、做胡豆，了解长江旱码头的历史与传承；梨树干上种石斛，生态农业为村民带来更好的生活。

两江交汇 山水涪陵

走进白鹤梁水下博物馆，了解古代水文站；美味豆花饭、特色油醪糟，在蔺市古镇感受地道的涪陵味道；夏有荔枝，冬有柑橘，睦和村里一年四季瓜果飘香。

山水丰茂 人文之都

三万张照片，记录丰都40年变迁；发展生态养殖，丰都牛肉为当地农民生活带来改变；采摘苹果桃，做客农家乐，走进山蹬坡里的桃花源。

渝东门户 江城万州

长江之上，红日初升；层层叠叠，香气四溢，品尝传统美食万州格格；一打二讲三唱，感受传统曲艺四川竹琴的独特魅力。

一湾江水润万州

新袁村里赏美景，看生态农业给村民生活带来的新变化；甘宁镇欣赏万州大瀑布，了解玫瑰香橙的种植；品甘甜火龙果，感受果农丰收的喜悦；走进长江边的大周镇，江边步道带动发展乡村旅游。

古韵夔州 诗城奉节

“诗城”奉节，“朝辞白帝彩云间”，在白帝城边观“十元人民币上的风光”——长江夔门奇景。

妙丽巫山 美味山城

走神女大道，体验“站着的城市”，品巫山味道，摘巫山脆李，了解青色小果焕发出的巨大能量。

巴东：峻秀巫峡 崭新风貌

行船走巫峡，蜿蜒大江流，舟过青山身入画。满山垂硕果，柴火农家乐，橘农玩起“大数据”。

绿满峡江

峡江两岸，橙树满山，在这里能了解秭归特色的脐橙文化。了解峡江边珍稀植物的培育技术和当地的特色美食。

水色清明在宜都

走进“鄂西门户”宜都，长江和清江在此交汇。这里出产的宜红茶远销海外，了解茶叶的调配技艺和品评方法。

南国楚韵话荆州

万里长江，美在荆江，灿烂的楚文化在这里生生不息。这里是楚国故都，三国名城，古老城墙见证了悠久的历史。这里是文化之邦，鱼米之乡，这里的人们载歌载舞、欢乐祥和。

洪湖岸边是家乡

来到洪湖湿地，看环保卫士守护绿色家园；走进水乡古镇，悠长的老街曲折蜿蜒，感受明清建筑与荆楚文化的融合。

赤壁古风 嘉鱼新貌

江河之滨，赤壁怀古，领略三国古战场的雄浑。陆水岸边，荷花池畔，品尝鲜美的陆溪鱼糕；金黄色的猕猴桃，御屏山村新生活的幸福果；一桥跨南北，天堑变通途。

江水之滨寻桂香

山水之间、竹影婆娑，走进新农村官桥八组。桂花源中、古桂苍翠，了解石城大屋雷村的历史；观烟花，赏月华，感受热闹的祭月风俗。

通山叠翠 崇德向善

晨光飘渺、午夜星空，领略九宫山的秋日美景；大畈麻饼、芝麻添香，看古法烤饼的技艺传承；听祖训、访古屋，感受回头岭村的乡贤文化。

多彩桥城——武汉

登上武汉长江大桥，感受雄伟风姿；双层悬索桥，展现出中国建桥技术。已有90年历史的公交线路，见证武汉城市发展的变迁；看多媒体说唱音乐剧，感受武汉曲艺魅力；看长江灯光秀，欣赏两江四岸的美丽夜景。

山水木兰 生态黄陂

走进古琴台，聆听琴瑟和鸣的千年古韵；走进600多年历史的古村落，看独特的民居建筑；品尝特色农家菜，感受旅游发展给乡村带来的巨大变化。

品读江城

这里的清晨热火朝天；这里的街区留有历史印记；这里的生活与长江密不可分；这里的民谣深入人心。

鄂州：百湖之城 鱼米之乡

走进百湖之城鄂州，看秀美西山，听古韵之声；体验古法制镜，登“长江第一阁”；看沿岸居民新变化，品味长江之水有点甜。

江水两岸花果香

巴河流经黄冈市，是重要的经济作物种植区之一，源源不断的河水滋养着两岸的百姓。通过多年的努力，郁金香、菊花种植带动百姓致富。浠水县城最有名的就是芝麻湖里产的九孔莲藕，是鄂东的四大名产之一。散花镇种植了一种独特的猕猴桃产品，并且带动了整个地方的产业，当地产的猕猴桃可以带皮吃，成为市场上的稀缺品。

秀美巴陵 生态岳阳

偶遇长江江豚，“微笑天使”见证了长江岸线的生态变化。小龙虾稻田养殖的新思路让洞庭湖平原再现新活力。封山育林、垃圾分类，岳阳的一个村庄犹如森林公园。

洞庭湖的生灵

在洞庭湖里乘船巡逻，了解长江江豚的保护情况，走进麋鹿鸟类救治避难中心，与“四不像”麋鹿近距离接触。

湘北门户 山水岳阳

城陵矶港是长江八大良港之一。羊楼司镇，“中国竹器之乡”的产品远销世界各地。瑶族故里龙窖山，绿色生态促进偏远山村的经济发展。

赣北门户 绿色九江

瑞昌市码头镇，了解九江长江岸线的整治和复绿情况；一块九江茶饼，蕴含着九江延续千年的面饼文化；武宁县北湾村，生态农业在这里初结硕果。

物丰景秀长水村

长水村蜜蜂养殖，了解发展林下经济的甜蜜味道；武宁什锦汤，这是一道蕴含丰富文化的传统美食；从砍伐到种植，红豆杉为村民带来巨大经济效益。

九江的海河山

庐山西海，欣赏高峡出平湖的美丽风景，在修水县双井村品尝修水哨子，这是修水人的美味乡愁，再上庐山，了解旅游发展给庐山人带来的生活改变。

江湖交汇处的美丽家园

鄱阳湖入江口是长江中下游的分界点，彭泽县彭浪矶是长江上的“海门第一关”。在江湖上巡逻，了解湖口县协助巡护队保护长江江豚的工作，桃红岭保护区，野生梅花鹿的生存家园。

秋水长天 美在宿松

八百里皖江第一站，这里有长江奇景小孤山，更有义务巡护爱豚人。偶遇泛舟湖面的采莲人，品尝鱼米之乡的传统美食，荒山结硕果，倾听回乡大学生的创业故事。

宜城安庆 古韵新风

在轮渡码头，迎接安庆的第一缕曙光，在大南门里，领略地道的安庆美食，走进四牌楼，感受安庆的古城旧影，在步行街上的新华书店可以体验共享阅读。

皖河纪行

走进中国面点师之乡，看馒头和包子如何拉动小镇经济，看农业精准扶贫，品山村特色美味。千年古镇，戏曲之乡，追寻徽班进京之路。出门三五里，处处黄梅声，探访黄梅戏的发源地。

江畔湖边秋收忙

走进枞阳县，江心洲上遇葛根丰收，洲头金沙湾看水天一色。金秋时节，稻虾轮作迎丰年，泛舟白荡湖可以看山水相依，品蟹肥鱼鲜，还能品尝特色美食项铺生腐。

古老铜都焕新生

走进铜陵澜溪老街，品味最本真的铜陵味道，了解被誉为水中大熊猫的长江江豚，感受铜陵人为了留住“微笑天使”所做的努力。了解铜陵与铜的不解之缘，看古老的古铜都如何焕发新的活力。

鱼米之乡 水润芜湖

在沙包地的美丽乡村，长江边的古老鱼灯寄托美好愿望，在竹丝湖上采菱角，大学生返乡创业让传统产业焕发新光彩，杨树塘边，村民与野生扬子鳄和谐相处。

江东名邑 山水芜湖

了解传承300多年的芜湖铁画，聆听一家三代与铁画的不解情缘。在峨桥镇芜湖大米基地感受金秋十月稻花飘香。走进长江边的小洲，看蔬菜种植为联群村带来的新变化。

山水相依 江东诗城

乘船前往天门山，感受诗歌中描绘的壮美风景，走进江边的陈家村，了解人们生活的新变化，在荷塘中挖莲藕，学做当地的特色小吃藕圆子，品尝鲜美的大闸蟹，感受丰收的喜悦。

扬子江畔话南京

登上南京长江大桥，一位老人用半个世纪记录大桥变化；沿着秦淮河，品味秦淮人家的水岸生活；漫步夫子庙，品尝金陵小吃“秦淮八绝”；走进老门东，体验秦淮灯彩技艺。

江城南京

体验滑板运动，感受古都南京的朝气与活力；从偏僻乡村到生态科技岛，了解江心洲的十年蜕变；从浦口火车站到中山码头，跨越长江，老人讲述南京江岸的变迁。

一江秋水向东流

穿行中华门，品味南京古韵；巧手天工，编织华美云锦；精工细作，体验龙潭金箔的古老锻制技艺；来到龙袍镇，品尝六合蟹黄汤包；登上燕子矶，看大江东去。

江河交汇话扬州

寻访北宋诗人王安石泊船的瓜洲；走进长江边的古村——嘶马村；波斯村品尝当地特色小吃——波斯甩粉。

运河之城 精致扬州

体验扬州早茶文化；看名厨在课堂上教授淮扬菜制作，体验制作菊花鱼；来到非遗集聚区，体验扬州雕版印刷。

黄金水道 人文镇江

探访长江水上交通第一岗，感受长江镇江段的繁忙与险要；漫步世业洲，了解沙洲上的新农村建设和高效农业发展；走进西津渡古街，找寻千年渡口文化留下的宝贵遗迹。

江上沙洲 意蕴悠长

登上江心洲，看生态旅游怎样改变岛上居民的生活；行走在长江第二大岛——扬中岛，品尝传统烧河豚，了解扬中独特物产背后的传统；来到生态渔业养殖园，探访长江珍稀鱼类资源的繁殖与保护。

三水之城话泰州

江水之滨、问诊长江、领略大数据平台的全面融合；登望海楼、走古城泰州、看吉尼斯世界纪录保持者的技艺；在新长段火车轮渡栈桥，了解火车如何通过长江。

泰州：溱湖两岸是家乡

走进溱湖国家湿地公园，看“四不像”麋鹿的生存境况；探寻古镇千年历史，体会诚信契约精神；俯瞰垛田水乡，体会乡村新面貌。

常乐之州

登上东经120度观光塔，俯瞰城市新区风貌；漫步古城小巷，感受淡淡书香；一个英文博客给生活在常州的外国人带来很多帮助；在外国友人家中做客，感受对常州的一份眷恋之情；世界技能大赛上，中国选手赢得了荣誉。

圆梦常州

品味常州特色小吃网油卷；走进居民社区，感受生活巨大变迁；走进中国江蟹第一村，参加江蟹评比活动。

长江之滨 创新之城

来到“江尾海头”，看长江南岸旧貌换新颜，探访让更多的江阴人爱上阅读的漂流书屋。了解三军仪仗队礼宾服，这是国庆70周年庆典上的“新桥骄傲”。

长江边的守望

芦花靴、蟛蜞螯等长江边的特色物产寄托着一代人的温暖记忆，在长泾老街寻古探今，古今元素在这里交融。做烧饼、弹棉花等老手艺里品味长泾生活。

霞客故里 山水江阴

徐霞客曾经从这里出发探访长江源头。探访河豚渔村，20年坚守，有人自费无偿向长江放流850多万尾河豚鱼苗。品尝顾山八大碗，了解传承数百年的当地名菜。

临江之城 古都南通

参观百年企业，体验数字化生产车间，感受蓝印花布的传统工艺，能体会到东方文化的独特韵味。

多彩南通 幸福如皋

感受传统工艺“缂丝”，来到古城如皋，看望这里的百岁老人。放飞“板鹞风筝”，聆听“空中交响乐”。

临江依海看南通

从江苏的第一缕阳光，到沪通长江大桥，看到不一样的长江风貌。走进造船厂，看中国企业建造的极地探险邮轮，品尝麻虾酱，体验地道的民间美食。

常来常熟

虞山脚下，品尝常熟美食蕈油面。退田还湖，听常熟人讲述生态修复、与水为邻的故事。长江之滨，智慧在这里开花结果。

临江倚湖 风雅常熟

常熟市连续很多年都在中国综合实力百强县排名前五的位置。

锦绣江南金太仓

江尾海头，三水交汇，这里是郑和下西洋的起锚地。小桥流水，枕河人家，感受别样的江南风情。观赏热闹的传统龙狮，品尝冬令美食羊肉面。

海纳百川大上海

上海是一座崭新的国际化大都市，上海的成长是近代中国城市化进程的一个缩影，感受交织在历史与现实中的上海时代气息。

多元文化 活力上海

九曲桥上湖心亭，欣赏上海特色的江南丝竹表演；乘船游览黄浦江，感受新时代夜上海的魅力；绿波廊里品美食，了解海派文化对上海饮食的影响。

海派文化 历久弥新

虹口区的多伦路文化名人街，只有短短550多米的多伦路，汇集了很多不同风格的建筑，因此被称为海派建筑的“露天博物馆”。

黄浦江畔 宜居家园

黄浦江杨浦滨江带，上海还江于民，打造特色公共空间的典范；成立综合为老服务中心，这是上海应对老龄化问题的重要举措；在社区卫生服务中心，了解上海基层医疗机构提供的健康服务。

共创家园 筑梦上海

上海的很多街道各具特色，其中不乏历史的厚重、商业的繁华、文化的浸润。来到上海著名的网红街——杨浦区五角场地区创智天地社区的大学路，了解这条年轻街道的创意与活力。

开放城市 创新生活

上海演艺大世界，上海剧场最密集的区域，每天数百场剧目在这里上演；生活环境优美、自然，居住氛围开放、包容，古北社区里，感受上海城市生活；做客古北人家，丹麦友人讲述他的中国缘；社区管理，居民议事，文化活动，一座市民中心连接万千家庭。

向东是大海

滚滚长江一路东流，位于江海交汇处的上海，不仅是中国对外开放的窗口，而且也是国际货运贸易的枢纽。伴随着“一带一路”、“长江经济带”的发展，上海也正在着力建设国际航运中心。

科技引领上海“智”造

历经四十年的改革开放，如今，上海正在加快建设具有全球影响力的科技创新中心。来到位于浦东新区的张江高科技园区人工智能岛，这里占地面积6·6万平方米，是中国首个“5G+AI”全场景应用示范园区。

生态之城——上海

上海地处长江三角洲地区，不仅因水而生，也因水而兴，千百年来，奔流不息的黄浦江和苏州河作为上海的母亲河，滋养着这座年轻的城市，为了让城市更加美丽宜居，上海市政府十分重视城市的生态环境建设。

万里长江归大海

走进美丽乡村，感受科技带来的改变；品尝崇明岛传统美食崇明糕；做客居民家中，感受生活变迁；看古老水生动物中华鲟，江水中艰难前行，寻访海洋牧场。